Turkey - kini nga tasty, himsog, pagkaon nga karne

Kitang tanan adunay lainlaing mga gusto sa lami: ang usa ka tawo ganahan sa karne, ang usa ka tawo dili mabuhi nga walay isda, ang usa ka tawo mas gusto sa mga prutas ug utanon, ug ang usa ka tawo - usa ka mahigugmaon sa mga tam-is.

Siyempre, bisan unsa nga pagkaon ang atong gusto, dili kita mahimo nga walay pagkaon matag adlaw, tungod kay kini ang tinubdan sa kinabuhi ug kahimsog sa atong lawas. Usahay mag-atubang kita sa pangutana: unsa nga matang sa karne ang mas lami ug mas mapuslanon, unsa ang pilion sa ingon nga bahandi ug lainlaing pagpili?

Usa sa pinakamaayo nga karne mao ang Turkey. Ang Turkey usa ka tasty, himsog, pagkaon nga karne. Sa pagtandi sa uban pang matang sa karne sa manok, ang tambok nga tambok puno sa mga bitamina A, E, kini adunay gamay kaayo nga kolesterol nga sulod. Dugang pa, ang turkey dali nga usbon ug dili sayon ​​nga dukaon, ug tukmang matawag nga produkto sa nutrisyon sa pagkaon. Ang turkey puno sa pagsubay sa mga elemento sama sa: phosphorus, calcium, iron, sodium, sulfur, potassium, magnesium, iodine, manganese. Ug kini mao ang usa ka dugang nga kaayohan alang sa lawas, nga, nga adunay usa ka pabo, makadawat dili lamang usa ka kalidad nga protina, kondili usa usab ka hugpong sa mga bitamina ug microcells nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa tanan nga mga sistema.

Ang Turkey adunay usa ka dako nga pagtilaw. Ang mga kalidad sa pagtilaw sa karne sa pabo nagsalig sa presensya niini sa igo nga gidaghanon sa mga tambok, carbohydrates ug mga produkto sa pagkadunot sa protina. Pinaagi sa pagtilaw, ang turkey mokuha sa karne ug karne sa manok. Sa yano nga pagkasulti, ang usa ka pabo mas lamian kay sa usa ka manok ug dali usab nga usbon, sama sa karne sa baka o karne. Apan ang sulod sa sodium (ang nag-una nga extracellular microelement), ang turkey labi ka labing dato kay sa karne ug baboy. Ang mga kabtangan sa sodium sa lawas sa tawo mahinungdanon kaayo - kini nagpuno sa gidaghanon sa plasma sa dugo ug nagsiguro sa normal nga dalan sa metabolikong proseso sa tibuok nga organismo. Busa, ang pag-andam sa karne sa pabo, mahimo ka nga maggamit og gamay nga asin, ug kini usa ka dako nga dugang alang sa hypertensives, maingon man alang sa mga tawo nga adunay kasingkasing ug vascular nga mga sakit. Alang sa mga tawo nga nag-antos niini nga mga sakit, ang sobrang pag-inom sa pagkaon mahimong mosangpot sa pagtaas sa plasma, nga nagpasabut nga dugang nga presyon sa dugo.

Dugang pa, ang pabo dato sa potassium. Ang sulod sa potassium sa turkey parehas nga gikinahanglan alang sa hapsay nga suplay niini nga pagsubay nga elemento sa lawas sa pagkaon. Aron madugangan ang pag-inom sa potassium sa lawas (kung gikinahanglan kini), posible kini sa mosunod nga paagi: sa diha nga ang pag-andam sa turkey sa paggamit sa mga additives sama sa pinauga nga mga apricot ug pasas, kini nga mga produkto naghatag sa karne sa turkey piquancy ug usa ka dugang nga tinubdan sa potassium.

Ang pabo nga gihulagway sa usa ka kasarangan nga tambok nga unod sa karne, nga makatampo sa pagsuyup sa calcium, nga mosulod sa lawas gikan sa ubang mga pagkaon. Busa, gigamit ang pabo aron mapugngan ang mga sakit sama sa osteoporosis, osteochondrosis, joint disease.

Ang Turkey usa ug tunga ka beses mas maayo sa puthaw kay sa karne sa manok, ug 2 ka beses nga labaw kay sa karne. Busa, ang karne sa Turkey girekomendar alang sa paggamit sa mga tawo nga nag-antus gikan sa iron deficiency anemia.

Ang karne sa Turkey mao ang usa sa labing mapuslanon alang sa lawas sa tawo tungod usab kay adunay daghan nga B nga bitamina nga nagpalambo sa panit sa pagkaon, ilabi na sa bitamina B12 nga pabo, nga nagpugong sa paglungtad sa iron deficiency anemia. Ang usa ka bahin sa usa ka pabo ang nagpuno sa adlaw-adlaw nga gikinahanglan alang sa bitamina sa 60%.

Tungod kay adunay daghan nga protina sa pabo, kini naghatag kanato og labi pa nga kalagsik kay sa bisan unsang karne. Kinahanglan mo usab nga mahibal-an nga ang pabo nga dili kaayo dato sa phosphorus kay sa isda. Ang pabo naglangkob sa bitamina PP, ang kakulang niini makapa-usbaw sa mga sakit sama sa avitaminosis, cellulite, disorder sa utok.

Ang Turkey sa kombinasyon sa mga light foods makapakunhod bisan sa risgo sa kanser sa daghang mga higayon!

Busa, unsa ang mahimong mas lami ug labaw nga mapuslanon kay sa usa ka bahin sa usa ka pabo nga adunay mga utanon alang sa paniudto?