Lymphatic drainage sa nawong ug lawas

Ang lymphatic drainage sa nawong ug lawas nahimong popular sa cosmetology. Uban sa tabang sa lymphatic drainage toxins ang gikuha, ang cellulite gitambalan. Ang lymph drainage gihimo sa beauty salons, ang mga espesyal nga gamit gigamit. Bisan pa niana, ang lymph drainage mahimong ipahigayon sa balay nga walay seryoso nga gasto sa materyal, apan epektibo usab kini.

Lymphatic system - "hugaw" sa lawas. Kon kini mag-ali, masakiton kita, mas daling matigulang. Ang edad, sobra nga gibug-aton, mga metaboliko nga disorder ug dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi nagdala ngadto sa nagkasamot nga sirkulasyon sa lymph. Apan kini mahimong madasig - sa paghimo sa lymphatic drainage. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagpangita sa mga bag-ong mga contours sa lawas, pagkuha sa cellulite, pagkuha sa toxins, paglikay sa mga problema sa cardiovascular nga sistema, lakip na ang pagtukod sa dugo clots. Gikinahanglan kini matag karon ug unya aron moagi sa espesyal nga pagmasahe sa nawong ug lawas (hardware o kamot) sa salon, ug sa tunga-tunga nagsuportar lamang sa proseso.

Morning lymphomassage.

1. Ang unang butang nga buhaton sa dihang mogawas na gikan sa higdaan mao ang pag-inom sa 1-2 ka tasa sa mainit nga tubig o herbal tea aron masayon ​​ang pagpahawa sa mga accumulated toxins gikan sa lawas.
2. Ang Edema sa nawong ug mga tumoy daling mawagtang, kung diha-diha dayon human sa pag-alsa, paghimo sa 3-4 yano nga mga ehersisyo: mga bakilid, pagtuyok sa punoan, bisan unsa nga mga ehersisyo alang sa kaunoran.
3. Sa dili pa mag-shower, pagkuha sa usa ka uga nga brush sa tuskig bristles sa usa ka taas nga kuptanan ug hinay-hinay nga galing niini sa tibuok lawas gikan sa periphery ngadto sa center, gikan sa ubos. Kini nga lymphomassage sa lawas nagdasig sa agianan sa lymph ug makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas.

Adlaw nga lymphomassage.

Ang dagko nga nahimutangan sa mga vessel sa lymph gi-activate uban ang aktibo nga pagkunhod sa kaunuran - sa paglakaw, paglangoy, pagbisikleta. Walay panahon alang sa sports - labing menos maglakaw sa hagdanan sa opisina ug sa dalan. Biyai ang sakyanan alang sa usa ka block gikan sa husto nga dapit aron sa paglakaw sa usa ka gamay. Lakaw sa labing dali nga panahon, mahimo nimo nga ipataas ug ipaubos ang imong mga bukton sa paglihok, ibali ang imong lawas sa tuo ug sa wala (kung ang mga kahimtang motugot).

Gabii nga lymphomassage.

1. Himoa ang imong kaugalingon nga usa ka light massage, nga naghatag og espesyal nga pagtagad sa nahimutangan sa mga lymph nodes. Pagsugod sa imong mga bitiis: pagkupot sa buolbuol uban sa duha ka mga kamot, pagkonektar sa mga kumagko sa atubangan, ug ang uban - sa likod sa mga bitiis. Hinay-hinay nga dad-on ang singsing gikan sa mga kamot hangtud sa bat-ang (kinahanglan nga moabut sa 1 minutos), balik sa pikas paa. Hayop: ibutang ang imong mga kamot sa imong mga tudlo sa imong mga tudlo sa sulod. Sa inhalasi, hapsay nga pagkonektar ang mga tudlo, sa paghubog - pag-usab paglusaw. Balika ang 3-5 ka beses. Axillary cavity: iisa ang bukton, sa tuo nga kilid makita ang dapit diin nahimutang ang lymph node (sa base sa bukton gikan sa gawas), pagmasahe kini uban ang circular motions. Schey: iisa ang mga bukton nga gibawog sa mga siko ngadto sa lebel sa mga abaga (siko sa mga kilid). Dayon pugota ang wala ug tuo nga mga brush sa likod nga bahin ngadto sa dapit diin ang higot moagi sa liog, ang mga tudlo magkonektar sa samang higayon. Balik-balik nga pagkonektar ug ibalik pag-usab ang imong mga tudlo sa daghang higayon.
2. Pagdala sa usa ka limpyo sa lymphatic mixture sa mga essential oil: geranium - 3 tulo, hisopo - 2 tulo, lemongrass - 3 tulo, carrots wild - 2 tulo, naioli - 2 tulo.
3. Pag-ehersisyo Ang "paglingoy sa kilid" maayo nga magwagtang sa paghubag ug makapugong sa stasis sa lymph. Makahimo ka og pipila ka mga pagsubli sa higdaan sa wala pa matulog. Kini girekomendar alang niadtong adunay buntag, kahuyang, arrhythmia, hypertension. Alang sa pag-ehersisyo, naghigda kita sa usa ka kilid bisan sa kutson, nga nagbutang sa usa ka unlan ilalum sa among ulo, nga nagbitbit sa among mga bukton sa mga siko. Ang ibabaw nga abaga ug ang gibawog nga bukton gipahamutang sa unahan (sa paghubas), dayon paatras (sa inhalation). Gihimo namo ang 3-5 nga pagbalhin. Atong balikon sa pikas bahin.

Lymphatic drainage sa nawong.

1. Ibutang ang flat nga mga tudlo sa sentro sa agtang. Hinay-hinay pagdagan ang imong mga tudlo sa agtang gikan sa sentro ngadto sa mga kilid. Pag-ehersisyo balik 3-4 beses.
2. Ibutang ang tulo ka mga tudlo sa mga templo ug ipadayon ang mga 3-5 segundo. Dayon buhian ang imong mga tudlo.
   Ipadayon ang pagsubli sa 3-4 nga mga panahon.
3. Ibutang hugot ang imong mga tudlo sa imong mga mata, aron sila magkupot sa ibabaw nga bahin sa mga aping, sa sub-groove, ug sa infraorbital zone. Dayon, pugsa ang imong mga tudlo ug gamita ang gamay nga presyur sa mga tabontabon. Paghupot niini nga posisyon sulod sa 3-5 ka segundo. Dayon magpahayahay. Pindota ug hupti ang presyur 3 ka beses.

Ang lymphatic drainage nagpalambo:

• pagwagtang sa flabbiness sa panit;
• pagpasig-uli sa balanse sa tubig;
• pagpahawa sa edima;
• pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas;
• pagpaaktibo sa mga proseso sa metaboliko sa mga selula ug tisyu;
• pag-uswag sa agianan sa lympho- ug dugo;
• pagdugang sa pagkalalom sa mga tisyu;
• pagkunhod sa gidaghanon sa lawas;
• pagtambal sa cellulite.

Tungod sa lymphatic drainage sa nawong ug lawas, mahimo nimo nga mapalambo ang kahimsog ug katahum.