Ang labing makadaot nga mga pamatasan mao kung unsa kini, ug unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton aron dili maangkon kini? Magsugod kita sa kamatuoran nga sa usa ka himsog nga kasingkasing ikaw mahimong daghan sa abaga. Subo lang, ang mga istatistika wala magkinahanglan og bisan unsang espesyal nga ebidensya, tungod kay kini nagsaysay nga kongkreto nga mga kamatuoran, ug sila nag-ingon nga dili pabor sa katawhan sa kalibutan. Ang matag ikatulo nga yutan-on adunay mga problema sa mga sakit sa cardiovascular. Aron malikayan o labing menos ang paglangay sa posibilidad sa pagpakita sa ingon nga mga sakit, gikinahanglan nga mahibal-an ang mga tinubdan sa ilang gigikanan, ug sa ingon, nga naghimo sa pipila ka mga lagda, sila sa walay hunong nga pagtuman niini.
Pagdumala
Ang mga dili maayong gawi naglibot kanato bisan diin. Ayaw magpabilin sa taas nga panahon sa TV ug tan-awa ang tanang gipakita nga mga salida ug mga programa. Ang ingon nga pastime usa ka direkta nga paagi sa pag-angkon sa mga sakit sa cardiovascular, ug walay ehersisyo-paglakaw dili makatabang kanimo niining mga sangputanan. Si Dr. Harmony R. Reynolds, kinsa direktor sa cardiovascular research center sa Langon sa New York City, nag-ingon: "Sa kinabuhi, ang labing makadaot nga mga kalihokan mao kadtong nalangkit sa pastime, nga wala'y mahimo. Ang mga pisikal nga ehersisyo dili makasukol sa pagsugod sa mga sangputanan sa labing makadaot nga mga pasatiempo. " Ang susama nga sitwasyon mao ang tungod nga ang kakulang sa paglihok adunay direkta nga epekto sa blood sugar ug cholesterol levels.
Ang dili maayo nga mga pamatasan makapukaw sa kahimtang sa kasubo ug depresyon, ug kini usa ka direkta nga hulga sa imong kasingkasing. Dili sa dili pagtagad sa mga sangputanan sa paghagok, kini mao ang labing una nga simtoma diin ang pagtagad kinahanglan nga ibayad. Ang ingon nga sakit nga hinungdan sa usa ka matag-panahon nga respiration, sunod nga nahimong ang nag-unang hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo.
Makadaut nga epekto sa lawas
Dugang pa, usa ka matang sa dili maayo nga pamatasan, nga gipahayag sa pagsamot sa konsumo sa alkohol sa daghan nga mga gidaghanon, nagsugod sa usa ka gamay, gikan sa unang bino nga bino, nga sa ulahi adunay usa ka estatwa sa ritwal, dayon ngadto sa ordinaryo nga kinaiya, nga walay pagtagbaw nga dili na mabuhi. Ug tungod sa ibabaw sa tanan, kining dili maayo nga batasan dili mapugngan tungod sa pagsalig sa kaisipan, nga nahimong usa ka sakit sa kaugalingon.
Sa makadaot nga mga kinaiya posible nga ipasidungog ang pagpanabako, apan kini mas duol sa usa ka susamang eroplano sa pagkaadik sa droga. Ang koreksiyon lamang ang makabuntog sa iyang pagsalig sa paggamit sa mga produkto sa tabako. Ang tabang sa mga doktor sa pagsalikway sa dili maayo nga mga kinaiya dili mahuman, kon ang tawo dili gusto niini. Apan kini nagkinahanglan sa usa ka dakong pwersa sa kabubut-on.
"Mahangturon nga Kabatan-onan"
Ang tinguha anaa sa kahimtang nga usa ka batan-on sa walay kataposan, ang himsog sa pagsugod sa edad nahimong usa ka dili maayo nga batasan, nga gipahayag sa kanunay nga pagtaas sa mga luwan. Dugang sa duha nga kadaot ug sa pagkuha sa mga sakit sa cardiovascular, ang ingon nga pagkaadik dili na mosangpot sa bisan unsang butang.
Makadaut nga batasan sa pagkaon
Ang batasan sa pagkaon sa panahon sa panihapon, sa panguna ang mga tawo nag-antus. Sa usa ka bahin, kini tungod sa kinaiyahan sa kinabuhi o trabaho, apan ang resulta usa, ang pagbaton sa mga yugto sa hilabihang katambok, nga moagi lamang sa taas nga mga ang-ang.
Ang usa kinahanglan dili magbaton sa usa sa dili maayo nga mga kinaiya-aron sa pagpakaon sa hilaw o duguon nga karne. Kini kinahanglan nga hinumduman nga adunay daghan nga tambok niini. Kini nagpasabot nga sa duol nga umaabot mahagit mo ang dagway sa cardiovascular ug oncologic nga mga sakit sa tinai.
Ang gigamit nga gigamit sa pag-dosing sa tanan nilang pagkaon sulod sa mga katuigan moadto sa entablado nga usa na ka dili maayo nga kinaiya, nga ang pagkuha sa mga sangputanan sa porma sa usa ka posible nga stroke o sakit sa kidney.