Ang unang tawag.
Sa higayon nga imong mahibal-an nga sulod sa usa ka bulan dili nimo gusto ang bisan unsa kondili ang pagkatulog. Kanunay ka nga gikapoy, lisud alang kanimo nga magkonsentrar, ang motor ug mental nga kalihokan nahulog. Ug ang mga bugas-bugas, mga balhiboon nga buhok , mga labad sa ulo, kalit nga mga sip-on ug bisan sa dugang nga mga libra - diin sila gikan? Ang tanan mahimo nga malig-on - ikaw na lang ang nawala sa rhythm.
Mga itlog ug mga lark.
Adunay usa ka teorya nga ang tanan nga mga tawo gibahin ngadto sa "mga ngiwngiw" ug "larks". Gipalabi sa mga ungo nga magtukaw hangtud sa gabii ug matulog hangtud sa panihapon, ang mga larks mobangon sa kaadlawon ug makatulog sa adlaw. Sa pagkatinuod, mas sayon alang sa pipila ka mga tawo nga mangulo sa usa ka adlaw o gabii nga pamaagi sa kinabuhi. Apan kasagaran kini nga pagbahin ngadto sa nagkalainlaing mga langgam layo kaayo. Daghan kanato ang nasakop sa piho nga mga sirkumstansya ug nangatulog lang panahon sa adlaw o sa gabii. Sa pagkatinuod, ang lawas nagkinahanglan nga hingpit nga magkalahi.
Bisan pa, bisan ang labing gahi nga mga bukaw kinahanglan nga masayud nga ang lawas sa tawo dili matandog sa mga panahon sa kagabhion, ug bisan pa sa kauswagan, ang kahimtang wala mausab. Human sa 12 ka gabii kinahanglan lang nga matulog, ug, nga maglingkod hangtud sa buntag, ginahimong komplikado lamang ang buhat sa mga internal nga organo.
Aron sa pagtukod pag-usab, kinahanglan nga anam-anam nga magamit nga matulog ug magbangon sa samang higayon. Maayo nga masabtan nga ang mga sine hangtud sa buntag, ang mga partido wala magdala og mga benepisyo, tingali, ang ilang gidaghanon kinahanglan lamang nga mapakunhod.
Kung ikaw usa ka langgam o usa ka lark, sa panahon nga ikaw makasinati og usa ka dili mapugngan nga pangandoy alang sa pagkatulog. Kasagaran kini mahitabo tali sa 14 ug 16 sa hapon. Kon dili ka makatulog niining panahona, dili lang magplano sa bisan unsa nga importante nga mga butang, negosasyon, apan maningkamot sa pagpahulay o paghimo sa butang nga yano.
Lunar ug eklipse sa adlaw.
Daghan ang wala mahibalo, apan ang adlaw ug gabii nga banwag nakaapekto sa atong kinabuhi ug kaayohan. Nagdepende kami sa ilang nahimutangan, pagsubang ug kalihokan. Nabatyagan namon ang impluwensya sa Moon, bisan wala kami nagduda niini. Ang atong lawas mao ang 80% tubig, busa ang pag-us-os ug agos sa pipila ka bahin anaa sa atong lawas. Ang bag-ong bulan sa kasagaran nagpalambo sa kawalay pagpakabana, depresyon, nga gipulihan sa usa ka semana sa kalihokan, ang kinapungkayan niini nahulog sa takdol nga bulan. Dayon ang kalihokan anam-anam nga nagkahanaw.
Uban sa kusog nga kalihokan sa adlaw, ang gidaghanon sa mga aksidente sa sakyanan, paghikog, ug mga krimen nagkadaghan. Bisan ang labing kalmado ug balanse nga mga tawo sa ingon nga mga adlaw mobati sa kalagot ug agresyon. Aron mahibal-an kung kanus-a maghulat alang sa kasamok, kinahanglan mo sundon ang mga banabana sa mga weather forecasters ug paningkamuti ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa impluwensya sa adlaw, pananglitan, pagbutang sa mga importante nga mga butang ug mga desisyon alang sa mas hilom nga panahon.
Mga pagbag-o.
Ang Biorhythms magkalainlain gikan sa panahon ngadto sa panahon. Dili tanan nasayud, apan ang labing peligro nga bulan sa usa ka tuig alang sa matag tawo mao ang bulan sa wala pa ang adlawng natawhan. Kini nga matang sa pagsira sa usa ka usa ka tuig nga siklo, ang lawas sa usa ka pagkunhod. Ang kalainan gibati mismo human nimo gisaulog ang laing mahinungdanong petsa.
Nahibal-an nga ang depresyon mahitabo sa ting-ulan ug tingpamulak, bisan sa ulser, atake sa kasingkasing, mga alerdyi ug mga stroke adunay mga tumoy. Ayaw paghulat alang sa panamtang nga pagpaubos sa imong mga sakit. Pag-andam alang kanila sa una, pagkuha sa tanan nga posible nga mga lakang.
Kaanyag nga paagi.
Aron mapreserbar ang kinaiyanhon nga katahum kutob sa mahimo, kinahanglan nga sundon ang natural nga rehimen sa adlaw. Pagmata dili mosobra 7 ka oras sa hapon, niining panahona ang panit wala magkinahanglan sa bisan unsang espesyal nga hydration, kini igo na nga maghinlo sa nawong.
Mas duol sa udto, mahimo nimong gamiton ang mga droga nga nagkontrolar sa kalihokan sa mga glandula nga sebaceous. Apan sa wala pa ang alas singko sa hapon, mas maayo nga dili sobra ang sobra sa panit sa bisan unsang mga creams ug make-up , tk. kini halos dili madala sa mapuslanong mga butang ug dili makasukol sa mga makadaot.
Ang labing maayo nga panahon sa pag-atiman sa imong kaugalingon mao ang 19 - 21 ka oras. Niini nga panahon, mahimo kang magplano sa usa ka biyahe ngadto sa salon, usa ka pamaagi sa pag-eskapo. Ang panit hingpit nga mosuhop ug mosuhop sa bisan unsang paagi.
Aron kanunay nga mobati og maayo, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-ayo ang mga panginahanglan sa imong kaugalingong organismo. Pagtan-aw sa kamapuslanon nga rehimen sa adlaw, ayaw kalimti ang mga bitamina, presko nga hangin ug himsog nga nutrisyon. Dayon ang mga biorhythms makapahimuot kanimo dili labi pa sa usa ka tinuod nga Swiss watch .