Ang tumong nagpalugway sa kinabuhi
Aron mabuhi ang usa ka himsog nga kinabuhi, kinahanglan nga adunay usa ka matang sa tumong. Ang Austrian psychiatrist Victor Frankl misulat mahitungod niini sa iyang libro nga "Man sa pagpangita sa kahulogan". Siya nakahukom nga sa kampo konsentrasyon, kansang binilanggo siya, ang mga tawo nga adunay pagbati ug ang mga hinungdan sa pagpakigbisog alang sa kinabuhi nga mabuhi.
Dugang pa, gikan sa daghang mga medikal nga mga tinubdan (ug usab gikan sa personal nga kasinatian), nahibal-an nato nga ang mga tawo nga naningkamot alang sa usa ka katuyoan ug naghimo og mga plano alang sa umaabot nga kinabuhi mas matinud-anon sa mga sakit kay niadtong kinsa misurender ug nawad-an sa interes nga anaa. Kon walay tumong sa kinabuhi, kita dali nga matigulang, mawad-an sa kusog ug kauhaw sa kinabuhi.
Hatagi'g pagtagad kung unsa ka dali ang panglawas sa mga nagretiro nga walay mga plano alang sa dugang nga kinabuhi nga nagkadaut. Ang paghimo sa salapi ug usa ka karera dili na makapaikag. Ang mga bata nagdako ug independente. Unsay hunahunaon? Kinahanglan nimo nga makit-an ang imong gituohan sa tibuok mong kasingkasing. Ibalik ang ekspresyong "alang sa unsa" uban sa ekspresyon nga "alang kang kinsa". Ayaw pagsulay sa pagkuha sa pirma sa tseke, aron walay mahitabo niini. Paggahin sa imong panahon. May rason ka nga mobangon sa buntag.
Unsaon pag-atubang sa dili maayo nga mga kinaiya
Si Deborah Mackinnis, deputy secretary sa estratehiya ug panukiduki sa Marshall School of Business, nagdumala sa mausisaon nga panukiduki sa siyensya. Uban sa iyang grupo, nahibal-an niya kung unsa ang nagkalainlain nga mga insentibo ug kinaiya sa sulod makatabang pagbuntog sa tintasyon. Ang mga partisipante sa eksperimento gibahin ngadto sa tulo ka grupo. Ang matag usa kanila giimbitahan sa usa ka lawak diin adunay nindot kaayong maanindot nga mga cake nga puno sa tubig.
Usa ka hilisgutan ang gipahinumduman sa pagbati sa pagkasad-an nga ilang makuha kon sila mokaon sa cake. Ang uban gitambagan nga mahanduraw kon unsa sila ka mapasigarbuhon alang sa ilang kaugalingon pinaagi sa pagpakita sa determinasyon. Ang ikatulong grupo gibilin nga walay mga instruksyon. Ingon sa usa ka resulta, ang mga miyembro sa ikatulo nga grupo nagkaon og dugang, ug kadtong napugos sa paghinumdom mahitungod sa garbo - ang labing gamay.
Gipanghimakak nga ang pagbati sa pagkasad-an dili kaayo epektibo ug naghatag dili kaayo kusog sa pakigbatok sa mga tintasyon kaysa pagbati sa garbo. Ang bisan kinsa nga tawo kasagaran makahibalag sa usa ka tinguha sa pagbuhat sa butang nga makapahimuot, apan dili kaayo makatarunganon o gani makuyaw sa panglawas. Posible ba nga mabuntog ang maong mga pagtintal? Tubag: oo. Itandi ang kalipay nga imong makuha kon dili nimo batukan ang mga tintasyon, uban ang pagbati sa garbo nga makita diha kanimo kung magpalayo ka gikan sa dili makatarunganon nga mga buhat.
Ang Pag-ayo sa Gahum sa Gugma
Sama sa gipakita sa panukiduki, ang mga batang gihikawan sa gugma mas hinay nga motubo kay sa angay nila. Ug kadtong mga gagmay nga gihigugma sa pagkabata, makasinati og mga problema sa emosyon sa pagkahamtong. Kung walay gugma, mawala kita. Ang tanan nga ginabuhat sa usa ka tawo sa kinabuhi, gawas sa direkta nga tumong sa pisikal nga pagpakabuhi, gibuhat niya ang ngalan sa gugma.
Ang atong panginahanglan alang sa pag-ila ug pagtahud wala'y bisan unsa gawas sa usa ka nagtago nga panginahanglan alang sa gugma. Ug ang paghilak, iskandalo o pag-agulo, kami nangayo kaniya. Ang pagpahayag sa kasuko usa lamang ka pagpakita sa kahadlok nga isalikway. Unsaon nimo atubangon ang naghilak nga bata? Imo ba siyang silotan tungod sa pagsinggit? O sa mahigugmaon nga paghangup sa kalinaw? Ngano nga dili nimo buhaton ang sama sa nasuko nga kapikas o tin-edyer?
Ang tanan nga interpersonal, ug tingali personal, ang mga problema mao ang sangputanan sa gisalikway nga gugma o sa wala molampos nga pagsiksik niini. Unsa ang kasagaran gibuhat sa mga Amerikano nga mga ospital alang sa mga pasyente nga naglubog sa banig? Gidala sila ngadto sa mga iro, gibansay sa pagtilap sa ilang mga kamot ug sa paglingkod tapad sa higdaanan aron sila maputol. Unsa kini? Pinaagi sa paghatag ug pagdawat sa gugma, kita naayo.
Mas labaw pa nga makapaikag nga mga ideya ug mga kamatuoran - sa libro nga "Bag-ong mga hunahuna sa personal nga kalamboan."