Ang kinahanglan nimong buhaton matag adlaw aron mapreserbar ang imong panglawas

Ang panglawas mao ang labing bililhon nga butang nga gihatag kanato sa kinaiyahan. Nakadawat kami sa ingon nga gasa alang sa among unang adlaw nga natawhan. Apan kini ang katingad-an: ang usa ka tawo dili manalipod sa wala niya makuha. Siya, nga walay paghunahuna mahitungod sa umaabot, nag-usik niining bililhon nga gasa.

Ug iyang gigugol ang iyang panglawas hangtod nga ang unang makapakurat nga "mga singsing nga kampanilya" makita. Bisan pa nga kasagaran ug ang unang mga signal mahitungod sa tabang nga gihatag sa lawas, ayaw paghatag pagtagad. Tinuod kini ilabi na sa mga batan-on, kinsa nagtuo nga ang panglawas usa ka dili mahubas nga tinubdan. Mao nga makainom ka nga walay kadaot, aso, adunay tanan nga gusto sa imong kasingkasing, mogahin og daghang oras sa lingkuranan atubangan sa screen sa TV o maglingkod atubangan sa monitor sa computer. Apan kung dili mahimo nga dili ibalewala ang signal sa SOS gikan sa giladmon sa lawas, usa ka tawo ang nawad-an sa paglaum. Mao kana ang panahon nga kita magsugod sa pagpangita sa tubag sa pangutana: "kung unsaon pagpasig-uli ang kanhi panglawas"? Aron dili ka motubag niining mga matang sa mga pangutana aron mapugngan ang ingon nga sitwasyon nga naghulga sa kinabuhi, pangutan-a ang imong kaugalingon karon sa laing pangutana: "unsa man ang akong buhaton kada adlaw aron mapreserbar ang akong panglawas"? Sa pagkatinuod, adunay usa ka agianan gikan niini nga sitwasyon. Maayo nga ang usa ka tawo masabtan lamang kon unsa ang labaw nga mahinungdanon: pagbaton sa kahadlok nga kalipay o usa ka himsog nga hingpit nga kinabuhi. Busa, ihatag ko kanimo ang una nga piraso sa tambag nga mogiya kanimo sa dalan sa panglawas. Kini nga konseho universal ug may kalabutan alang sa bisan kinsa nga tawo ug sa tanang panahon. Ang pinaka importante nga butang nga kinahanglan nimo nga buhaton kada adlaw aron mapreserbar ang imong kahimsog mao ang pagbalhin kutob sa mahimo. Dili kini alang sa bisan unsa nga adunay usa ka panultihon nga ang kalihokan mao ang kinabuhi. Tinuod, kini tinuod. Ang tawo dili usa ka tanum, siya orihinal nga giprograma alang sa kalihokan sa motor. Busa, ang unang lagda nga angay hinumduman: aron magpabilin ang kahimsog sa tibuok adlaw, i-load ang imong mga kaunuran, ayaw paglingkod. Ug kung ang trabaho dili aktibo, nan gikan niini nga sitwasyon makakaplag ka sa usa ka paagi. Atong isulti sa mga higayon tali sa mga kaso nga mahimo nimong ipahigayon ang gymnastics. Walay ingon niana nga posibilidad, dili tapulan ug human sa trabaho maghatag labing menos 15 ka minuto matag adlaw sa pisikal nga paningkamot. Busa, hisgotan na nato karon ang ikaduha nga lagda, nga nag-obserbar nga makatabang ka sa imong lawas nga magpabilin kanunay. Importante alang sa usa ka tawo ang pag-monitor sa ilang pagkaon. Kinahanglan nga makakaon nga makatarunganon, sa balanse nga paagi, aron sa imong pagkaon adunay igong gidaghanon ug ang tukma nga ratio sa mga protina, carbohydrates, tambok, ingon man mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Ang ikatulong lagda mao ang pagpahimulos sa kinabuhi, pagpangita sa tanang butang sa tanang butang. Ayaw kalimot sa paghimog mga pagdayeg sa uban matag adlaw. Ang kalipay, nga gihatag ngadto sa mga tawo, mobalik kanimo sa hingpit. Ug kini usab makatabang sa atong lawas nga magpabilin.

Sama sa gituohan sa mga doktor sa Sidlakan, ang sakit wala dayon gipakita sa materyal nga lebel. Una kini naporma sa atong ulo, kini gimugna pinaagi sa atong hunahuna, sa atong panghunahuna. Busa, mahinungdanon ang pagpreserbar sa kaputli sa imong mga hunahuna, ug usab sa pagbutang sa imong umaabot nga kinabuhi sa maayo nga panglawas.

Apan kini makapaikag kon giunsa sa atong mga predecessors nga nagpadayon sa ilang panglawas, unsa ang ilang gibuhat alang niini? Ang mga batasan sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi gisilsil sa mga tawo nga nagpuyo una kanato, sukad sa linghod nga panuigon, ug gipasa usab gikan sa usa ka kaliwatan ngadto sa lain ingon nga usa ka maayong tradisyon. Pananglitan, sa buntag ang mga bata napugos sa paghugas sa ilang mga dalunggan. Kini wala'y kahulogan nga kini nga ritwal. Gipamatud-an sa mga Eastern healers nga anaa sa mga kinhason sa mga dunggan nga adunay daghang mga biologically active nga mga punto, ang pagdasig nga adunay makaayo nga epekto sa halos tanan nga mga internal nga organo. Ug ang atong mga katigulangan mipugos sa ilang mga gamay nga mga sakop sa panimalay sa pagpahumok sa ilang mga kamot sa maampingong paagi, hangtud sa matag tudlo. Ingon sa nahimo, duol sa mga kuko sa mga tudlo adunay, ingon man usab sa mga auricle, aktibong mga biocurrents, kansang pagmasahe makatabang sa buhat sa mga organo sa sulod. Ang among mga katigulangan nahibal-an usab ug nagtudlo sa ilang mga anak kon unsa ang mga kaayohan nga mahatag sa hingpit nga pamahaw. Ug ania ang laing resipe alang sa longevity gikan sa among mga katigulangan - kini kanunay nga naglakaw diha sa mga alagianan ug tanang matang sa mga pagbiyahe ngadto sa lasang. Ingon sa gisulti sa karaang panultihon sa Russia: "Sa lasang sa lasang - sa pag-ampo, sa birch - aron maglingaw-lingaw, sa spruce - nga pagahampakon." Sama sa maalamon sa atong mga ginsunod, nahibal-an nila ang gahum sa pag-ayo sa mga kahoy. Tinuod, gipahimutang dayon nato nga dili tanang mga kahoy ang makapalambo sa tawhanong lawas ug kalag. Hinoon, adunay mga kahoy nga makapakaon sa atong kusog (sama kini sa pino o birch, pananglitan), apan adunay mga nga, sa kasukwahi, gikuha gikan kanato (aspen o poplar). Apan ang ingon nga mga kahoy makahimo sa kaayohan sa atong panglawas - sila hingpit nga makahupay sa masakit nga mga sensation, pagkuha gikan sa inflamed organ sa sobra sa natigum nga enerhiya didto. Siyempre, ang modernong mga magduhaduha dili mouyon niini nga probisyon. Apan ania ang kamatuoran nga ang mga paglakaw sa gawas sa balay, ang pagpakigsulti sa kinaiyahan, makabenepisyo sa atong panglawas, imposible ang paghagit. Busa, ang adlaw-adlaw nga paglakaw sa parke o lasang makatabang sa pagpalig-on sa imong resistensya, pagpasig-uli sa kalig-on ug kalinaw sa hunahuna. Ang kahinlo usa ka yawe alang sa maayong panglawas. Sumala sa atong gisulti kaniadto, siyempre, ang una ug labaw sa tanan ang espirituhanong kaputli importante, apan ang pisikal importante usab. Importante kaayo nga hugot nga pagtan-aw sa personal nga kalimpyo, ingon man sa kalimpyo sa trabaho, pahulay ug panimalay. Ang pagsunod sa rekomendasyon seguradong makaluwas kanimo gikan sa daghang mga sakit.

Ikasubo, walay mga magic nga pills nga moluwas sa walay katapusan sa katawhan gikan sa tanang sakit. Ang maayong panglawas lisud nga adlaw-adlaw nga trabaho. Ug ania ang pipila ka mga rekomendasyon kon unsa ang mahimo nimo nga sugdan karon sa pagtabang sa imong gikapoy nga lawas. Hunahunaa kini nga mga butang (himoa kini nga usa ka gamay) nga pagabuhaton kada adlaw! Una, gikan sa kamanghuran nga edad, tan-awa ang imong pagkaon. Indi pagtuguti ang imo kaugalingon nga magkaon sang pagkaon. Himoa ang imong lamesa sa presko nga prutas ug utanon kada adlaw. Kaon sa pagkaon nga dato sa Omega-3 nga mga asido. Gikinahanglan usab ang pagpakunhod sa gidaghanon sa asukal nga gigamit kada adlaw. Ikaduha, pagtabok sa imong pagkaadik sa kinabuhi (alkohol, panigarilyo, ug uban pa). Ikatulo, kung mahimo, pakunhod ang kontak sa mga kemikal. Usab, aron maluwas ang imong panglawas sulod sa daghang katuigan, kinahanglan ka nga magbalhin-balhin, dili magpadala sa tensiyon, ug kanunay maghan-ay sa utok aron magpabilin ang katin-aw sa panghunahuna ug sa pagkatigulang. Kini ang mga batakang lagda nga makatabang kanimo sa pagluwas ug paglig-on sa imong panglawas. Ang nag-unang butang mao ang dili pagkatamad aron sundon kini matag adlaw.