Ang mga bitamina nalangkit sa daghan nga mga proseso sa biochemical sa lawas, busa, ang ilang kakulang nagdala ngadto sa pagbungkag sa tanan nga mga organo ug mga sistema, ang usa sa maong mga pagpadayag mao ang pagkunhod sa hemoglobin sa dugo, immune nga depensa sa lawas. Busa, importante kaayo ang pagkaon sa balanse nga pagkaon, ingon man pagdugang sa mga bitamina gikan sa gawas, labi na sa panahon sa stress sa lawas (sama pananglit, pagmabdos), ingon man sa panahon sa kakulang sa bitamina sa pagkaon.
Ang kakulang sa iron sa lawas, ug sa ingon, ang ubos nga hemoglobin, mahimong mosangpot sa daghan nga mga paglapas sa imong panglawas, tungod kay ang hemoglobin makatabang sa pagbalhin sa oksiheno ngadto sa tanang mga selula sa lawas sa tawo. Kon nag-antos ka sa kanunay nga sip-on, bation ang kasagaran nga kahuyang, dali nga kakapoy, ang imong mga kuko maliki, ang buhok mahulog, o ang imong mga kamot ug tiil mag-freeze, nan, tingali, ang hinungdan sa tanan mao ang ubos nga hemoglobin.
Ang mga bitamina aron madugangan ang hemoglobin - kini ang mga bitamina nga puno sa puthaw, apan dili lamang kini, tungod kay aron ang asim mag-asimil, gikinahanglan ang pag-apil sa ubang mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Ang Vitamin C usa ka matinud-anon nga alyado sa asimilasyon sa puthaw sa lawas. Kon ikaw nag-andam sa puthaw nga pagpangandam, hinungdanon nga ilakip ang bitamina B 12 sa imong pagkaon. Dugang pa, ang atong lawas nagkinahanglan sa bitamina B 6 , aron ang hemoglobin anaa sa normal nga mga limitasyon. Ang kakulangan sa kini nga bitamina mahimong mosangpot sa usa ka pagkunhod sa immunity ug anemia. Ang Vitamin B 5 o ang uban nga ngalan niini - pantothenic acid, nagpalambo sa lebel sa hemoglobin sa dugo ug naglig-on sa resistensya sa tibuok nga organismo.
Sumala sa imong makita, ang mga bitamina sa hemoglobin mga bitamina usab alang sa resistensya sa "usa ka tawo". Siyempre, mahimo ka mopalit og tambal sa pharmacological nga gigikanan ug gamiton kini aron mapalambo ang mga depensa sa lawas, apan importante usab nga mag-organisar sa usa ka hingpit ug balanse nga pagkaon, tungod kay ang mga bitamina sa natural nga gigikanan mas epektibo, kini mas maayo nga masuhop sa lawas. Kon ang imong pagkaon dili taas nga grado, lakip ang imong pagkaon sa kalidad nga mga suplemento sa pagkaon nga adunay mga natural nga droga ug natural nga madugangan ang imong lawas sa mga kulang nga sustansya.
Importante nga mahibal-an nga ang ubos nga lebel sa puthaw sa lawas sa tawo mao ang kasagaran nga hinungdan sa pagkadaot sa imyunidad. Busa, hangtod nga makaabot ka sa normal nga hemoglobin sa dugo, wala'y pagsabut nga madugangan ang resistensya.
Busa, unsa ang mga pagkaon nga kinahanglan nimo gamiton aron madugangan ang lebel sa hemoglobin? Ang atay, mga binhi, berde nga mga utanon ug mga itlog adunay daghan nga iron ug bitamina B 12 . Sumala sa nahisgutan na, gikinahanglan nimo nga itanom ang lawas sa bitamina C, nga nagpasiugda sa normal nga pagsuyop sa puthaw, ug nag-alagad usab aron mapalambo ang resistensya. Ang daghang bitamina C makita sa citrus, tam-is nga pepper, kiwi, strawberry, broccoli, oranges. Ang Vitamin C usa ka importante nga antioxidant nga nanalipod sa lawas gikan sa kemikal nga mga hugaw ug mga toxins. Ang bitamina B 6 makita sa mga bitamina, mga produkto sa karne ug isda, beans, pipila ka mga pagkaon ug mga utanon.
Kon ang lebel sa hemoglobin ubos kaayo o ang usa ka kinaiyanhon nga pagkaon nga dili hingpit dili mahimong normal ang lebel sa hemoglobin, nga moresulta sa iron deficiency anemia, ang mga pagpangandam sa pharmacological nga adunay puthaw ug mga bitamina nga nagpalambo sa pagsuyup niini gigamit. Ang mga ehemplo sa maong mga druga mao ang Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls ug uban pa. Kini nga mga tambal kinahanglan nga makuha lamang sumala sa gisugo sa usa ka doktor ug human sa usa ka survey nga makatabang sa pagtino sa hinungdan sa pagkunhod sa hemoglobin sa dugo.
Adunay usa ka daghan nga mga folk recipes, maayo nga-napamatud sa pagtambal sa mga sakit. Pananglitan, ang sama nga carrot nga adunay sour cream o sinagol nga uga nga prutas, nuts, honey ug lemon juice.
Importante nga mahibal-an nga ang pagpugong sa sakit kanunay nga mas barato. Busa, ang usa ka hingpit nga pagkaon nga puno sa mga bitamina makatabang sa pagpadayon sa hemoglobin sulod sa mga limitasyon sa normal, ug busa nagpalig-on sa resistensya sa tibuok nga organismo. Ayaw ibaliwala ang usa ka mahimsog nga pagkatulog, maglakaw sa gawas ug matag adlaw nga gymnastics - matinud-anon nga mga kauban sa lig-on nga resistensya. Pag-amping sa imong panglawas, paghukom sa panahon nga posible nga mga kapakyasan sa trabaho sa mga organo ug sa hingpit nga pagkaon, ug ang imong lawas magtrabaho sama sa orasan.