Bitamina nga ilimnon gikan sa tropikal nga mga prutas

1. Hugasi ang tanang prutas ug iwisik ang tubig. Mga panit sa saging, mangga ug papaya nga lungag Sagol:

• saging - 2 ka buok
• mangga - usa ka piraso
• papaya - 1 piraso
• pinya - usa ka baso
• ice cubes - 1 nga baso

Panudlo

1. Hugasi ang tanang prutas ug iwisik ang tubig. Ang panit sa saging, mangga ug papaya putlon ngadto sa cubes, human makuha ang mga bukog gikan kanila. 2. Sa prinsipyo, mahimo nimo gamiton ang pinned nga pinya, apan ang pinakamaayo nga paagi mao ang pagputol ug mga piraso nga imong nakuha human sa paghinlo sa pinya. 3. Ibutang ang giandam nga prutas sa usa ka blender. Kung gusto nimo ang usa ka lamian nga ilimnon, isagol kini sa dili pa dugangan ang yelo. 4. Idugang ang yelo ngadto sa blender sa ibabaw sa mga bunga sa masa, Mix ang cocktail hangtud nga kini mahimong homogeneous sa pagkamakanunayon. 5. Pag-atiman sa bitamina nga wala'y paglangan, samtang kini bugnaw, mao kana kung giunsa nimo hingpit nga matagamtam ang tin-aw nga pagtilaw ug dako nga kaayohan sa cocktail.

Pagkaon: 1-2