Kadtong nahigugma pag-ayo sa kinabuhi sa tanan nga mga pagpadayag niini, dili gayud ipaubos ang ilang mga kamot ug ulo, maisugon nga pagbuntog sa mga babag sa kinabuhi, dili makasabut niadtong dili gustong mabuhi, nga sa pagkakaron anaa sa usa ka rason nga nawad-an sa paglaum, sa usa ka kahimtang sa depresyon. Unsaon pagtabang sa imong kaugalingon o sa uban sa usa ka sitwasyon nga dili nimo gusto nga mabuhi, ug ang karon dili ingon ka masanagon, matahum, sama kaniadto?
Ngano nga kini nahitabo?
Aron makit-an ang imong kaugalingon sa usa ka sitwasyon nga dili nimo gustong mabuhi, mahimo nimo ang nagkalainlain nga mga rason. Ang pinakalisud kanila mao ang kamatayon o usa ka makamatay nga sakit sa usa nga suod. Ang laing hinungdan mao ang grabeng mga problema sa panglawas ug nagkalainlain nga kahimtang sa panglawas. Ang ikatulo kauban sa imong hinigugma, pagbudhi, pagpanglimbong sa mga suod, mga higala. Ikaupat - mga problema sa materyal, mga kalisud sa trabaho. Ang ikalima usa ka lalum nga kasagmuyo sa usa ka butang o sa usa ka tawo. Ang mga hinungdan mahimong sa pagkatinuod daghan kaayo, apan kini ang mga nag-una.
Ang depressive nga kahimtang mahimo usab nga mosangpot sa usa ka pagduhaduha nga mabuhi. Apan ang depresyon sa sinugdanan nasuko sa usa ka problema o sitwasyon gikan sa ibabaw.
Busa unsaon pagsagubang sa ingon nga pagbati? Ilabi na kung ang sitwasyon dili mabalik, ingon sa kaso sa pagkamatay sa usa ka duol nga tawo.
Kon ang mga tawo mobiya sa ilang kinabuhi
Unsa ang imong mahimo kon ang imong kahimtang sa lalum nga kasubo tungod sa kamatayon sa usa ka minahal nga dili nimo madawat ang usa ka vykik. Dili kami maghisgot dinhi mahitungod sa kamatuoran nga kinahanglan nimo nga mabuhi niining malisud nga panahon sa kinabuhi, sulayi nga kalimtan, ipaatubang ang bug-at nga mga hunahuna nga mas lalom pa sa dili tinuud nga panghunahuna.
Ang problema sa maong mga lihok dili mawala. Apan sigurado nga ikaingon nga sa kini nga kahimtang ang pangunang teorya sa kinabuhi ni Haring Solomon ang magabuhat. "Ang tanan milabay. Ug kini usab! "Magpalabay sa panahon, adunay usa ka bulan, adunay usa ka tuig ug daghan pa ug ang kasakit maluya, mahimong mahait, klaro, sama karon.
Sa malisud nga mga panahon sa kinabuhi, magpalayo gikan sa mga tawo, maningkamot sa pagsalig uban kanila.
Kung ang maong mga tawo wala sa imong palibot - bisitaha ang usa ka psychologist o espirituhanong ministro sa imong pagtoo. Kini nga mga tawo gitawag aron sa pagtabang gikan sa panglantaw sa propesyon ngadto niadtong adunay malisud nga sitwasyon sa kinabuhi.
Kini makatabang sa pagbag-o sa kahimtang, ibalhin ang imong mga hunahuna ngadto sa mga problema sa uban nga mga tawo. Ug hinumdomi, ang imong pag-uswag karon usa ka sangputanan sa panghitabo sa imong kinabuhi. Apan dili ikaw ang una ug halayo gikan sa katapusan nga tawo sa kalibutan aron makasinati niini. Karon, ang usa ka bug-at nga bahin nahulog gikan sa imong lote, sa lain nga panahon, ang lain nga dili pamilyar nga mga tawo makasinati og lisud nga hitabo. Pag-antus, sa dili madugay ang kasakit mahimong mas hilom, mokunhod ngadto sa teknikal nga mga sukod, sa dihang makig-uli ka niini ug masinati kini.
Kinabuhi human sa pagpakig-uban sa imong mga minahal
Pagbunggoay, panag-away, dili pagsinabtanay ug isip usa ka sangputanan - ang pagbulag gikan sa usa ka hinigugma mahimong magdala sa pipila ngadto sa kahimtang sa "dili gusto sa pangabuhi." Ang mga sikologo nagarekomendar sa daghang mga pamaagi kung unsaon pagkuha gikan niini nga kahimtang.
Ang unang butang nga imong mahimo kung imong nasabtan nga ang usa ka tawo kinahanglan nga sa usa ka paagi gihampak sa iyang kinabuhi ug gikan sa iyang panumduman mao ang pag-usab sa iyang pinuy-anan. O mahimo ka nga mobiya sulod sa usa ka bulan sa mga paryente sa laing siyudad o balangay. Nga mao, ang imong buluhaton dili lamang sa pagbag-o sa sitwasyon, apan usab aron mapamenos ang posibilidad nga makigtagbo sa tawo nga nakasala kanimo.
Gub-a ang tanan nga mga kinaiya sa balay, sa imong palibot, nga nagpahinumdom kanimo niini - ang imong hiniusa nga mga litrato, mga rekord sa disk, pagwagtang niini gikan sa imong mga higala sa mga social network ug uban pa.
Hinumdomi, sa imong kaso ang usa ka dako mahimong makadula sa pagpauli sa mga higala sa kaisipan, mga higala, mga ginikanan, ug ubang suod nga mga tawo. Ayaw pagdumili sa pagtabang ug pagpakigsulti kanila.
Giisip sa mga psychotherapist
Nagtuo ang mga psychologist nga ang mga tawo nga gusto nga masulbad ang mga puntos sa kinabuhi molingla sa ilang kaugalingon. Ang ilang pagbiya gikan sa kinabuhi dili makasulbad sa mga problema. Ug nga ang kaso dili makaabot sa depresyon ug paghikog mosunod sa una nga yugto, kung ang sulud nahimo nga tataw, hunahunaa pag-ayo kung unsa ang imong gihunahuna nga dili maglansad og "snowball" sa makuyaw nga mga hunahuna.
Ang mga psychotherapist sigurado, nga ang imong suod nga tawo o ikaw adunay mga hunahuna mahitungod sa pagbiya, gikinahanglan ang paglihok dayon sa usa ka paagi. Dili ka makasagubang niini nga independente - pangayo og tambag gikan sa usa ka psychologist, psychotherapist.
Unsay akong buhaton kung dili ko gustong magpuyo sa imong mga minahal?
Busa, ang imong suod nga higala naghatag kanimo sa pagsabut nga siya walay kusog nga mabuhi, siya dili gusto nga magpadayon sa paglungtad. Unsa ang imong mahimo, ug unsa ang dili tugotan niini nga kaso?
Lakang 1. Paminaw pag-ayo sa imong kaubanan. Ayaw pagbalibad kaniya. Ayaw ipakita ang sobrang emosyonal nga mga pamahayag. Ayaw paghukom kaniya. Himoa nga ang tawo mosulti hangtud sa katapusan.
Aksyon 2. Sulayi ang pagsabut kon ang usa ka tawo ba naghikog o sila ba hulga lamang, pagmaniobra sa paghikog?
Lakang 3. Kon imong gibati nga ang imong suporta, nga kinahanglan nga ihatag uban sa tanan nimo nga kusog, ang kahimtang nga imong giatubang dili igo, dili ka makasagubang niini - pagdapit sa usa ka suod nga tawo sa pagduaw sa psychotherapist nga magkauban.
Aksyon 4. Hinunoa, unsa ang dili angay nga buhaton sa imong bahin. Kinahanglan nga dili sa niini nga sitwasyon sa pagtambag sa usa ka tawo sa "pag-inom," "pagrelaks," "kalimtan," "maglakaw-lakaw." Kini dili tingali nga kini nga mga pamaagi makatabang sa usa ka tawo nga hilabihan nga desperado sa pagsagubang sa dili gusto nga mabuhi.
Mga tambal psychologist, kung dili ka gustong mabuhi
Gipapahawa ka gikan sa trabaho, imong nabuntog ang mga problema sa imong mga anak, imong bana, ikaw adunay suod kaayo nga tawo, daghang mga utang nga natigum, dili ka makabayad sa mga pautang ug uban pang malisud nga mga kahimtang. Ang agianan mao kini. Tan-aw gikan sa kilid sa pagdula sa mga sandbox o mga bata sa kindergarten. Sila adunay usa ka espesyal nga paagi sa kinabuhi, nga kini maayo nga pagsagop sa mga tawo nga nasubo.
Ang mga bata kada ikaduha makasinati og malipayon nga mga higayon o maguol kaayo. Apan unsa kadako ang ilang kalipay o kasinatian, dali nga kalimtan ang sitwasyon. Ang usa mahimong makaingon sa pagkasoberano - ang mga bata ganahan sa kinabuhi ug mabuhi matag higayon niini uban sa tanang mga selula sa ilang lawas.
Ngano nga dili kinahanglan nga ang mga hamtong mosagop sa buhing mga kinaiya sa bata sa matag adlaw sa labing menos usa ka malisud nga panahon?
Ikaw adunay depresyon tungod sa hinungdan, ingon sa imong hunahuna, sa imong wala kinahanglan nga komunidad, sa imong palibot, tungod sa kasubo. Ug sa kasamtangan daghan nga mga nag-inusara nga lyudinauchilis hingpit nga nakasagubang sa ilang pag-inusara ug walay kapuslanan, nga nakabaton og binuhi. Sa pag-atiman kaniya ilang gibati ang ilang panginahanglan alang niining buhing binuhat. Ang usa ka iring o iro, sa baylo, naghatag sa ilang mga tag-iya og daghang mga positibo nga emosyon, maanindot nga mga gabii, gihikawan sa pag-inusara.
Ug labaw pa nga gikinahanglan nga hinumdoman nga kung ang usa ka yugto sa kinabuhi sa usa ka tawo mahingpit, ang usa magsugod sa kanunay, diin ang makalilisang nga mga panagtigum, mga miting, mga mahinungdanon nga pag-andam alang kanimo.
Mahitabo nga ang pagkadili gusto nga mabuhi maoy tungod sa negosyo nga imong ginabuhat karon ug wala kini makahatag kanimo og moral nga katagbawan sa dugay na nga panahon. Dili trabaho, mao nga ang dalan sa kinabuhi nga imong gibuhat alang sa imong kaugalingon, nagpahunong kanimo gikan sa paghan-ay. Ikaw nabuhi nga buhi, wala nimo makita ang kal-ang. Apan ang problema masulbad dayon. Oo, mahimo nga gikinahanglan ang pag-apil sa usa ka lig-on nga kinitaan sa wala mahigugma nga trabaho, uban sa naandan nga paagi sa kinabuhi, nga maoy nakapahimo kanimo nga dili gusto nga mabuhi. Apan ikaw mahimong moapil sa usa ka butang nga nakapainteres kanimo, bisan kini ang pinakasimple nga butang sa kalibutan, apan gusto nimo kini. Ayaw pagbiya sa pagbuhat sa usa ka butang nga mao ang kahulugan ug ang nag-unang bokasyon sa imong kinabuhi.