Banana-strawberry smoothies alang sa pamahaw

Sagola ang tanan nga mga sagol hangtud nga hapsay, gamit ang blender. Pag-alagad dayon. Sagol:

• yoghurt - 1.5 ka tasang
• saging - 3-4 ka piraso
• Mga strawberry - 300 ka gramo
• soy gatas - 1/4 nga mga tasa
• dugos - 2 Art. kutsara
• yelo - 1 tasa

Panudlo

Sagola ang tanan nga mga sagol hangtud nga hapsay, gamit ang blender. Pag-alagad dayon.

Pagkaon: 2