Daghang mga pamaagi sa introspection susama sa mga dula, apan wala kini magpasabut nga dili nimo kini seryosohon. Bisan unsa nga direksyon nga mga psychologist, silang tanan nagkauyon sa usa ka butang: kita gigahin ang gamay nga panahon sa atong mga kaugalingon ug sa atong kaugalingon nga mga tinguha, gipalabi ang pag-focus sa mga opinyon sa uban ug gipahamtang ang mga stereotype gikan sa gawas. Mao kini hinungdanon nga matag usa mag-eskedyul sa usa ka "petsa" sa imong kaugalingon ug mopasa, pananglitan, yanong mga pagsulay. Nagabulig ini sa maid-id nga pag-usisa sa ila nga kinaiya kag magpili sa isa ka mabudlay nga sitwasyon. Pinaagi sa dalan! Ang problema sa pagpili? Pangutan-a ang imong kaugalingon sa pangutana: pila ka porsyento ang imong natagbaw niini o sa maong sugyot? Ang usa "apan": sa kinabuhi nga eksaktong 50 ngadto sa 50 wala mahitabo. Labing menos 51 sa 49.
1. Pamaagi sa pagtino sa pagsalig sa kaugalingon
Ang igo nga pagsalig sa kaugalingon mao ang yawe sa kalampusan sa imong personal nga kinabuhi ug karera. Dugay na kining nadawat sa mga kompanyang Amerikano: ang usa ka tawo nga ubos ug taas nga pagtamod sa kaugalingon dili tingali magpasa sa mga pagsulay kung magpatrabaho. Ngano? Ang tubag klaro: dili siya makatuman sa iyang mga katungdanan sa maayo nga paagi ug mahimong mapakyas sa amo. Ug usahay bisan usahay dili nato mahibal-an kon giunsa nato pagtimbangtimbang ang atong kaugalingon. Pagdibuho sa usa ka panid sa timbangan, sa mga tumoy sa diin ang kaatbang nga mga kinaiya gimarkahan. Hunahunaa nga sa katapusan sa usa ka sukdanan - ang labing huyang nga tawo sa kalibutan, ug sa katapusan sa uban nga mga - ang pinakalig-on. Asa ka? Ilha kini nga dapit ug markahi kini sa timbangan. Dayon gamita ang usa ka magmamando ug ibilang, kung unsa ang gilay-on gikan sa wala nga tumoy sa linya adunay marka. Ang gitas-on sa matag linya mao ang 10 cm (katumbas sa 10 puntos). Pag-ihap kung pila ang mga punto nga anaa kanimo sa matag ang-ang, ug dayon kalkula ang kahulugan sa aritmetika. Kasagaran, ang babaye kinahanglan nga adunay 5-8 puntos, usa ka lalaki - 7-8 puntos. Kung ang imong resulta mas labaw pa kay sa naandan, ikaw adunay sobra nga gibug-atan nga pagsalig sa kaugalingon. Ang mga tawo nga adunay sobrang pagtan-aw sa kaugalingon kasagaran daw arogante, wala sila kanunay nga kauban sa ubang mga tawo, sila kasagaran gipakaulawan tungod sa kahakog, nga mosangpot sa mga problema sa interpersonal nga relasyon, ug kasagaran sa kalisud sa ilang mga karera. Ang pagtul-id sa lebel sa overestimated nga pagtamod sa kaugalingon makatabang sa yano nga kahibalo sa kamatuoran nga ikaw dili makagagahum, ingon man sa pamaagi nga "Kinsa ang hari sa mga mananap." Kon ang imong mga pagbana-bana mas ubos kay sa normal, nan ubos ka sa imong kaugalingon. Sulayi ang pagpangita sa usa ka dapit sa kinabuhi diin ikaw mahimong magmalampuson ug maningkamot nga maamgohan ang imong potensyal sa kinatas-an. Ayaw kahadlok nga mangayo og tabang gikan sa suod nga mga tawo: sila mosuporta kanimo kon adunay kalisud. Ang pagtan-aw sa imong kaugalingon nga dili kaayo mapihigon makatabang sa pamaagi sa "Find Differences."
2. "Tawo sa Ulan"
Kini nga pamaagi makatabang aron mahibal-an kon unsaon nimo pagbuntog ang mga kalisdanan sa kinabuhi. Nawad-an ka ba og suporta sa gamay nga problema? O padayon nga magtrabaho pag-ayo aron masulbad ang problema, bisan sa pagkatinuod alang kanimo dugay nga nawala ang kalabutan niini? Ang pag-ila sa mga kinaiya sa imong kinaiya sa tensiyonado nga mga sitwasyon, mahimo nimong mahibal-an kon unsa ang tukmang mapugngan ang ilang tukmang resolusyon. Pagdala og duha ka piraso nga papel. Sa usa ka hulagway ang usa ka tawo (sumala sa daghang detalye nga gusto nimo), sa pikas - usa ka tawo sa ulan. Karon itandi kini nga mga drowing. Base sa mga resulta sa pipila nga siyentipikanhong panukiduki, ang mga senior executives nga sobrang gibug-atan ang pagtan-aw sa kaugalingon dili kaayo epektibo ug mahimong magdala sa ilang kompaniya aron makompleto ang pagkalugi. Exposition. Kung ang usa ka tawo diha sa ulan gihulagway ingon nga pagbiya, nan ikaw usab nakiling sa pagbiya sa mga problema nga dili pagsulbad niini. Kon kini mibalhin sa ibabaw sa sheet, naningkamot ka nga malimot sa mga problema sa tabang sa pantasya. Ang pagbalhin ngadto sa ubos sa dahon nagpakita sa kalagmitan sa depresyon. Kon ang gamay nga tawo gibalhin ngadto sa wala, ikaw hugot nga nalambigit sa imong kagahapon. Kung adunay kausaban sa tuo, ang opinyon sa uban importante kanimo. Kausaban sa numero. Kon ang tawo nga diha sa ulan mas dako kay sa tawo sa unang numero, nan ang mga kalisud naghatag kanimo og pagsalig sa imong mga abilidad. Kung dili kaayo - kinahanglan nimo ang suporta sa suod nga mga tawo. Kadaghanan sa mga hack nga sinina nagsulti mahitungod sa panginahanglan alang sa panalipod sa gawas; ang usa ka hubo nga tawo nagpakita sa kamapugngan sa imong kinaiya. Ang hulagway sa usa ka tawo sa ulan, nga gihulagway sa profile o uban sa iyang likod, nagpakita nga sa mga suliran nga imong gitinguha nga biyaan ang kalibutan, mobiya ka sa imong kaugalingon. Ang ulan simbolo sa mga kasamok mismo. Kon kini gamay, kini nagpasabot nga ang mga kasamok temporaryo usab. Kon ang ulan gipintalan sa baga, tambok nga mga linya - ang imong mga kagubot daw dili mabuntog kanimo. Tinoa kung diin gikan ang ulan: sa tuo (mga kasamok gikan sa kalibutan sa gawas) o sa wala (ang mga kasamok gihimo sa tawo mismo). Mga panganod - simbolo sa paghulat sa kasamok. Ang mga puddles ug lapok mao ang mga sangputanan sa makahahadlok nga mga sitwasyon alang kanimo. Mga detalye. Ang mga balay, kahoy, bangko, ingon man mga butang nga gikuptan sa usa ka tawo, nagpakita sa panginahanglan alang sa emosyonal nga suporta. Ang kilat nagsimbolo sa dramatikong mga pagbag-o sa imong kinabuhi, balangaw - usa ka walay katapusan nga pagpangagpas sa kahinungdanon. Umbrella - panalipod gikan sa kasamok. Kung ang usa ka tawo naghupot niini sa imong mga kamot, nan wala ka'y problema ug adunay usa nga magasuporta kanimo.
3. Kinsa ang hari sa mga mananap?
Human nga ikaw kombinsido sa imong pagkatalagsaon, maayo nga masabtan kung giunsa ka makita sa mga tawo sa imong palibot. Gitawag kini sa mga sikologo nga "feedback". Kasagaran kini tungod sa kakulang niini ug adunay mga dili pagsinabtanay ug dili pagsinabtanay. Kon buot hunahunaon, daw unsa ka dayag kanimo, dili tingali ingon ka klaro sa laing tawo. Posible nga ang panglantaw nimo sa nagkalainlaing mga tawo mao gayud ang sukwahi. Ayaw'g kahibulong: kini nagpakita lamang nga ikaw usa ka labandera kaayo nga tawo. Human makompleto kining simple nga pagsulay, ikaw makasabut sa daghan mahitungod sa imong kaugalingon ug mahitungod sa mga relasyon sa imong pamilya. Gisangkapan ang papel ug mga pensa sa panit. Drowinga ang tanang mga sakop sa pamilya sa porma sa pipila ka mga hayop. Hangyoa ang ubang mga sakop sa pamilya sa pagbuhat sa sama nga trabaho. Kini usa ka dula - halos dili magdumili! Ug karon ikaw adunay seryoso nga pag-usisa. Itandi ang resulta nga mga drowing. Hatagi'g pagtagad ang mosunod nga importante nga punto: Unsa ang kinaiyahan sa mga hayop: sila agresibo o mahigugmaon, binuhi o ihalas, nanalipod o nag-atake, mga manunukob o dili, cute o dili. Unsa ang gidak-on sa mga mananap nga may kalabutan sa usag usa. Kinsa ang mas dako, kana mas importante! Giunsa ang mga mananap nga may kalabutan sa usag usa, kinsa ang una, kinsa sa katapusan, kinsa mas duol sa kinsa, ug uban pa.
4. Daghang Sulat
Kon ikaw nabalaka mahitungod sa bisan unsa nga problema o sitwasyon, dili nimo makita ang usa ka paagi o bisan pa lang makaamgo unsa ang imong gibati mahitungod sa unsay nanghitabo, "pagsulat sa mga sulat". Mao nga dili ka lang magwagtang sa natigum nga mga emosyon, apan mahimo usab nga masulti kung unsa ang dili nimo gusto, unsay gusto nimo nga makab-ot sa kadugayan. Ang pagpaningkamot alang sa kahinungdanon usa ka makuyaw nga kalihokan. Sa pagkatinuod, kini dili makab-ot, nga nagpasabot nga ang kahigawad dili kalikayan. Mas makatabang kini nga dawaton ang imong kaugalingon. Ug nakuha, nahibal-an na kung unsa ang gusto nimo nga buhaton aron sa paghimo sa kinabuhi nga labaw pa ka kusog.