Pag-ehersisyo alang sa tibuok lawas
Adunay daghang biologically active nga mga punto sa tiil, nga ang matag usa adunay koneksyon sa usa ka piho nga organ. Ang pagtrabaho sa kanila, mahimo nimo nga mapalambo ang buhat sa tibuok lawas. Busa, kung maglakaw kita nga nagtiniil, usa ka matang sa pagmasahe mahitabo, diin ang kaayohan alang sa organismo nahuman. Ingon nga resulta, ang pagdagan sa dugo nagdugang, ang kahimtang sa panit ug mga sudlanan (lakip na ang utok) milambo. Adunay kaayohan alang sa among gikapoy nga mga bitiis. Tanan, kon maglakaw nga nagtiniil, gibansay namo ang arko sa tiil. Sa proseso, ang tanan nga mga bukog, kaunuran, mga lutahan, bisan ang mga kinagamyan, nga sagad magpabilin nga dili molihok tungod sa hugot nga mga sapatos nga nalangkit. Mao kana nga kini mapuslanon sa matag karon ug unya aron mabahin sa sapatos! Kung wala nimo gisulayan, karon na ang panahon.
Pasiuna palihug! Dili kinahanglan nga maglakaw nga magtiniil niadtong nag-antos sa rayuma sa mga bitiis, gout, mga sakit nga gigikanan sa genitourinary system. Ang ingon nga mga pasyente kinahanglan magbantay sa hypothermia.
Ang yuta mouswag sa kusog
Aron mouswag ang enerhiya, ug busa, panglawas, mapuslanon kaayo ang paglakaw nga magtiniil sa yuta. Sumala sa mga medikal nga oriental, ang mga kaayohan sa paglakaw uban ang mga tiil sa kakawangan dako kaayo. Sa paghimo niini, gihatag nato ang negatibong mga sumbong sa yuta, ug kini, usab, "nagsugo" kanato sa mapuslanong kusog. Nakaplagan sa mga siyentipiko ang katin-awan sa maong "mga milagro". Ang kamatuoran mao nga ang modernong tawo nagtigum sa hilabihan ka dili maayo nga walay pulos nga elektrisidad. Sa paghikap sa yuta nga walay mga tiil, iyang giwagtang ang maong mga sumbong. Kini tungod sa impluwensya sa magnetic field sa yuta sa tanang buhi nga mga butang.
Gipakita sa mga espesyal nga himan nga ang enerhiya sa tawo magsugod sa pag-uswag sa mga 40 minutos human sa sinugdanan sa kontak sa yuta. Busa, sa usa ka nasud nga balay sa mainit nga panahon, kini mas kanunay nga pagkuha sa imong sapatos samtang nagtrabaho sa tanaman o tanaman sa utanon.
Naglakaw sa ibabaw sa tubig
Kini nga mga pamaagi sa paghugot makapalig-on sa lawas ug makapuli kanimo sa daghang mga tambal. Ang tanan nasayud nga ang tubig naghupay gihapon, nga naghatag kanato sa sobrang pagtrabaho. Kon mag-ilog kami sa tubig nga walay mga tiil, ang mga baga ug ang tinai magsugod nga mas maayo. Niini nga paagi mahimo nimong malikayan bisan ang mga labad sa ulo ug utok. Kini nga mga pamaagi mahimo nga direkta nga gihimo sa balay.
Sa pagligo kinahanglan nimo nga ibubo ang bugnaw nga tubig ngadto sa mga bahin sa tikod ug moagi sa tubig. Gidugayon: 1 minuto matag adlaw alang sa mga nagsugod, dayon 5-6 ka minuto. Human sa kaligoanan, kinahanglan nimo ang pagpainit sa imong mga tiil, kusganong paghaplas niini gamit ang usa ka uga, gahi nga tualya. Sa paglabay sa panahon, ang lebel sa tubig kinahanglan nga ipataas ngadto sa mga nati ug mga tuhod, ug ang tubig kinahanglan nga mahimong mas bugnaw.
Sa basa nga mga bato
Usa ka maayo kaayo nga tigbansay alang sa mga bitiis - usa ka pebbled nga baybayon sa suba o sa dagat. Ang pamaagi makatabang kanimo uban ang flat feet ug ubang mga sakit sa paa, ingon man ang anemia. Kon imong dad-on ang mga bato sa balay, mahimo nimong ayohon ang imong kaugalingon sa imong kaugalingong kaligoanan.
Ibutang ang mga bato sa usa ka planggana, ibubo kini sa bugnaw nga tubig (makadugang ka og diyutay nga suka) ug lakang gikan sa tiil ngadto sa tiil. Ang gidugayon sa pamaagi: gikan sa 3 ngadto sa 15 ka minuto alang sa mga huyang o masakiton, 30 minutos - alang sa mga hingpit nga himsog. Pasiuna palihug! Importante nga ang mga bato basa sa tibuok nga pamaagi.
Pag-ayo sa Dewo
Ang among mga katigulangan nagtuo nga ang yamog nga nahulog sa ulahing bahin sa Hulyo o sayo sa Agosto mao ang labing kaayohan. Ang paglakaw nga nagtiniil sa tun-og sa tun-og dili lamang mogahi, makapalig-on sa tibuok lawas, apan makatabang usab sa pag-ayo sa seryoso nga mga sakit. Ang ingon nga pagbansay sa pagbansay sa mga sakyanan, pagtingob sa mga kaunuran. Ug ang pagbutang sa yamog maghatag ug kalagsik, mag-amuma sa lawas uban sa mga mineral nga asin, mobalik nga batan-on. Busa ngano nga dili kita mosulay sa kahibulongang gahum sa yamog sa ting-init?
Sayo sa buntag, lakaw ngadto sa umahan ug paglakaw nga nagtiniil ubay sa hamog nga sagbot. Una paghulat, kuhaa ang mga kaunuran. Dayon, paggahin sa panahon, paglukso. Pagsugod sa 1-2 ka minuto ug anam-anam nga dad-on ang oras sa paglakaw ngadto sa 45 minutos. Dili kinahanglan nga papason ang imong mga tiil. Tugoti sila nga mamala, magsul-ob sa mga medyas nga gapas ug dayon molingkod.