- Alaska pollack - 2-3 ka piraso
- Mga carrots - 1-2 ka piraso
- Pana - 1 ka piraso
- Tomato - 1-2 ka piraso (mahimong mapulihan sa ketchup o tomato paste)
- Asin - 1 ka kutsarita (katunga sa isda, ang ikaduha nga tunga - dilute sa tubig, nga atong pun-on ang pinggan)
- Itom nga pepper - 1-2 Pinch
- Harang nga mga panakot - 1-2 Pinch (sa pagtilaw)
- Tubig - 0.5 tasa
Tingali, kini dili usa ka sekreto alang ni bisan kinsa nga ang isda usa ka produkto sa pagkaon. Ug sa kombinasyon sa mga utanon, ug bisan sa lutoon nga walay pagpangaon ug tambok - sa kasagaran usa kini ka sulud nga pagkaon. Ang usa ka yano nga resipe alang sa pollack diha sa microwave makapahimo kanimo sa pagluto sa usa ka tasty ug juicy nga pinggan alang sa dili mokubos nga panihapon, bisan alang sa panihapon, nga wala'y paningkamot. Ang isda, nga lutoon niini nga paagi, mahimo ka magkaon nga mainit ug bugnaw. Sultihan ko ikaw kung unsaon paghimo sa pollack sa microwave: 1. Among limpyo ang isda ug ako. Pagwagtang sa tisyu sa papel. Giputol namon kini sa mga piraso nga medium size. Kon ikaw adunay usa ka fillet - mas maayo pa, mahimo nimong mapakaon ang mga bata. 2. Asin ug paminta ang mga piraso sa isda, isablig sa mga panakot. 3. Limpyohan ang mga utanon. Carrots rub sa usa ka dako nga grater, chop sa sibuyas ingon nga imong gusto. Ang mga kamatis mahimo nga maayong pagkaputol o tinadtad ngadto sa usa ka blender. 4. Among gibutang ang mga produkto sa usa ka glassware alang sa microwave oven. Ubos - ang mga isda, dayon isagol sa mga sibuyas ug mga carrot. Ang mga kamatis gipanghatag sa ibabaw. 5. Pun-a ang tubig, nga nagtunaw sa asin. Matak-op ang taklob ug ibutang sa microwave sulod sa 12-15 ka minuto sa bug-os nga gahum. Kung gusto, mahimo nimo isablig ang natapos nga pinggan nga may grated keso ug ibutang sa laing duha ka minuto sa microwave aron ang keso matunaw. Apan kini mao ang sobra nga tambok, mao nga wala ko girekomendar kini :) Ang tanan, ang pollack sa microwave andam! Pagkaon!
Pagkaon: 3-4