Ang matag bata nagkinahanglan og sobra nga adlaw nga pagkatulog. Gikan sa pagkatulog nag-agad dili lamang sa hingpit nga pahulay sa gamay nga tawo, kondili usab sa iyang dugang nga kalamboan. Ang pagkatulog adunay positibo nga epekto sa pisikal nga pagpalambo sa mga bata ug, siyempre, sa mental ug intelektwal. Busa, lisud kaayo ang pagpalabi sa kaimportante sa pagkatulog.
Sa unang tuig sa ilang kinabuhi, ang mga masuso kinahanglan matulog sa duha ka higayon sa adlaw, dili mubo. Sa ulahi adunay kausaban sa laing paagi sa adlaw. Gikan sa edad nga 1,5 ang pagkatulog sa bata kinahanglan molungtad og tulo ka oras sa usa ka adlaw. Kini nga rutina kinahanglan nga magpadayon hangtud sa pito ka tuig. Apan sukad sa edad nga pito, dili kinahanglan ang pagkatulog sa adlaw. Ang bata moadto sa eskwelahan. Ang mga estudyante sa unang klase kanunay nga mobati nga malipayon sa maadlaw, dali ra kaayo ug puno sa panglawas.
Ang usa ka bahin sa mga batan-ong ginikanan nag-atubang sa pangutana: unsaon pagpakatulog sa imong anak sa maadlaw, kung dili siya makatulog? Ang mga bata, ingon sa usa ka lagda, dili makatulog, mangayo og usa ka dulaan o mohigda uban niini, magsugod lamang nga mahimong kapraktis. Ang mga inahan dili makasabut niining kinaiya sa ilang anak. Nahitabo ba kanimo nga ang usa ka adlaw nga damgo dili kinahanglan nga usa ka bata sa tanan?
Kinahanglan ba nimo ang usa ka adlaw nga pagkatulog?
Ang kaimportante sa pagkatulog sa adlaw sa sayo nga panahon sa pagkabata lisud sa pagpalabi. Makatabang kini sa mga bata nga mapasig-uli ang kalig-on ug kahusayan, magpugong sa kakapoy Sa panahon sa pagkatulog, ang kakapoy sa buntag mawala. Ang HGH giumol sa usa ka damgo. Ang pagkatulog sa gabii makatabang sa pagpasig-uli sa kusog sa bata, nga gigahin sa adlaw.
Kon wala nimo matulog ang adlaw, ang mga pwersa dili mapasig-uli. Ang usa ka bata nga gikapoy sa usa ka adlaw ug matulog sa gabii mahimong lisud ug mas dugay. Sa buntag siya mobati nga dili maayo, magmatig-a, adunay kapoy nga panagway, dili siya malipayon.
Kada adlaw, ang mga bata makadawat og bag-ong impormasyon o makasinati og bag-ong kasinatian. Ang mga bata kinahanglan nga makapahulay sa hustong paagi, aron ang mga hitabo sa adlaw dili magsagol sa usa ka pundok. Sa panahon sa pagkatulog, ang utok sa bata nakadawat sa impormasyon sa adlaw ug gibutang kini "diha sa mga istante." Kini nagtugot kanimo sa pagkat-on og mas maayo. Uban sa tabang sa adlaw nga pagkatulog, usa ka lig-on nga resistensya sa bisan unsang mga impeksyon ang naporma. Ang mga bata nga wala matulog sa oras sa adlaw adunay mga kapitulo ug huyang. Sila dili maayo ug gikapoy kaayo. Makasulti kita nga ang pagkatulog sa adlaw usa ka matang sa paghunong nga nagbahin sa taas nga adlaw sa imong anak ngadto sa mga bahin.
Baby Day Regimen
Gikinahanglan ang pag-establisar sa usa ka may katakus nga adlaw-adlaw nga rutina ug sa pagsubay niini sa tin-aw nga paagi. Kini ang bugtong paagi aron mapalambo ang panginahanglan sa pagkatulog ug pagpahulay. Ang bata kinahanglan nga mohangyo sa iyang kaugalingon nga matulog. Siyempre, mahimo ka nga mag-break sa usa o duha ka beses sa usa ka adlaw nga pagkatulog, kon adunay usa ka mahinungdanon nga panghitabo, usa ka holiday. Apan dili ka makausab sa rehimen sa adlaw o makahimo og bag-ong rhythm!
Kon ang imong anak gikapoy, nan matulog nga sayo sayo. Ug ayaw pukawa ang bata kung siya nahikatulog ug dili gusto nga makamata. Hatagi siya og dugang nga oras aron matulog. Ug sa kinaiya sa bata mahimo nimong hukman ang pagkorihir sa gipili nga solusyon. Kon ang imong anak dili gahig ulo, aktibo nga magdula sa paglakaw, dili mohilak, dali nga matulog uban ang maayong pagkatulog, nan gipili nimo ang husto nga mga aksyon.
Unsaon pagtulog?
Ang higdaan sa bata kinahanglan nga komportable ug komportable alang kaniya, ug adunay pahulay. Himoa nga adunay iyang paborito nga dulaan diin siya dali nga makatulog. Dapita ang bata sa pagpili: matulog na karon o kadiyot sa ulahi. Kini makamugna og ilusyon sa pagpili alang sa bata. Siya mohinapos nga mas maayo nga matulog ka sa imong kaugalingon.
Kon ang bata mag-ukit sa mga mata o magsugod nga mag-usab, dili gusto nga buhian si Mama, kini usa ka tin-aw nga ilhanan nga siya gusto nga matulog. Niini nga sitwasyon, kinahanglan ka makig-istorya kaniya sa usa ka hilum, malumo ug mabination nga tingog, mag-awit og usa ka awit, magpatap sa tummy ug likod. Ug ang damgo moabut sa dili madugay.
Kung ang bata magdumili sa pagkatulog, nan ayaw pugsa kini. Pinaagi sa pagpahulay sa pagkatulog, mahimo nimong ipahimutang kini sa hingpit batok sa pagkatulog. Dayon, bisan ang sitwasyon sa panagbangi mahimong motungha, o ang mga neuroses mahimo nga moabut. Kon ang adlaw dili matulog, nan maghigda siya sayo sa gabii. Apan dili kini ang lagda.
Nahitabo nga ang bata wala matulog sa maadlaw, apan dili mobati nga dili komportable. Kini usa ka bahin sa nervous system sa bata. Niini nga sitwasyon, gikinahanglan mo nga mogahin ka ug panahon alang sa pahulay. Himoa nga ang bata mohigda sa hilom nga mga kahimtang. Kini nga matang sa pahulay positibo usab nga nakaapekto sa pagpalambo sa bata. Ang mga pwersa ibalik, ang mga gikulbaan ug immune system mapalig-on usab.
Kinahanglan ba akong silotan siya?
Ang pagkatulog isip usa ka silot nga gamiton nga gidili. Kon siya makadawat sa ingon nga silot, kini mahimong usa ka negatibo nga impresyon sa usa ka adlaw nga pagkatulog. Kon kinahanglan lang nga silotan ang bata, unya pasagdi siya nga mag-inusara sa kwarto, sirhan ang pultahan, apan ayaw ibutang ang bata sa pasungan.