Ang tanan nakahibalo bahin sa mga kaayohan sa paglangoy. Kaniadto, adunay daghan nga mga kaatbang, sa dihang ilang itandi ang paglangoy ug pagmabdos taliwala sa ilang mga kaugalingon, ang paglangoy sa pagmabdos giisip karon nga hapit ang labing mapuslanon nga luwan. Susihon nato kon nganong nausab ang hunahuna sa mga mananabang.
Ngano nga ang paglangoy mapuslanon sa pagbuntis?
Sa karon, ang mga doktor nagtambag sa paglangoy halos tanan nga mabdos nga mga babaye. Ang paglangoy giisip nga usa sa labing husto nga matang sa kalihokan sa motor, ug ang umaabot nga mga inahan nagkinahanglan lamang og balanse nga pisikal nga kalihokan. Sa tubig, ang lawas sa babaye malipayon kutob sa mahimo. Ang risgo sa kadaot gamay ra, ug ang mga kaunuran nga gipaagi sa usa ka uniporme nga karga. Sa tubig, ang bisan unsang luwan nga gihatag mas dali ug ang pag ehersisyo dili kaayo makapaluya. Kini hinungdanon alang sa inahan ug sa bata.
Ang paggamit sa paglangoy alang sa umaabot nga inahan
Sa panahon sa pagmabdos, ang paglangoy sa umaabot nga inahan mapuslanon kaayo. Ang tanan nga mga grupo sa kaunuran nga nalangkit sa pagpanganak makabulig sa paglangoy. Kini mao ang mga kaunuran sa pelvic floor ug gamay nga pelvis, mga tiyan sa tiyan, perineum, mga kaunuran sa likod. Sumala sa mga eksperto, kadtong kanunay nga moapil sa paglangoy, mas daling manganak ug mas sayon. Sa ingon nga mga kababayen-an, ang risgo nga madaot ang pagkunhod.
Ang mga klase sa paglangoy makatabang sa pagrelaks, paghupay sa kasakit sa likod ug sa ubos nga likod, gikan sa varicose veins ug swelling. Ang mga doktor nagtambag sa paglangoy bisan sa mga babaye nga adunay usa ka hulga, ingon nga aborsyon (apan sa pipila lang ka mga kaso), aron makuha ang hypertonia.
Ang paglangoy makatabang sa pag-normalize sa cardiovascular system. Kini hinungdanon kaayo, tungod kay ang kasingkasing anaa sa tensiyon sa panahon sa usa ka makapaikag nga kahimtang. Atol sa pagmabdos, panahon sa paglangoy, ang presyur sa tubig adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa dugo, nga nagdugang sa sirkulasyon niini. Kini nga pamaagi nag-andam usab sa respiratory system alang sa pagpanganak.
Atol sa pagbansay sa paglangoy, daghan nga mga kaloriya ang gisunog, nga hinungdanon kaayo sa pagmabdos. Ang paglahutay sa inahan, ang kalig-on mas molig-on.
Ang mga benepisyo sa paglangoy alang sa usa ka bata panahon sa pagmabdos
Nagtuo ang mga eksperto nga sa panahon sa paglawig sa ulahing pagmabdos, ang bata mogamit sa husto nga posisyon sa uterus. Sa diha nga ang usa ka bata diha sa sabakan anaa sa sayup nga posisyon, ang mga doktor kasagaran nagpahimangno sa mga babayeng mabdos nga molangoy. Dugang pa, ang kalmado ug relaks nga inahan sa tubig gipasa ngadto sa bata.
Kung duna kay oportunidad, mas maayo nga magsugod sa paglangoy sa unang mga yugto sa pagmabdos, tungod kay adunay dugang panahon sa paglig-on sa lawas sa dili pa manganak. Mahimo nimo kining mga pamaagi sa dili pa magsugod ang trabaho. Gikinahanglan nga magsugod gikan sa 30-40 ka minuto, anam-anam nga magdala sa oras sa 1.5 ka oras. Kon ang paglangoy nakapapikal nimo, dili kini buhaton, tungod kay kinahanglan ka molangoy sa kalipay.
Kon ang mabdos nga paglangoy ang kontraindikasion
Ikasubo, adunay mga contraindication alang sa paglangoy sa mga mabdos nga mga babaye. Sa dili pa ikaw moadto sa pool, siguroha ang pagkonsulta sa doktor. Sa ingon nga mga kaso, kung adunay hulga sa pagtapos sa pagmabdos, sa dihang ang mga eksperto mag-diagnose sama sa placenta previa, kung adunay daghang vaginal discharge, bisan unsang vaginal discharge, ang swimming hingpit nga kontraindikasi! Usab ang mabdos nga mga babaye nga adunay klorin nga allergy, ug siya anaa sa pool, dili makahimo sa pag-atubang niini nga pamaagi.
Busa, kon wala ka sa mga sakit sa pagmabdos, kung asa gidili ang paglangoy, dayon luwas nga moadto sa pool. Gikinahanglan ang paglangoy alang sa mga mabdos sa mga grupo nga espesyal nga klase o ubos sa pagdumala sa usa ka coach. Kini aron pagsiguro nga ang usa ka mabdos nga babaye kanunay nga makita, aron malikayan ang bisan unsa nga mga sangputanan. Apan sa wala pa kana, siguroha nga makabisita sa imong doktor!