Ang mga inahan human sa pagkatawo sa bata mosulay sa pagbalik sa kanhi nga porma. Ug ang labing maayo nga katabang sa niini nga negosyo mao ang kabaskog. Apan dili ka mag-inusara nga mag-inusara, bisan pa sa usa ka papa o lola sa dugay nga panahon. Ilabi na sa pagpasuso. Ang mga espesyalista nahibulong sa niini nga problema ug naugmad ang hiniusa nga kabaskog alang sa mama ug bata.
Ang pagpuno sa kasingkasing.
Ang labing sayon nga ehersisyo alang sa pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing mao ang sayaw. Kini mapuslanon ug makalingaw. Apan nganong nagsayaw sa mapahitas-ong pag-inusara? Dad-a ang bata sa imong mga bukton, ibutang kini sa imong kaugalingon sa usa ka lambuyog, o itanom kini sa usa ka "kangaroo". Ug unya buhata ang nagkasunog, apan dili kusog nga musika. Niini nga posisyon, ang inahan makahimo sa pagbansay sa mga tiil, pagpataas ug ubos nga mga abaga, paghimo sa mga pag-ilis sa ulo, ug bisan pa sa paghimo sa tiyan pagsayaw.
Pagpasundayag sa usa ka sayaw, siguruha nga tagdon ang edad sa bata. Kon ikaw adunay usa ka bata, siya usab kinahanglan nga mosuporta sa ulo. Ayaw pagbalibad, ayaw itugot nga ang mga mahait nga paglihok. Hinumdumi, ang sayaw kinahanglan nga makalingaw alang sa duha nga mga kauban. Paghatag og libre nga luna sa imong kaugalingon aron malikayan ang aksidente nga mga samad. Ang pagpugong sa kasing-kasing sa kasingkasing makatabang sa pag-awit: kon makahimo ka nga mag-awit nga wala'y kalisud, nan uban sa dughan nga anaa kanimo ang tanan nga pagkahan-ay.
Gibansay namon ang dughan, mga bukton, mga abaga.
Dili tanan nga inahan adunay mga dumbbells sa ilalum sa iyang higdaanan. Imbis magdalidali sa tindahan, pangayo og "tabang" gikan sa bata. Ikaw sa pagkatinuod nakigdula kaniya sa mga dula sa gawas sa balay? Dayon tul-id, mga tiil - sa klasiko nga gilapdon sa mga abaga. Aron mapalig-on ang mga triceps ug biceps, mahimo ka nga maglisud sa bata. Pananglitan, mahimo ka magdala sa usa ka bata ilalom sa mga armpits ug ipataas kini sa imong mga kamot ngadto sa lebel sa dughan, nga dili mokunhod ang mga siko gikan sa mga kilid. Aron mahimo ang mga abaga nga bumpy ug puff up sa mga pectoral muscles, ang bata mahimong mabanhaw sa level sa dughan ug ipaubos sa hingpit nga matul-id nga mga bukton.
Mahimo nimong ipataas ang bata sa maampingong pagdumala sa ibabaw sa iyang ulo, ug bisan sa gamay nga itabon. Kaduha sa usa ka adlaw, duha ka minuto ang igo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mga kamot, sa tunga ug sa ibabaw nga bahin sa likod.
Naghigda sa salog, makahimo ka og mga pug-anan alang sa inahan ug bata. Ibutang ang bata sa iyang dughan ug ibayaw kini ibabaw sa iyang kaugalingon sa gituy-od nga mga bukton. Paghupot niini nga posisyon sulod sa 2-3 segundo. Kini mapuslanon sa paghimo sa daghang mga pamaagi, apan dili sobra sa napulo ka mga ehersisyo sa matag paagi.
Maayo ang panglawas alang sa mama nga adunay masuso tungod kay ang bata magdako nga hinay-hinay. Ug ang mga kaunuran, mga lutahan, mga ligamente anam-anam nga magamit sa timbang nga ganansya. Kini nga matang sa kalig-on mas bentaha gikan sa weighting nga mga ahente nga nagsamad sa abaga sa abaga ug sa siko. Dugang pa, sa diha nga ang pagbansay sa bata, ang inahan adunay maanindot nga mga kamot nga adunay proporsyon nga biceps ug triceps. Ang mga bitiis makadawat usab og dugang tono. Ang bugtong butang mao ang pagsunod sa mga sensation sa likod.
Matahum nga mga bitiis.
Ang mga squat giisip nga labing sayon nga paagi aron mapalig-on ang likod, magpaibabaw sa imong mga bitiis, maghimo sa mga sampot nga mas prominente, ug ang tabla sa ibabaw nga hips, sa kasukwahi nga dili kaayo tinta. Ang bata makapuli sa timbang aron ang mga pagbansay mas epektibo. Kon nahibal-an na sa bata kon unsaon paglingkod, ibutang siya sa liog. Si Grudnichkov yanong gipilit sa dughan o gibutang sa usa ka "kangaroo". Dili kini nagkulang sa pagkalibang nga dili pag-overload ang mga lutahan. Igo na ang pagdala sa 3 4 nga mga pamaagi, matag usa sa usa ka minuto.
Gipalig-on namo ang press.
Sa panahon sa pagmabdos ang tiyan miagi sa labing dako nga mga kausaban, busa gikinahanglan nga ibutang kini sa dugay nga panahon. Human sa buluhaton sa balay pwede ka makapahigda ug makapahulay uban sa ehersisyo. Maghigda sa salog, moliko sa imong mga tuhod ug dad-on ang bata sa imong mga bukton. Karon pag-uyog kini: ipataas ug ipaubos ang ibabaw nga katunga sa lawas. Kon ang bata na-ayo na kaayo ug huptan kini sa iyang mga bukton lisud, ibutang siya sa labad sa tubig ug gub-on ang mga abaga sa abaga, mga abaga ug ulo gikan sa salog, nga nagpaliso sa mga kaunoran sa prensa. Igo na ang paghimo sa duha ka pamaagi nga 15 ka beses matag usa.
Kon nahuman na ang ehersisyo, ayaw pagdalidali sa pagbangon. Pag-isa lamang ang mga bitiis, ug aron ang mga tuhod mapilit sa dughan, ug ang mga bitiis parehas sa salog. Gikan sa itaas ibutang ang bata ug hinayhinay nga maglikos, aron dili mahulog ang bililhon nga palas-anon, gub-on ang mga sampot gikan sa salog ug gibayaw ang ibabaw nga lawas sa samang higayon.
Alang sa mama ug bata ang kalingawan mao ang sports, entertainment, ug komunikasyon. Usa ka magtiayon nga bulan nga pag-ehersisyo - ug ikaw ug ang imong anak makahimo sa paghimo sa mga akrobatiko nga sketches. Hinumdomi nga ang pagpaayo alang sa inahan ug bata parehas nga mapuslanon. Dili lamang ang mga kaunuran sa inahan ang nalig-on, apan ang vestibular apparatus sa bata gipalambo usab. Ang hiniusa nga pagbansay naghatag og sikolohikal nga kahupayan ug tinuod nga kalipay. Ug sa umaabot nga hiniusang panarbaho gikinahanglan ang pag-apil sa mga papa, igsoong lalaki ug babaye.