Oatmeal smoothies uban ang berries Ang tanan tingali nahibal-an kung unsa ang mga smoothies - usa ka cocktail sa prutas nga dugang sa yelo o gatas. Ang mga kapanganuran mahimong hingpit nga makapuli sa pamahaw o magsilbing usa ka himsog nga cocktail alang sa usa ka snack sa tunga sa buntag! Pagdugang og usa ka diyutay nga yelo, makabaton ikaw og usa ka summer refresh cocktail. Pag-amping sa pagsagol sa mga sagol: ang acidic nga prutas sama sa pinya o orange mas maayo nga dili sagolon sa gatas, apan aron sa pag-andam sa smoothies uban sa yelo. Ang una nga bag-ong strawberry nagsugod, ug dili ako makasukol sa tintasyon! Buweno, asa magamit kini? Siyempre para sa smoothies! Ang kombinasyon sa mga strawberry nga adunay saging sukad pa sa pagkabata mao ang usa sa akong mga paborito, apan aron mahimo kining usa ka himsog ug abtik nga pamahaw, pagdugang sa mga sagbot ug dugos! Pagbaton og maayong pagsugod sa adlaw!
Sagol:- Gatas 200 ml
- Strawberry 120 g
- Mga saging 1 pc.
- Ang mga tipik sa oat 0.2 tbsp.
- Ang bulawan nga syrup 60 ml
- Dugos 1 tbsp. l.
- Lakang 1 Busa, kinahanglan nimo ang usa ka gamay nga gatas, usa ka strawberry, usa ka saging, duha ka hakop nga dako nga oatmeal, dugos ug bulawang syrup.
- Lakang 2 Una, ipainit ang bulawang syrup sa usa ka pan nga wala mag-isda ug dad-a sa usa ka hubag.
- Lakang 3 Idugang ang oat flakes ug fry sa pipila ka minuto.
- Lakang 4 Guntinga ang bunga ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Lakang 5 Sa baso gikan sa combine ibubo ang gatas ug sa pagdugang sa tanan nga mga sagol, sa pagdugang usab sa usa ka tablespoon sa dugos.
- Lakang 6 Pag-adto sa tanang butang sa kusog nga kusog hangtud nga hapsay. Ang mga linog dili mahimo nga abug, apan kinahanglan nga magpabilin nga gagmay nga mga piraso.
- Lakang 7 Ibubo ngadto sa mga baso ug moserbisyo dayon. Kini usa ka dako nga baso, o 2 ka gagmay nga baso.