Aron ang luwas nga pagpakunhod sa kabug-at sa bata, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang hinungdan sa sobra nga katambok. Sa higayon nga adunay duha ka mga matang sa hilabihang katambok: una ug ikaduha. Ang hinungdan sa nag-unang hilabihang katambok kasagaran mao ang ubos nga paglihok ug pagpalabi. Sa diyeta sa mga bata nga dali kaayong mahilis nga carbohydrates, sama sa tinapay, asukar, patatas, tam-is ug uban pang mga confectionery, ug mga tambok sa hayop - mga lana, tambok nga sabaw, oil creams, tambok nga karne sa kasagaran anaa sa daghan nga gidaghanon. Kasagaran ang mga bata talagsa rang mosunod sa usa ka pagkaon ug sa buntag sila kasagaran dili kaayo makakaon, ug sa gabii sila mokaon. Bisan pa, ang gidaghanon sa enerhiya nga ilang madawat sa pagkaon kinahanglan nga mosibo sa gidaghanon sa enerhiya nga gigamit sa lawas.
Ang sobra nga pagkatambok mahimo usab nga mapanunod. Sa kaso kung ang duha ka ginikanan sobra ka tambok, ang probabilidad sa sakit sa bata maoy 80%, kung usa ka ginikanan ang apektado sa sobra nga katambok, nan ang probabilidad mao ang 40%. Ang pagkapildi sa nervous system ug mga endocrine glands mahimong hinungdan sa secondary obesity, apan sa mga bata kini nga matang sa katambok mao ang 5%, nga usa ka talagsaon nga kaso.
Kadaghanan sa mga kaso sa hilabihang katambok makita diha sa mga bata nga wala pay edad nga usa ka tuig. Kon ang bata sobra ra sa tulo ka bulan ug ang gibug-aton niini matag bulan labaw sa 3 kg, unya kini nga mga bata tambok sa umaabot. Ang mga bata sa sini nga kaso, ang mga indikasyon nga ang kadamuon sang mga selula nga tambok kag ang ila nga numero nagadugang.
Pagkaon alang sa sobra sa timbang nga mga bata
Ang nagkalain-lain nga mga kalihokan sa regular nga mga sports, therapeutic gymnastics ug running adunay mapuslanon lamang sa kombinasyon sa pagkaon diin adunay pipila ka kaloriya. Sa pagtambal sa hilabihang katambok, gikinahanglan ang pagpailub, tungod kay ang gitinguha nga mga resulta mahimong makab-ot lamang human sa pipila ka tuig.
Ang nagtubo nga organismo kinahanglan kinahanglanon ug mapuslanon nga mga elemento sa nutrisyon: tambok, protina, bitamina ug mineral nga salts, carbohydrates; mao usab ang pagpuasa, ingon nga usa ka paagi aron mawala ang kabug-aton, alang sa mga bata dili angay nga pagabuhaton.
Ang pag-atras sa mga tambok gikan sa lawas ug dili motugot sa ilang dugang nga pagpakita - ang nag-unang tahas alang sa luwas nga pagpaubos sa timbang sa bata. Mahimo kini makab-ot pinaagi sa pagpakunhod sa gidaghanon sa kaloriya sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimong biyaan ang paggamit sa mga carbohydrates, nga masayon masuhop sa lawas. Kini chocolate, sugar, cake, sweets, sweet rolls. Ang pagkonsumo sa tambok: ham, tambok nga karne, tambok sa utanon, mga tambok nga tambok kinahanglan dili iapil. Ang pagkaon sa harina usab makatampo sa pagtaas sa gibug-aton, mao nga angayan sa paghatag sa macaroni, noodles, matam-is nga mga produkto, tinapay. Ang pagkonsumo sa mga patatas kinahanglan mapagamay. Pakan-a ang bata lima ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Ayaw pagtugot sa mga bata sa pagkaon sa mga tam-is ug mga prutas sa tunga-tunga sa pagkaon. Kon ang nating kanding mangayo pa og pagkaon, hatagi siya og butang gikan sa mga utanon: lab-as nga cabbage, carrot, radish o cucumber.
Hinumdomi, kinahanglan ka magkaon nga dili magdali. Ang panihapon kinahanglan dili molapas 2 ka oras sa dili pa matulog ang bata. Ang pag-accustom sa usa ka pagkaon kinahanglan nga hinay-hinay. Pagbalhin ngadto sa ubos nga kaloriya nga mga pagkaon kinahanglan nga hinay-hinay. Ang mga sobra sa timbang nga mga bata sagad gipakaon sa mga pagkaon nga adunay kaloriya. Sa kini nga kaso, ang mga eksperto nagsugyot sa paghimo sa pagkaon nga mas nagkalainlain ug tukma nga edad, ug human sa mga 2 ka semana makahimo ikaw sa pagbalhin ngadto sa mas estrikto nga pagkaon.
Pagpalabi sa mga produkto sa dairy nga ubos sa mga kaloriya. Kini mahimo nga gamay nga tambok nga keso sa cottage, yogurt, acidophilus, kefir. Ang poste nga karne mao ang labing angay alang sa karne nga mga pinggan, ug ang tambok nga pagkaon kinahanglan nga mantikilya. Ang ingon nga mga produkto sama sa keso sa cottage, karne, prutas, utanon ug gatas, ang bata kinahanglan nga makadawat matag adlaw, ug kini girekomendar sa paghatag sa sausage, itlog, keso ug isda dili labaw kay sa tulo ngadto sa upat ka beses matag semana. Kini girekomendar nga kaonon ang mga walay bunga nga berry ug prutas, ug gikan sa mga utanon - kamatis, cabbage, radish, pumpkin ug pepino.