Ang pagkalkula sa oras: pun-a ang mga thermos - 1 ka minuto.
Ang ting-init natapos na - panahon na alang sa mga pangilin ug kadasig sa nasud. Panahon na sa pagpakigkita sa mga higala: pagpakigbahin sa mga impresyon, tan-awa ang mga litrato ug mga video. Maayo kini nga hinungdan sa pagbalik sa ting-init, pagpuyo pag-usab sa mahayag nga mga gutlo, pagpaambit sa imong kalipay ug pagmaya sa uban - nan ang madag-um nga adlaw dili mahimong babag sa maayo nga buot.
Pagkalkulo sa oras: mag-eskedyul og miting alang sa sunod nga semana - 1 ka minuto.
Mapahinungoron nga bunga alang sa tinghunlak, mas daghang bitamina C ug puthaw nga mga tindahan alang sa katapusan: kadaghanan kanila sa ulahing mansanas. Mahimo nimo nga makagupok sa presko nga prutas, ug mahimo ka nga magaluto sa mga mansanas sa oven aron matunaw sa imong baba. Sa dili pa nimo ibutang ang mga mansanas sa hurnohan, hiktoa kini uban sa usa ka kakha sa 2-3 nga mga dapit aron dili kini mabuak, ug idugang ang pipila ka tubig ngadto sa linuto sa kalaha. Pagluto sulod sa 35 minutos.
Pagkalkulo sa oras: pagkuha og mga mansanas gikan sa hurno -1 ka minuto.
Ayaw kalimti ang bahin sa cabbage - matahum ug mapuslanon. Ang cabbage gikonsiderar usab nga pinakamaayo nga tabang sa ting-ulan nga kasubo. Ilakip ang pula ug Savoy, kolor ug broccoli sa menu. Ang pula nga bayolet, puti ug lunhaw nga mga pagkaon mag-kolor sa lamesa, magmaya. Ug ang mga bitamina - C ug provitamin A - ug microelements nga anaa sa cabbage - potassium, magnesium, phosphorus - makatampo sa pagpalambo sa panglawas. Ang ubos nga caloric content makatabang niadtong kinsa naningkamot ug sa pagkapukan sa pagluwas sa "ting-init" nga numero. Pagkalkulo sa panahon: pagpili sa kolor sa cabbage - Ang panit una nga naghatag sa mga babaye nga edad: ang dryness niini usa ka ilhanan sa sinugdanan sa pagkatigulang. Hangtud sa tingdagdag nga pagkalaya sa kinaiyahan wala maka-apekto kanimo sa personal, paghugas sa gatas nga whey, nga nag-moisturize ug nag-amuma sa panit. Idugang lamang ang whey sa mainit nga tubig! Dugang pa, tungod sa talagsaong komposisyon sa amino acids ug mga enzyme, ang serum adunay immunomodulating ug regenerating properties. Kini usab mapuslanon ug ordinaryo nga puti nga cabbage.
Pagkalkulo sa panahon: pun-a ang kaligoanan uban ang init nga tubig - 2 ka minutos.
Ang humok ug maayo nga yutang kulonon usa ka maayo kaayo nga materyal alang sa kahupayan sa tensiyon: kini makapahayahay ug makabiya sa maanindot nga taktikal nga mga pagbati. Ang pagtrabaho sa yutang kolonon naghatag sa matag usa sa oportunidad nga mabati ang ilang kaugalingon isip usa ka Magbubuhat, nagdugang sa ilang pagsalig sa kaugalingon, tungod kay sa dihang ikaw nag-ukit sa imong gusto, lisud nga masayop.
Alang sa usa ka mas dako nga psychotherapeutic effect, ipiyong ang imong mga mata, ipunting ang imong mga sensation sa imong mga tudlo ug ... himoa ang imong mga kamot nga buhaton ang ilang gusto.
Pagkalkulo sa oras: pagkuha sa lapok sa kamot - 1 ka minuto.
Gisul-ob ang mga lobitos o mga cross panel, mga panit nga panit ug mga bookmark nga gihimo sa mga bata, dili lamang usa ka maayong regalo alang sa mga paryente ug ang oportunidad sa pagkuha sa usa ka bata sa panahon nga ang ulan sa gawas sa bintana: ang panginahanglan sa duso sa pagpalambo sa maayong mga kahanas sa motor, pagkamalahutayon, konsentrasyon sa pagtagad, lig-on nga mga hiyas.
Pagkalkulo sa oras: dayga ang bata alang sa kakugi - 2 ka minuto.
Dili kini sekreto nga ang mas maayo nga mga kaugatan sa dugo, mas aktibo ang sirkulasyon sa dugo. Ang pagpalig-on sa mga capillary makatabang sa pepper, asparagus, kamatis, melon, ingon man usab sa vibrating exercises. Ang pag-uyog sa gibayaw nga mga bukton nagpalihok sa sirkulasyon sa dugo sa lawas ug nagsilbi nga preventive maintenance sa mga sakit sa cardiovascular, varicose veins ug cellulitis.
Pagkalkulo sa oras: ipataas ang imong mga tiil paitaas - 1 ka minuto.