Mga benepisyo sa panglawas
Gipakita sa mga pagtuon sa mga siyentipiko nga Ingles nga ang mga mansanas adunay mapuslanong epekto sa mga baga. Ang mga tawo nga makanunayong mokaon sa mga mansanas dili kaayo peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa respiratoryo, sama sa hubak, ang mga baga mas maayo. Ang mga doktor nagpatin-aw niini nga epekto sa mga mansanas pinaagi sa presensya sa mga antioxidant sa kanila, nga nanalipod sa mga baga gikan sa makadaot nga mga kontaminasyon nga anaa sa hangin, aso sa tabako. Busa, ang mga hinabako mapuslanon sa pagkaon sa daghang mga mansanas.
Ang duga sa Apple nagtabang sa paglig-on sa cardiovascular system, kini mapuslanon alang sa mga tawo sa mental nga buhat. Nga anaa sa mga mansanas, ang mga pectin mo-absorb sa cholesterol. Sa mga sakit sama sa hypertension, atherosclerosis, girekomendar nga kaonon ang duha ka antonia nga mga mansanas usa ka oras sa dili pa pamahaw aron malikayan ang sakit nga ischemic heart.
Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang mga flavonoid ug polyphenols nga anaa sa mga mansanas adunay mga antioxidant properties, mas dako kay sa sama nga bitamina C. Ang mga substansiya adunay epekto sa antitumor, nagapos sa mga radicals nga makuyaw sa panglawas. Gawas sa mga mansanas, ang gigikanan sa flavonoids mao usab ang sibuyas.
Dili malalis nga paggamit sa mga mansanas ug alang sa panghilis, ang paggamit niini nga mga prutas nagpalambo sa tinai microflora. Gikonsumo ang mansanas nga adunay tumor nga terapyutik-prophylactic o pagkaon, gikinahanglan nga isipon nga ang nagkalainlaing mga matang dili parehas nga mga kabtangan. Ang mga mansanas kinahanglan nga mapili depende sa mga timailhan.
Sa diha nga ang gastritis ug colitis girekomendar sa pagkaon sa lab-as nga matam-is ug sour sour mansanas. Sa buntag imbis nga pamahaw kinahanglan ka nga magkaon sa usa ka gruel gikan sa mga mansanas. Aron mapugngan ang pagtukod sa mga gas, sa sunod nga upat ngadto sa lima ka oras dili kinahanglan nga magkaon ug mag-inom bisan unsa.
Alang sa chronic ug acute colitis (kahayag ug medium nga gravity), ang usa ka tawo kinahanglan nga mokaon gikan sa 1, 5 ngadto sa 2 ka kilo nga gitusok nga matam-is nga mga mansanas kada adlaw sa singko ngadto sa unom ka receptions. Kinahanglan nga kan-on dayon ang apple gruel, kung dili dayon kini mahimong maaslom ug mahimong itom.
Ang mga mansanas kinahanglanon sa pagtratar sa anemia tungod sa dako nga sulod nga puthaw sa kanila. Usa ka adlaw girekomendar nga mokaon sa 400-600 g nga prutas.
Ang mansanas dunay dali nga epekto sa diuretiko, pagpakunhod sa pagsuyop sa tambok. Ang hibla nga anaa kanila, hinungdan sa usa ka pagbati sa saturation nga adunay ubos nga caloric content. Busa, ang mga tawo nga gusto nga mawad-an sa timbang, kinabubut-ong naggamit sa mga mansanas. Alang niini nga katuyoan, ang mga unloading nga mga adlaw gihan-ay, diin ang usa ug tunga ngadto sa duha ka kilo nga mga mansanas kan-on alang sa 6 receptions.
Gisugyot nga kaonon ang mga mansanas uban sa mga bukog, tungod kay ang 5-6 nga mga bukog naglangkob sa adlaw-adlaw nga sumbanan sa iodine alang sa lawas.
Sa diha nga ang pagluto sa mansanas, hangtud sa 70% sa mga flavonoid ang nawala, busa kini kinahanglan nga kan-on nga mas maayo sa hilaw nga porma. Sa dili pa nimo gamiton ang paghinlo sa mga mansanas dili gikinahanglan - ang mga pangunang sustansya anaa sa panit ug sa ubos niini. Ang bitamina C labaw pa sa mga berdeng mansanas, kay sa pula.
Kaayohan sa katahum.
Ang mga mansanas mapuslanon dili lamang sa panglawas. Sila adunay mapuslanon nga epekto sa panagway, makapadasig nga pagtubo sa buhok ug makapugong sa mga kunot. Alang sa panit, mahimo nimo ang maayo nga maskara gikan sa mga mansanas.
Alang sa uga nga panit:
- Ang mask gikan sa grated apple adunay maayo kaayong epekto sa moisturizing. Ang panit kinahanglan unang ihumol sa lana sa olibo o cream. Ang Apple, grated sa usa ka lino nga fino nga grater, isagol sa usa ka kutsara sa nahugno nga oatmeal ug usa ka teaspoon nga dugos. Sulod sa 20 minutos, magamit sa panit sa nawong ug liog, nan ang maskara kinahanglan mahugasan sa mainit nga tubig.
Alang sa normal nga panit:
- Guntinga ang mansanas sa usa ka teaspoon nga lana sa olibo o sour cream, ug usa ka kutsarita nga starch. Ang resulta nga sagol nga giapil sa liog ug nag-atubang sulod sa 20 minutos, nan kinahanglan nga hugasan uban sa mainit nga tubig.
Alang sa mantika nga panit:
- Sa gamay nga gidaghanon sa gatas, magluto ang mga hiwa nga mga mansanas. O pagsagol sa puti nga protina sa itlog uban sa duha ka kutsara nga gipahiran sa usa ka gipahiran nga mansanas. Kini nga gruel gigamit sulod sa 20 minutos, dayon ang nawong ug liog nga dapit gihugasan uban sa mainit nga tubig.
Kung nabalaka ka bahin sa mga freckles:
- Mix sa sama nga katimbangan grated horseradish ug apple. Ibutang ang resulta nga gruel, biyai ang ikaupat nga bahin sa usa ka oras, dayon ayohon. Ang pigmented spots ug freckles mahimong magaan.
Sa diha nga ang panit mao ang bagis sa mga kamot:
- Sulod sa 2-3 ka minutos kusog ang pag-massage niini uban sa usa ka piraso nga gipanitan nga mansanas. Human niana, hugasi ang imong mga kamot ug pahiran kini sa krema.