Salad nga may mga olibo ug avocado Ang paggamit sa mga olibo naghatag sa lawas og importante nga tambok mga asido, fiber, bitamina ug minerales. Ang mga liso sa olibo mao ang usa sa labing popular nga mga produkto sa Espanya. Dili lamang kini usa ka talagsaon nga paglalang sa pagluto, apan usa usab ka sustansya nga produkto. Ang mga olibo usab adunay daghang mga minerales, ilabi na, calcium, iron, potassium, magnesium, phosphorus ug iodine. Ang salad naglakip usab sa avocado, nga dili kaayo mapuslanon alang sa mga olibo ug mga cloves, nga naghatag sa salad og lamian nga kahumot. Bisan pa sa kamatuoran nga adunay pipila ka mga sagol sa salad ug kini sa pagpangandam lamang, ang salad angay nga atensyon!
Sagol:- Olibo nga walay binhi 130 g
- Avocado 1 pc.
- Gouda cheese 100 g
- Lana sa oliba 3 tbsp. l.
- Carnation 6 pcs.
- Lemon juice 2 tbsp. l.
- Mitsun's Salad 30 g
- Mangold 40 g
- Lakang 1 Pag-andam sa keso alang sa salad, olibo, lana sa oliba, lemon, cloves, avocado ug mga utanon.
- Lakang 2 Keso tulo sa usa ka lino nga fino nga grater.
- Lakang 3 Ang avocado gipanitan ug giputol sa mga cubes. Pagputol sa avocado uban sa juice nga lemon.
- Lakang 4 Kami namutol sa mga utanon sa mitsun ug chard.
- Lakang 5 Gamita ang carnation sa usa ka grinder sa kape.
- Lakang 6 Pag-agay sa panaksan sa mga olibo, abokado, grated nga keso, mga utanon ug mga clove.
- Paagi 7 Pag-andam sa salad nga gisul-ob uban sa lana sa oliba.