Mahimsog nga salad uban sa mga carrot Salad "Fitness" sigurado nga anaa sa piggy bank alang sa mga tawo nga gusto nga makabaton sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Kini puno sa mga bitamina ug fiber, nga gikinahanglan kaayo alang sa normal nga paglihok sa bisan unsang organismo. Ang pagsinina sa basehan sa lana sa oliba, ahos ug usa ka sinagol nga mga sili naghimo sa lami sa salad nga medyo halang, kini nahimong dili presko ug tasty. Ang usa ka maanindot nga pagdugang ug highlight sa salad mao ang mga binhi sa sunflower. Gipainitan sa usa ka mainit nga frying pan, sila sa hingpit nga sa paghatag sa mga salad sa tanan nga mga palami ug kahumot.
Sagol:- Cucumber 200 g
- Carrot 150g
- Mga liso sa sunflower gipanitan 25 g
- Lana sa oliba 2 tbsp. l.
- Lemon juice 1 tbsp. l.
- Soy sarsa 1 tbsp. l.
- Sugar 3 g
- Pepper red ground 0.25 g
- Black pepper powder 0.25 g
- Asin 1 g
- Lakang 1 Kinahanglan nato ang carrots, cucumber, ahos, binhi sa sunflower, lana sa oliba, toyo, pula ug itom nga sili, asukal, asin, lemon juice aron maandam ang "Fitness" nga salad.
- Lakang 2 Alang sa pagpuno, i-combine ang toyo, lana sa oliba ug lemon juice.
- Lakang 3 Idugang ang pula ug itom nga pepper, asukar. Kung gikinahanglan - saline.
- Lakang 4 Ipasa ang ahos pinaagi sa ahos. Idugang ang ahos sa pagsinina.
- Lakang 5 Mga liso sa sunflower sa pagpainit 1-2 minutos sa usa ka uga nga init nga pan.
- Lakang 6 Mga carrot nga limpyo ug putlon ngadto sa manipis nga mga piraso gamit ang usa ka espesyal nga kutsilyo alang sa paglimpyo sa mga utanon.
- Lakang 7 Hugasi ang cucumber ug putol sa nipis nga mga panapton gamit ang sama nga kutsilyo.
- Lakang 8 Ikonektar ang mga carrots, cucumber ug dressing.
- Lakang 9 Isablig ang mga giandam nga mga liso ug serbisyoa dayon.