Sama sa imong nahibal-an, ang mga tisyu sa among lawas kanunay nga na-update. Pananglitan, ang mga selula sa panit ginabag-o sa usa ka bulan, ug ang atay sulod sa 5 ka adlaw. Sa kini nga kaso, ang lawas nagpabilin sa panglawas ug kabatan-onan, ug sa pagtabang kaniya, kinahanglan nimo ang tukmang nutrisyon. Ang thyroid gland naghatag espesyal nga mga hormone nga nagkontrolar sa nagkalainlaing proseso sa lawas, lakip ang kondisyon sa panit ug subcutaneous tissue. Ang kahimsog sa atay nagtino sa pagtan-aw sa atong buhok, mga kuko, kutis ug bisan ang gibug-aton. Gikinahanglan ang pagmonitor sa kahimsog sa usa ka importante nga lawas. Makatabang kini sa doktor nga endocrinologist, ingon man sa usa ka espesyal nga pagsulay sa dugo aron mahibal-an ang lebel sa thyroid hormones ug iodine nga sulod sa tisyu sa atay. Ang mga produkto aron pahalipdan ang mga kabatan-onan ug normal nga pagpaandar sa atay - ang tanan nga adunay yodo. Nga mao ang: seafood (kale sa dagat ug isda, amahong, shrimp), iodized asin, hilaw nga patatas. Apan sa tanan nga butang, gikinahanglan ang usa ka sukod, ug ang overdose sa iodine mahimong mosangpot sa mga kagubot sa paglihok sa lawas. Ang atay makamenos sa epekto sa makahilo nga mga substansya ug bakterya nga mosulod sa lawas. Aron dili mapugngan kini nga malisud nga trabaho, ayaw pag-inom og mga tablet tungod sa bisan unsang rason, labi na kadtong nakaapekto sa atay. Hinumdomi nga ang alkohol makadaot kaayo niining lawas.
Ang labing tamad nga organ ... ang utok. Duna usab siyay gamay nga papel sa proseso sa pagmintinar sa kabatan-onan. Ang utok nagkinahanglan sa duha ka sikolohikal nga mga kinaiya ngadto sa usa ka taas ug himsog nga kinabuhi, ug ang husto nga pagbayad sa mapuslanong mga butang. Ang mga carbohydrate, glucose ug mga antioxidant, nga dili mapili alang sa katuyoan sa utok, anaa sa mga patatas. Ug ang coenzyme Q10 mag-atiman sa pagpalig-on sa panumduman. Ang mga suplayer sa mga protina ug lipid mao ang isda sa dagat (mackerel, tuna, herring).
Ang pisikal nga kalihokan, maayo nga panagway, normal nga timbang ug mas makatabang sa pagsuporta sa kasingkasing, nga nagkinahanglan sa regular nga gamhanan nga pagbansay. Igo na ang 30 minutos nga pagbansay 3 beses sa usa ka semana, ug ang kasingkasing makigbisog ingon nga kinahanglan sulod sa daghang katuigan. Mahitungod sa mga produkto sa pagpalugway sa mga kabatan-onan sa kasingkasing, unya ang mga strawberry nga adunay puthaw, calcium, phosphorus, ingon man mga mani, nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo, dili mapulihan.
Ang laing "lawas" nga nagkinahanglan sa mga produkto nga makatampo sa pagpadako sa kabatan-onan mao ang panit. Sulod sa mga katuigan, kini nawad-an sa iyang pagka lab-as ug himsog nga kolor tungod sa pag-ubos sa mga proseso sa metabolismo. Ang mga patay nga mga selula nga may edad, dili maayo nga makuha gikan sa nawong, ang panit mahimong uga. Busa, nagkinahanglan siya og tabang sa dagway sa dugang pa nga pag-exfoliation nga paglubog, scrubs, ingon man moisturizing. Ang abokado makatabang sa paghatag sa pagkabatan-on sa panit, ang unod sa hamtong nga bunga mapuslanon kaayo, tungod sa sulod sa mga espesyal nga mga asido nga nag-amuma sa mga selula ug pagpugong sa sobrang pag-abut sa kaumog. Ang mga talaba nga adunay minerales sa dagat, yodo, zinc dili kapuslanan. Ug usa pa nga produkto nga adunay makaayo nga epekto sa panit - chocolate! Ang mga liso sa kakaw nagmugna alang sa pagpanalipod sa antioxidant sa panit, ug ang mga protina nagpalig-on sa istruktura ug nagmintinar sa kaumog. Apan dili ka madala sa produkto, aron kini dili makadaot imbis nga maayo!
Ayaw kalimti ang mga tinai, nga dili lamang usa ka konduktor sa mga pagkaon ug basura nga mga sangkap. Diha sa colon, ang mga bitamina ginama. Ang paglapas sa normal nga paglihok sa tinai maapektuhan gayud sa panagway. Kinahanglan lamang nga kaonon ang 250-300 gramos nga fiber kada adlaw, nga anaa sa itom nga tibuok nga trigo nga tinapay ug bran nga tinapay. Ang cabbage, carrots, parsley mapuslanon usab.
Sumala sa imong makita, ang mga produkto nga makatabang sa lawas sa pagpalugway sa kabatan-onan dali nga ma-access. Kinahanglan lamang nimo nga kanunay nga ilakip kini sa imong pagkaon.