Ikaw aktibo nga mawad-an og gibug-aton, ug wala ka ba maghunahuna nga mobiya ka sa mga kilo? Susiha ang imong kaugalingon, tingali ...
... gigutom. Siyempre, gusto ka nga mosidlak sa Bisperas sa Bag-ong Tuig sa usa ka maanindot nga sinina sa gidak-on nga S - kay kini angay nga mag-antus sa kagutom. Bililhon ba kini? Ang mga Dietitian nagpasidaan: ang pagpahayag sa mga sistema sa slimming malimbungon - ang tanang gilabay nga mga volume sa kadaghanan nga mga kaso daling makabalik. Sa emerhensiyang paagi, ang lawas mogunit sa masa sa masa, apan dili tambok: dili ka malipay sa dugang nga sentimetro sa hawak ug papa. Ang kamalaumon nga "dietary" rhythm mao ang 1 - 1.5 kg matag semana.
... usab nagsandig sa mga prutas ug mga utanon. Ang pasalig sa epektibo nga gibug-aton nga pagkawala - kasarangan: kon sobra ka daghan ang mapuslanon nga mga produkto - ang ilang bililhon nga kabtangan mahimo nga kondisyonal kaayo. Ang menu kinahanglan nga balanse: limitahan ang 150 - 200 gramo sa utanon nga salad matag pagkaon. Ug ibilin ang prutas alang sa usa ka snack sa hingpit - ang mga bitamina ug microelements magalipay kanimo sulod sa duha ka oras.
... nahigugma sa mga juices ug teas alang sa pagbug-at sa timbang. Ang bile ug diuretic infusions, bag-ong gipuga nga prutas ug utanon nga cocktail kinahanglan gamiton uban ang pasidaan: mahimo nilang bawasan ang mga proseso sa metabolismo, hinungdan sa gastritis, ingon man usab sa paghagit sa mga paglapas sa atay ug kidney. Pinaagi sa dalan - sila dili gihapon mopuli sa tubig.
... sobra nga pagdugang sa pisikal nga kalihokan. Kay gikuha aron sa pagtortyur sa imong kaugalingon sa kusog nga pagbansaybansay nga walay husto nga pag-andam, dili ka makabaton og sulundon nga lawas sulod sa pipila ka mga semana. Apan ang mga kalamnan sa kalawasan, neuralgia ug kakapoy - lagmit kaayo. Dugangi ang kalihokan sa mga 20%: pagdugang og duha ka mga pamaagi o napulo ka minutos nga aerobics - kini nga pamaagi labing epektibo.