Mga benepisyo sa pagdiskarga sa lawas uban sa tabang sa cottage cheese
Sa panghitabo nga ang pagkaon naglakip lamang sa mga pagkaon gikan sa cottage, nan ang mga dietician girekomendar nga mosunod sa ingon nga pagkaon sa duha ka higayon sa usa ka out-of-office. Ug kini adunay kahulogan, tungod kay ang adlaw sa keso ug unod, uban ang daghang mga bentaha, nahimong mas komon sa mga babaye sa tanang mga pangidaron. Apan ayaw kalimti kini, nga maghimo niini nga pagkaon nga permanente. Busa unsa man ang mga kaayohan sa ingon niini nga pagtangtang?
Busa, ang cottage cheese, nga dato nga gikinahanglan alang sa pag-uyog, nakatabang pag-ayo sa pagpalig-on sa buhok ug mga lansang, i.e. usa sa mga nag-unang dekorasyon sa bisan unsang babaye. Dugang pa, ang sulod niini naglakip sa daghang mga tambok ug mga protina, nga usa sa mga nag-unang materyales alang sa panit. Ang adlaw nga keso-ug-unloading nga cottage mahimo nga giisip nga usa sa labing malumo ug malipayon nga mga matang, sama niining adlawa adunay kahigayonan nga mokaon sa lainlaing mga pinggan gikan sa cottage cheese, kini nga espesyal nga pagbati sa kagutom ug dili pag-inom og daghang tubig aron muffle sa kagutom. Pinggan gikan sa cottage keso walay bisan unsa nga contraindications sa bisan unsa nga edad ug kahimtang sa panglawas. Kini adunay sayon nga pagkadali-dali ug dili makamugna sa mga organo sa digestive. Kini nagpasabot nga ang organismo human sa kalingawan makahatag pahulay gikan sa mga bug-at nga mga produkto. Kini nga klase sa loading adunay daghang mga kapilian ug nagtugot kanimo sa paghunong sa imong pagpili sa usa nga labing madawat alang kanimo.
Ang mga konsol sa pagtuman
Ang lista sa pluses dili pa kompleto, kay ang listahan sa tanan niini sa usa ka artikulo dili sayon. Apan, sama sa tanang mga pagkaon, adunay mga imunidad. Ang labing maayo, sa walay palad, wala'y bisan unsa ug busa ang adlaw sa keso-ug-unloading adunay daghang negatibo nga mga punto nga kinahanglan nimong masayran. Niini nga adlaw dili makahatag og daghang mga resulta, tungod kay mawad-an ka lamang sa 1-1,5 kilos. Kung gusto nimo nga mas mokunhod ang gibug-aton, nan ang imong pagkaon kinahanglan nga seryosohon, magamit ang mga adlaw nga dili gamiton ingon nga suporta.
Kung ikaw adunay lactose intolerance, nan kini nga matang sa paglaba dili angay alang kanimo, ug sa kinatibuk-ang mga produkto sa dairy ang contraindicated. Ang mahal, ang keso sa cottage ug usa ka adlaw nga keso ug unload mahal kaayo kanimo.
Cottage keso-unloading adlaw ug sa iyang pagtuman
Ang katakus sa pagtuman sa adlaw sa unloading, ang mga resulta nga wala magdugay sa paghulat, makatabang kanimo sa pagsagubang sa pagbati sa malt nga ang usa ka tawo makasinati sa bisan unsang pagkaon ug adunay epekto alang sa kinatibuk-ang organismo. Ug ang kahibalo sa mga kalagdaan makatabang sa pagtan-aw sa mga resulta human sa unang adlaw sa pagkaon. Busa ayaw pagdalidali sa pagpalit sa keso sa cottage, basaha ang sinugdanan sa mga lagda alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa, tungod kay dili daghan kanila.
- Sa wala pa ang adlaw sa pagtuman, pag-andam sa imong lawas alang sa kamatuoran nga ang kasagaran nga lebel sa mga kaloriya niining adlawa pagakunhuran. Busa, sa bisperas sa usa ka adlaw nga pagdiskarga, ayaw pagdoble, ayaw ibaligya ang tambok ug tam-is nga pagkaon gikan sa pagkaon. Kaon usa ka light salad o uban pang ubos nga kaloriya nga pagkaon.
- Ang pagdumili nga mokaon sa tanan dili mosunod, tungod kay ang kapakyasan mahimong kapit-os sa lawas ug ang unloading dili magdala sa gitinguha nga resulta.
- Kinahanglan nga mag-inom og daghang tubig sa panahon sa tibuok nga adlaw sa pag-discharge aron makuha ang mga produkto sa pagpanglimpyo gikan sa lawas.
- Sa usa ka adlaw sa pagpuasa kinahanglan kaayo, apan sa makadiyot, kaon. Ang gidaghanon sa pagkaon kinahanglan nga mga 5-6 ka beses sa usa ka adlaw.
- Ang mga bahin dili kinahanglan nga dako, mga 200-250 gramon matag higayon. Kini nga kantidad igo na aron mapuno nga walay pagpalabi.
- Human sa pagtapos sa pagdiskarga, kinahanglan nga kini mahimong kasarangan sa pagkaon ug maningkamot sa paghatag sa dagkong bahin sa pag-inom sa high calorie. Gikinahanglan ang pagpuli sa mga tam-is nga pino nga prutas, magluto sa pagkaon alang sa magtiayon o sa hurnohan.
Ang uban nga adlaw sa pagpanghambog
Adunay daghang mga klase sa cottage cheese-unloading diets-ang uban kanila mga sparing, ang uban higpit. Ug mahimo nimong pilion ang usa nga makapahiangay kanimo sa pagtilaw. Gihatud sa imong pagtagad ang pipila niini.
Klasikong adlaw sa pag-apil
Kini nga resipe mao ang yano kaayo - ang nag-unang kondisyon mao ang pagpili sa cottage keso nga walay bisan unsa nga matang sa mga impurities. Ang adlaw-adlaw nga gikinahanglan alang sa adlaw nga adlaw mao ang gibana-bana nga 1 kg sa cottage nga keso ug 100 g sa ubos-tambok sour cream. Ang tanan niini nga gidaghanon sa mga produkto kinahanglan nga gisagol sa gidaghanon sa usa ngadto sa napulo. Walay laing idugang nga dili mosunod, kini labi nga mapadapat sa mga produkto sama sa dugos, asukar, huot, berries. Ang kini nga lunhaw nga tsaa, siyempre ang asukar-libre, mahimong maut-ot sa daghan nga mga gidaghanon. Dili kini angay nga pagdugang sa mga kapilian sa asukal, tungod kay sila adunay abilidad sa pag-load sa atay, ug kini na-overload na.
Ang adlaw nga lisud-loading-unloading
Kining matanga sa pag-discharge dili kaayo maayo ug mahimong madawat lamang alang sa mga tawo nga walay sakit sa tiyan ug kusganon kaayo. Ang usa ka total nga 500 ka gramo sa cottage cheese nga adunay 9% tambok nga sulod mao ang kasagarang gikalkula sulod sa usa ka adlaw. Ang pag-inom sa mineral nga tubig nga walay gas uban ang dugang nga lemon juice gitugotan. Ug usab ang mga herbal teas nga walay pagdugang sa asukal.
Cottage cheese-unloading nga adlaw uban sa pagdugang sa mga berry
Kini nga kapilian angay alang sa batan-ong mga babaye kinsa dili makahimo nga walay bug-os nga asukar. Kini gitugot sa pagkaon hangtud sa 600 gvorvorok sa tanan nga adlaw, ug kini kinahanglan nga ubos-nga tambok, ug mahitungod sa 100-120 g sa mga berries alang sa imong lami. Kung gusto, mahimo kini nga gisagol sa keso sa cottage, o makakaon ka og snack. Ang pag-inom niini nga panahon gitugotan lamang sa tubig, ug walay bisan unsa nga mga aditibo.
Aron sa paghimo sa unloading nga dili maghasol, sulayi ang pag-diversify sa imong kaugalingon, tungod kay ang cottage cheese mahimong kan-on sa duha sa purong porma, ug paghimo sa lainlaing mga pinggan, sama sa mga pancake ug mga casseroles nga walay pagdugang sa lana. Ug adunay daghang mga ingon nga mga resipe. Ang nag-unang butang mao nga kini nga mga pinggan nahimutang sa mga kinahanglanon sa adlaw nga keso-unloading cottage.