Busa unsaon nga ang usa magpabilin nga matahum ug madanihon sa ingon nga kinabuhi, ug, labaw sa tanan, batan-on? Ang kalampusan niining malisud nga butang nagadepende direkta sa pisikal ug mental nga kahimtang sa organismo.
Tungod sa pisikal nga bahin sa isyu, gikinahanglan ang pagtagad sa mga nag-unang organo sa tawo nga responsable sa operasyon sa mga nag-unang sistema sa lawas sa tawo - cardiovascular, digestive ug nervous. Ang hustong pag-obra sa digestive tract ug sa tiyan, isip ang nag-unang organ sa sistema, nag-agad sa mood, gana, ug usab ang kolor ug kolor sa panit. Ang pagkawala sa dili maayo nga mga batasan ug usa ka taas nga matang sa organisasyon, inubanan sa pisikal nga mga ehersisyo, makatampo sa normal nga paglihok sa lawas, pagpreserba sa kahimsog ug kabatan-onan.
Ang dugang nga acidity, constipation ug nagkalainlain nga mga panghubag mao ang mga nag-unang hinungdan sa depresyon nga pagbati, paspas nga kalapoy ug ang hitsura sa usa ka gray nga balat.
Ang kasingkasing mao ang makina sa lawas, nga nagkinahanglan og espesyal nga pagtagad ug pag-atiman. Ang pag-abuso sa pagpanigarilyo ug pag-inom sa alkohol, nakatampo sa pagtubo sa mga neuros, mga ekstensiyon ug daghan nga mga sakit. Ang kasingkasing kinahanglan nga magpadayon sa kahimtang nga gihatag sa inahan nga kinaiya.
Aron mahuptan ang kabatan-onan, paghupot og maayong pisikal nga porma ug pagpalig-on sa kahimtang sa hunahuna, kini igo na nga sundon ang daghang mga rekomendasyon:
- Sa paggiya sa usa ka mobile nga paagi sa kinabuhi, sa sistematikong pagbuhat sa pisikal nga trabaho - pagbisita sa mga simulator, pagdagan, paglangoy, ug uban pa.
- Sa pag-monitor sa pagkalimpyo sa lawas, diin ikaw kanunay nga maligo, paghimo sa paghugno. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ihatag sa kalimpyo sa babaye sa mga kinatawo, ang kalunsay nga direktang makaapekto sa kutis. Alang sa paghugas, gikinahanglan nga gamiton ang kasarangan nga cool nga tubig ug humok nga sabon sa sabon alang sa suod nga mga lugar.
- Pagpahigayon sa regular nga mga pagbansay sa pagginhawa, nga labi ka mapuslanon sa sayo nga kabuntagon. Aron mahimo kini, kinahanglan ka magbukas sa usa ka bintana o mogawas sa balkonahe ug hinay-hinay nga mohanggab sa hangin pinaagi sa imong ilong ug pinaagi sa imong baba aron mahubog. Ang gidaghanon sa ehersisyo kinahanglan nga tulo ka beses sa usa ka minuto, samtang sa kasagaran kita makaginhawa 10-15 ka beses matag minuto. Ang mga pag-ehersisyo molungtad sulod sa 5 minutos, nga sa sinugdan daw makaluluoy kanimo. Apan sa ngadtongadto naanad ka na niini ug ang ehersisyo dali buhaton.
- Ang espesyal nga pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa tubig, mas tukma sa gidaghanon niini sa lawas. Ang lawas sa tawo mao ang 70% nga tubig, nga mawala ang mga 10 ka baso sa usa ka adlaw, nga sa kinaiyanay mogawas sa porma sa ihi ug singot. Sa lawas, aron mapasig-uli ang gikinahanglan nga kantidad sa likido, girekomendar nga mosulod sa labing menos duha ka litro nga mga likido, lakip ang tubig. Kay kon dili, mahimo nga adunay kakulang sa laway, pagpangurak sa tract sa tiyan.
Ayaw kalimti ang medisina sa mga resipe sa "lola". Kon kamo adunay kahigayonan sa pagkolekta sa ingon nga mga tanom nga sama sa: nettle, mga dahon sa dandelion, plantain, sorrel ug yarrow, nan kamo mahimo nga gawasnon sa pag-andam sa mga "elixir" sa mga batan-on.
Ang gikolekta nga lab-as nga mga dahon niini nga mga tanom, gikinahanglan nga hugasan ang tubig ug ibubo sulod sa usa ka gabii aron ang tubig magtabon lamang niini. Sa buntag, ang mga dahon kinahanglan nga maputol gamit ang panapton ug dugangan ang juice nga makuha, usa ka gamay nga duga sa lemon ug dugos. Kinahanglan ka mag-inom og gamay nga kantidad sa adlaw. Gamita lamang ang lab-as nga mga hilba, busa ayaw kini tipigi.
Kon wala ka sa oportunidad sa pagkolekta sa mga utanon, mahimo ka mag-andam og usa ka sinagol nga mainit nga dugos, duga sa lemon ug lana sa oliba, usa ka kutsarita. Pag-inom sunod adlaw.
Ang duha niini nga mga presyur nagalunsay sa dugo, naghatag sa presensya sa nawong ug nakatampo sa pagwagtang sa mga toxins ug toxins nga naghugaw sa atong lawas ug makaapekto sa mga sistema niini.
Ang dugang nga rejuvenating nga epekto mao ang paggamit sa presko nga birch sap.
Atol sa panahon sa kakulangan sa bitamina, sayo sa tingpamulak, girekomenda ang pag-ut-ot sa whey ug limitahan ang konsumo sa alkohol, asukal, kape ug tambok.
Kini mapuslanon sa pag-inom kas-a sa usa ka semana usa ka baso nga gatas, nga diin, sa panahon sa pagpabukal, dugang duha ka gagmay nga cloves nga ahos. Gatas uban sa ahos nga gibutang sulod sa 10 minutos, dayon hubog sa bug-os.
Ang tanan nga rekomendasyon sa ibabaw, makaamot sa pag-normalize sa mahinungdanon nga hinungdanon nga sistema sa lawas, pagpalugway sa kinabuhi ug pagtipig sa mga kabatan-onan - mahimong himsog, maanyag ug batan-on!