Oh, nahadlok ko!
Ang kinaiya sa maong kahinam, sa kinatibuk-an, masabtan: sumala sa datos sa mga kampanya batok sa kanser sa suso, kini nga sakit una sa tanan sa tanan nga oncological nga mga sakit sa kababayen-an. Apan niining kasoha, 2% lamang sa mga kaso sa kanser sa suso ang dili mamaayo, samtang ang nahibilin nga 98%, nga nadayagnos sa sayo nga yugto, hingpit nga naayo! Busa ang nag-unang butang dili gayud mohunong. Ug ayaw kahadlok sa kanser sa suso! Ayaw kahadlok sa pagsusi sa kaugalingon ug regular nga pagsusi sa mammalogist. Ang kasamtangan nga pamaagi sa pagtambal mas epektibo kaysa kaniadto. Busa unsa kining regular nga pagsusi?
Pakigkita
Ang pagsusi sa kaugalingon sa dughan ginahimo sa daghang mga yugto, sugod sa usa ka visual inspection. Ang mga hinungdan sa pagkontak sa usa ka mammologist kinahanglan nga usa ka pagbag-o sa porma sa dughan, ang pagkawalay-timbang niini (gawas sa pagkapanganay!), Bumps ug hollows sa panit, padayon nga itching, gipalapdan ug bunon nga mga ugat, madugo o walay kolor nga pagtangtang gikan sa mga putos ug sunken nga porma. Ang dugang nga pagpadayag mao ang mga resulta sa independente nga palpation (palpation) sa dughan. Pagdumala og usa ka pagtuon, pagpamakak, pagbutang og usa ka unlan sa ilalum sa imong abaga, ug unya magtindog, nga gibutang ang iyang kamot sa luyo sa iyang ulo. Susiha ang dughan sa mga pad sa tulo ka mga tudlo: ang index, tunga-tunga ug wala'y ngalan. Pagsugod gikan sa lugar sa ilalum sa ilalum sa ilalum sa ilalum sa ilalum sa ilalum sa ilalum sa ilalom nga dapit ug palihok sa espada. Usba ang samang butang, paglihok nga patayo gikan sa sulod nga bahin sa dughan ngadto sa ilok. Sa bisan unsang "mga bola", mga poka ug mga "gisantes" nga makita sa ilalum sa panit sa duol nga umaabot, pahibaloa ang mammologist.
Ang higot mobu ...
Bisan kon ikaw adunay nakit-an sa usa ka butang sa imong kaugalingon, ang nag-unang butang nga dili panic: ang negatibo nga negatibong makaapektar sa tibuok nga lawas, nga nagpahuyang sa mga proteksyon nga mga kabtangan sa resistensya. Dugang pa, ubos sa porma sa usa ka tumor, ang mastectomy mahimong panalipdan lamang pinaagi sa paghubag sa mammary gland nga wala pay panahon sa pagkanaug human sa pagregla, o mastopathy. Dili mahimo ang pagpaubos sa papel niini sa pag-uswag sa kanser sa suso: bisan ang mastopathy usa ka dili maayo nga sakit nga mahitabo batok sa kasinatian sa pagkawalay kalainan sa mga hormone, apan kung walay mga lakang sa pagtratar niini, mahimong mahitabo ang komplikasyon. Bisan pa sa kadaghan sa mga droga gikan sa mastopathy, gidid-an sila sa paghatag sa ilang mga kaugalingon: ang organismo dili mopasaylo sa mga komedya nga may mga hormone, ug sa tinguha nga makatabang kini nga dali nga makadaot sa kaugalingon. Ang mga doktor dugang nga nagreseta sa mga herbal nga pagpangandam nga walay mga artipisyal nga mga hormone: pananglitan, "Mastodinon" pinasukad sa kinuha sa vitex sagrado. Dugang sa kamatuoran nga ang maong mga tambal hinay nga nagpasig-uli sa natural nga balanse sa mga hormone, gipugngan usab niini ang pagpalambo sa patolohiya sa mga glandula sa mammary, paghupay sa kasakit ug pagpakunhod sa lebel sa kabalaka ug pagkadaling pagkadali sa sakit nga sa kasagaran duyugan sa premenstrual syndrome. Sa laing pagkasulti, kini naghatag kanimo og psychological nga kahupayan ug normal nga kahimtang sa panglawas. Apan ang pipila ka mga herbal remedyo lamang ang makapugong ug makonsulta sa mastopathy. Importante nga susihon ang imong batasan sa pagkaon, tungod kay ang kalidad sa pagkaon makaapekto sa kinatibuk-ang metabolismo sa lawas ug sa buhat sa sistema sa hormone. Pagpakunhod sa gidaghanon sa mga tambok sa hayop sa adlaw-adlaw nga pagkaon ug dugangan ang pag-inom sa fiber nga anaa sa mga prutas ug mga utanon. Ilabi na mapuslanon ang mga produkto nga adunay mga bitamina A, E ug C: carrots, lana sa utanon, broccoli, asparagus, citrus nga mga prutas ug kaundan nga mga bitamina complex. Pag-inom og dugang nga likido - hangtud sa duha ka litro matag adlaw, natural nga paglimpyo sa lawas sa mga toxin nga makapukaw sa pagtigulang niini. Dugangi ang konsumo sa mga pagkaon nga dato sa iodine (kelp, seafood), nga nagkontrolar sa buhat sa thyroid gland - ang nag-unang producer sa mga hormone.
Ang dughan dili gusto:
• Hipothermia ug sip-on, tungod kay kini makapukaw sa panghubag sa mga glandula sa mammary (mastitis);
• gipasagdan ang mga sakit sa gynecological ug mga sakit sa thyroid gland, direkta nga nakaapekto sa produksyon sa mga hormone nga responsable sa hustong metabolismo;
• sigarilyo ug alkohol; Ang nikotina makapakunhod sa sirkulasyon sa dugo ug mga proseso sa metaboliko sa mga selula sa panit;
• mga bumps ug mga bun-og, nga mahimong hinungdan sa patolohiya kon ang pagpang-ayo dili maayo;
• hugot nga mga sinina; ilabi na ang pig-ot nga mga bukog sa mga bukog, nga makahimo sa paghulma sa dughan;
• ubos nga kaloriya nga mga diyeta ug, sa kasukwahi, ang nutrisyon sa usa ka dominasyon sa tambok, samtang kini direktang makaapekto sa metabolismo sa hormone;
• mga aborsiyon, nga tungod niini ang programa sa "reorganization" sa glandula nabalda (ang kausaban niini nga estraktura, ang mga bag-ong selula gipanghimo), nga makahatag sa usa ka dakong kapakyasan sa organismo.
Maayong pagkabuhi
Sa pag-atiman sa kahimsog sa dughan, ayaw kalimti ang katahum niini, ilabi na tungod ang maayo nga pag-atiman, ang mga pagtan-aw sa dulaan nga mga daksyon sa mga lalaki nga makatabang sa pagpakigbatok sa tensiyon, pagpalambo sa atong pagsalig sa kaugalingon. Kung walay contraindications sa mammologist, kanunay nga magamit aron mapalig-on ang dako nga mga kalamnan sa pektoral sa likod: pahigda sa bangko, pagduso gikan sa salog, pag-usbaw sa mga kamot sa mga dumbbells. Kini makahimo og dugang nga suporta alang sa bust ug mopugong niini gikan sa sagging, nga mahimo nga tungod sa edad nga may kalabutan nga atrophy sa glandular tissue, stretch marks human sa pagpanganak ug pagpakaon, ug usa ka mahait nga pagkawala sa timbang. Importante usab ang kanunay nga paggamit sa propesyonal nga "maintenance" nga mga kosmetiko. "Ang posibilidad sa mga epekto sa kosmetiko sa porma sa dughan gibase sa ilang abilidad sa pagpasig-uli ug pagpalig-on sa panit, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug lymph sa mga tisyu, pagwagtang sa pag-us aka pagkanaog ug pagwagtang sa mga hilo. Sa pagkakaron, ang labing epektibo nga mga linya sa pag-atiman sa panit mao ang bust base sa phytoestrogens, nga adunay sulod nga hyaluronic acid, mga komplikado nga amino acids, mga bitamina. Ang kahimsog sa dughan direkta mag-agad sa atong abilidad sa pagsagubang sa tensiyon! Kay kon dili, ang hormonal background nag-antus, ug ang mga kondisyon alang sa paglambo sa mga selula sa kanser mahimong malalang. Busa, mahinungdanon ang pagpangita og mga paagi sa kalingawan:
1. Pagkat-on sa lagda sa tulo ka mga pangutana: Unsa nga kaayohan ang mahimo nakong makat-unan gikan sa kahimtang sa tensiyon? Unsang mga konklusyon ang madani? Unsaon ko pagtul-id ang sitwasyon pinaagi sa paglihok nga epektibo, pinasikad sa pagsusi, dili emosyon? Kini nga pamaagi magtugot sa umaabot nga personal nga alang kanimo sa pagpakunhod sa gidaghanon sa makapahigwaos nga mga sitwasyon.
2. Maghunahuna positibo. Sa paghimo niini, magsugod sa pagdayeg sa imong kaugalingon! Kasagaran kita dili makamatikod sa atong mga kaayohan alang nianang adlawa. Apan walay kapuslanan. Matag gabii sa dili pa matulog, hinumdomi ang labing menos 5 puntos, nga mahimo nimo nga pasalamatan ang imong kaugalingon ug magkatagbaw gikan sa trabaho nga nahuman.
3.Gamita ang pamaagi sa pag-visual sa pagbiya sa problema sa adlaw nga layo kaayo. Pag-agas sa tubig, idiretso ang tubig nga komportable ang temperatura sa imong liog ug huna-hunaa kung giunsa paghugas sa tubig ang tibuok adlaw nga negatibo, ug ang imong lawas, sama sa usa ka sudlanan, gilimpyohan sa itom nga sulod, hinay-hinay nga napuno sa puti.
4. Pangitaa ang imong kaugalingon nga mga paagi sa kalingawan. Kini mahimong sports, sauna, sauna, meditation, pagmasahe.