Ang nag-unang bentaha sa maong mga klase mao ang:
- pagpalig-on sa sistema sa musculoskeletal;
- pagpalambo sa mga baga ug pagpalig-on sa dughan;
- pagpalambo sa dagko ug gagmay nga mga kahanas sa motor sa bata;
- pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu ug mga organo;
- pagpalig-on sa sistema sa imyunidad tungod sa epektibong epekto sa pagpalong.
Ang usa ka importante nga argumento pabor sa kini nga pamaagi mao ang presensya sa mga refenes sa paglangoy sa pagkatawo sa bata, nga nagpadayon sa unang mga bulan sa kinabuhi sa bata. Hinumdomi nga ang congenital reflexes anam-anam nga mawala. Busa, nga halos usa ka bulan ang edad, ang reflex respiration magpabilin sa dihang ang tubig mosulod sa nawong, ug hangtod sa tulo ka bulan - mga reflexes sa automatic walking ug crawling. Naglangoy kini nga makatabang sa pagpalig-on niining mga reflexes!
Kanus-a magsugod sa klase
Ang pagtudlo sa paglangoy sa imong anak mahimong magsugod sa pagkatinuod gikan sa pagkatawo, sa diha nga ang pusod sa pusil mag-ayo (gibana-bana gikan sa ika-10 ngadto sa ika-15 nga adlaw). Bisan tuod nga ang panahon nga masayon alang sa pagpahigayon nga mga klase mao ang pagkab-ot sa edad nga usa ka bulan sa imong karapuza. Maayo nga konsultahon ang imong doktor sa wala pa magsugod ang mga leksyon sa paglangoy aron dili maapil ang mga kontraindiksiyon.
Preliminary briefing
Busa, nakahukom ka nga tudloan ang imong anak nga molangoy! Karon kinahanglan nimo nga modesisyon sa pagpili sa dapit alang sa mga klase. Girekomendar ko nga limitahan ang imong kaugalingong banyo. Una, wala ko girekomendar ang "paggawas" sa mga bata sa mga dapit nga punoan, ug, ikaduha, ang imong kaugalingon nga kaligoanan usa ka mas hinlo nga dapit alang sa maong mga kalihokan.
Sa dili pa pagpuno sa tubig sa tubig, kini kinahanglan nga limpyohan ug hugasan sa init nga tubig. Sa sinugdan, akong girekomendar Dugang pa nga ibubo ang kaligoanan sa tubig nga nagbukal, ug sa dihang motubo ang bata, mahimo nimo kini nga wala kini nga preliminary nga pagpangandam.
Ang temperatura sa tubig dili molapas sa 36ºC. Guntinga kini matag duha ka semana sa tunga sa degree ngadto sa 32ºC. Sa proseso sa pagkat-on sa paglangoy, ayaw paghimo og usa ka "paligo" nga epekto, diin nga katuyoan magpabilin nga lab-as nga hangin gikan sa kasikbit nga mga lawak. Ang temperatura sa mga lawak nga kasikbit sa kaligoanan kinahanglan nga anaa sa lebel nga 20-24ºC. Ayaw pagtugot sa usa ka mahinungdanong drop sa temperatura!
Gikinahanglan ang paglangoy uban sa bata 3-4 ka beses sa usa ka semana nga adunay interval alang sa compulsory rest. Maayo nga buhaton ang pamaagi sa hapon hangtod sa mga alas singko sa gabii, tungod kay ang mga kalihokan sa ulahi adunay makapaukyab nga epekto sa bata ug makapugong sa hilum nga pagkatulog.
Ang gidugayon sa pagpabilin sa tubig gitino nga tagsa-tagsa. Sa sinugdanan, ang mga leksyon kinahanglan dili magdugay (mga 10 ka minutos). Sa ulahi, ang pagpabilin sa tubig mahimong madugangan kon ang bata malingaw sa proseso sa paglangoy, nga magdala sa pagbansay sa 30-45 ka minuto.
Sa dili pa ang sinugdanan sa pagbansay akong girekomendar nga mogahin og sayon nga pag-stroke sa tibuok lawas sulod sa 5-7 ka minuto.
Nagsugod kami sa pagkat-on sa paglangoy
Unang bulan sa mga klase
Sa sinugdan, ang pagbansay nahimo nga pagbansay sa paglangay sa pagginhawa.
Ang nag-unang butang mao ang pagkat-on kung unsaon paghupot ang bata. Gikinahanglan ang pagsuporta sa tuo nga dughan sa tuo nga kamot alang sa ubos nga apapangig, nga walay paghikap sa liog, ug ibutang ang wala nga kamot sa likod sa ulo. Sa dihang naglangoy sa likod, gikinahanglan ang pagsuporta sa ulo sa usa ka kamot, ang lain - ang asno. Human sa 1-2 ka semana, mahimo nimong tudloan ang bata sa pagsabak, pag-scoop sa tubig ug pag-atiman niini sa nawong sa bata. Ayaw kalimti ang tanan nimo nga mga lihok sa pag-uban sa nindot nga intonation sa mga komentaryo sama sa: "paglangoy", "dive", "pagduso" ...
Ikaduhang bulan sa klase
Human sa usa ka bulan nga pagbansay, mahimo ka nga magpraktis og diving uban ang suporta. Sa paghimo niini, ang "diving" gipakunhod sa pag-atiman sa nawong sa bata sa tubig ug sayon nga pagtuslob sa 1 ka segundo sa tubig. Human sa pipila ka mga semana, ang oras sa pag-dive mitaas sa lain nga 1 ka segundo (ang kinatibuk-ang oras sa pag-dive kinahanglan molambo hangtud sa 3 segundos).
Ang ikatulong bulan sa mga klase
Kini usa ka bulan nga independente nga mga biyahe! Kay nakagugol man sa tanan nga mga "basics" sa paglangoy, mahimo ka nga makaadto sa labing importante nga yugto sa unang pamaagi sa paglangoy.
Kon ang imong anak masaligon nga ilalom sa tubig sulod sa mga 3 segundos, dili mosinggit, dili mahadlok sa tubig, mahimo nimo nga buhian ang imong mga kamot sa dihang nag-diving. Ug sa katapusan sa ikatulong bulan sa pagbansay human sa pagsugod sa pag-diving nga wala ang imong mga kamot, ang bata makalangoy sa ilawom sa tubig mga 20-30 cm (samtang ang gidugayon sa pagpabilin ubos sa tubig dili molapas sa 4 minutos).
Human sa paglangoy
Nahimo nimo ang usa ka dakung trabaho, usa ka hugpong sa ehersisyo! Karon gikinahanglan nga pahubsan ang lawas nga maayo, magsinina sa angay alang sa panahon. Ang mga dalunggan kinahanglan nga mamala uban sa mga wicks nga gapas, nga kinahanglan ibilin sa lima ka minuto. Ug sa pagkatinuod sa pagkaon nga hugot, 20-30 g labaw pa kay sa naandan!
Kung nakig-uban ka sa usa ka bata sa gawas sa balay, kinahanglan nga mogawas ka sa kadalanan sa ting-init dili sayo sa 15-20 ka minuto human sa mga klase, ug sa tingtugnaw - dili sayo sa tunga sa oras.Pagduhaduha
Base sa nahisgutan, ang tanan nga ginikanan makakat-on kung unsaon sa paglangoy. Ug tungod niini dili kinahanglan nga mahimong usa ka propesyonal nga magtutudlo. Sa bisan unsang kahimtang, gikan niini nga pamaagi, makaangkon ka og mga dili mabalibang nga mga benepisyo: pagpalig-on sa muscular, nervous, immune system sa bata, ug usab pagpabalik sa proseso sa pagligo dili sa naandan nga proseso sa "paghumol" sa usa ka baby bath, apan sa usa ka maayo ug mapuslanon nga proseso. Oo, ug ikaw mismo ang makabaton ug daghang emosyon, nga nagtan-aw sa usa ka bata nga naglangoy!