Lisud alang sa usa ka modernong lungsoranon, ilabi na sa usa ka babaye, aron ihunong ang mga problema sa adlaw-adlaw ug ang mga kasayuran sa impormasyon, nga nagpugos sa utok sa kanunay nga pagtrabaho sa on-line mode. Ug gusto nimong ibalik kini nga nakalimtan nga pagbati sa salamangka sa umaabot nga Bag-ong Tuig, aron makatabok sa ganghaan sa mga ganghaan sa fairy-tale nga magdala sa katumanan sa imong mga damgo ug mga damgo.
Karon kini ang panahon sa pagrelaks.
Akong gisugyot ang daghang mga paagi:
- Sa gabii, kung ang tanan nga mga kaso nahuman na, ang mga bata gipahimutang, ang kontrata gipirmahan uban sa bana mahitungod sa dili pagpanghilabot sa imong mga aksyon, pag-adto sa salamin, pagkunot sa imong agtang, pagpataas sa imong mga kilay, paghulagway sa ekspresyon, ug pagrelaks,
- Dayon pag-usab, siya miingon: pagkalagot, pagbalhin sa iyang mga kilay ngadto sa taytayan sa ilong, pagrelaks;
- Nag-agi kami sa ubos: mga mata. Pakurba ang kahadlok, ang pagpalapad sa imong mga tabon sa mata, pagpahupay sa imong mga mata.
- Panalipdi ang imong mga mata, pahuway;
- Isalikway ang imong mga tabon sa mata ug pahuway;
- Ilong: ang mga panan-aw nga tinuud, nga ingon sa pagkakita sa usa ka talagsaon nga kahumot, nagbarug sa niini nga posisyon, nan magpahayahay;
- Mga bukton: pagbalhin ngadto sa usa ka tubo, sama sa usa ka whistling, pagrelaks;
- Ipataas ang ibabaw nga ngabil ngadto sa ilong, dulumtanan, pahulay;
- Ipaubos ang ubos nga ngabil ngadto sa suwang, kahibulong. Pagrelaks.
- Pahiyom, dili mabungkag nga mga ngipon - relaks.
Human sa paghimo sa mga ehersisyo, i-tap ang mga tumoy sa mga tudlo sa nawong, dayon ihumol ang mga linya gikan sa ilong ngadto sa mga templo, gikan sa kanto ngadto sa mga dalunggan, gikan sa mga eskina sa mga ngabil ubay sa mga cheekbones ngadto sa mga tumoy sa mga dalunggan.
Kon kining tanan gihimo kanimo sa makausa o elementarya - pagkatapulan, pagkuha og usa ka piraso nga yelo gikan sa freezer ug pagpahid sa ilang nawong.
Ang bugnaw nga bugnaw nga mga tono sa mga kaunuran sa nawong ug makahupay sa gilabay nga spleen.
Aron makuha ang adlaw-adlaw nga pagdugang sa stress, neobymmassassazh kamot ug tudlo.
Alang sa pagpahipain sa kaugalingon, makagamit ka sa usa ka gamay nga bola nga adunay mga crochet o walnuts.
Ang palma nga adunay bola o nut kinahanglan nga ipuga sulod sa pipila ka mga segundo ug unclamped, unya i-roll ang butang sa taliwala sa mga palma nga magdala sa tuo ug pako sa pakigsangka. Unya mahimo kang moadto sa imong mga tudlo, mag-ayo sa matag usa gikan sa sinugdanan sa palad ngadto sa tumoy sa imong tudlo.
Ang aksyon sa aromatherapy dili malalis. Kung wala ka alerdyi sa aktibo nga mga sangkap, ang mga dahon sa humot nga mga lana mahimong idugang sa usa ka mainit nga kaligoanan alang sa mga tiil o pag-rubbed sa hand cream.
Ang tanan nga mga tip nga ingon tingali nimo dili epektibo sa pagbaton og maayong pagbati, ilabi na kon ang imong mga tawo dili makahimo sa pagpugong sa ilang mga negatibong mga emosyon. Apan dili sa walay hinungdan ang karaang mga pilosopo miingon: "Sila nakasala sa mga gitahud." Ug kung ikaw nasuko pag-ayo o nasakitan sa usa ka tawo, hunahunaa kini sa labing kataw-anan nga kahimtang ug pahiyum.
Pahiyom, bisan dili nimo gusto.