Nagdamgo ka ba sa paggahin sa ting-init sa maayong panglawas? Buot ba nimo nga kanunay nga mabati ang kusog nga kusog ug kalig-on? Dayon kinahanglan nimong tukuron ang imong relasyon sa adlaw sa husto nga basehan, kon dili ang paghumol niini mahimong mahimong imong mga kaaway. Paminaw sa opinyon sa mga eksperto nga dugay na nga nagtuon pag-ayo sa impluwensya sa adlaw sa panglawas sa tawo ug andam sa pagwagtang sa labing komon nga mga sugilanon bahin niini. Busa, tinuod ba nga ...
Sa sinugdanan sa panit sa adlaw, ang atong panit, sa wala pa mahimong swarty, kinahanglan nga dili mapugngan.
Dili, kini dili. Kini usa ka lalum nga kalingawan nga makahatag kanato og dakong kadaot. Sa pagkatinuod, ang kapula usa ka signal sa kagul-anan, usa ka paghilak sa panit alang sa tabang. Kung ang panit pula, nan kini nag-antos gikan sa sobrang dahon sa ultra-violet rays of spectrum B (UVB). Busa, kinahanglan nimo kini gilabanan dayon sa sinina o moadto sa lawak ug tago gikan sa adlaw hangtud nga mapula ang kapula.
Hinumdomi: kining dili maayo nga kapula ang makadaut sa proteksyon sa panit, nga nagdugang sa risgo nga makabaton og seryoso nga mga problema hangtud sa kanser.
Sa kinatibuk-an, ang bisan unsang pagpabilin sa ilawom sa mga silaw sa adlaw nga adunay usa ra ka katuyoan - aron makuha ang usa ka bronse tan nga dili mahimo nga isipon nga luwas nga trabaho. Nagtuo ka nga mas maayo ka tan-awon gikan niini, apan sa pagkatinuod nakuha nimo ang dugang nga mga wrinkles ug makapukaw sa paspas nga panit sa panit.
Apan wala kini magpasabut nga kinahanglan ka nga moadto sa cellar ug mogahin sa kangitngit sa tanang mainit nga mga bulan sa ting-init. Sa dili pa moadto sa baybayon ayaw kalimot nga ipakaylap ang imong kaugalingon gikan sa ulo ngadto sa tudlo sa tiil sa sunscreen, ug usab sundon ang pipila ka mga rekomendasyon, nga pagahisgutan sa ubos.
Ang sunscreens nga adunay indeks sa SPF nga sobra sa 15 ang hingpit nga naghikaw sa panit sa bisan unsang kahigayunan sa pagkuha og tan.
Dili, kini dili. Kini usa ka kasagaran nga sugilanon nga dili tinuod. Ang mga creams nga adunay taas nga sukod sa panalipod dili makapugong sa pagtan-aw sa tono sa panit sa panit. Walay bisan unsa nga remedyo nga maka-block sa epekto sa kahayag sa adlaw sa usa ka gatus ka porsyento, ug bisan ang SPF-40 nga mga crepe makahimo kanimo nga makakuha og golden tan.
Ang usa ka krema nga adunay taas nga SPF-factor nga naghatag sa imong panit sa mas kasaligan nga panalipod gikan sa makadaut nga impluwensya sa adlaw, sa pagsunog sa UVB niini ug busa kini nagtugot kanimo nga makakuha sa usa ka hapsay, matahum nga tan nga inanay, nga walay mga pagsunog ug mga panit nga mga lugar.
Ang proteksyon nga gihimo sa usa ka yunit sa SPF gidisenyo alang sa ingon ka taas nga panahon nga ang atong panit kinahanglan nga mapula sa ilawom sa mga silaw sa adlaw. Alang sa kadaghanan sa mga lumulupyo sa tungatunga nga mga latitud, kini nga numero 20 minutos: kini ang panahon nga kita adunay igo nga "brown". Busa, aron mahibal-an ang gidugayon sa pagpanalipod sa usa ka krema, kinahanglan nimo nga padaghanon ang gidaghanon sa SPF sa 20. Ug dayon mahibal-an mo sa unsang panahon nga kini nga cream magapanalipod kanimo gikan sa makadaut nga mga silaw. Pananglitan, ang usa ka cream nga may factor sa SPF-25 epektibo sa 500 ka minuto (20 minutos nga gipadagan sa 25). Human niini nga panahon, kinahanglan nga imong gamiton pag-usab ang cream, kon dili ikaw mahimong walay panalipod sa dili pa ang adlaw.
Sa pag-abot sa resort, kinahanglan mo nga mag-init sa adlaw gikan sa kaadlaw hangtod sa kilumkilom, kon dili kung nganong moadto ka didto.
Dili, kini dili. Pag-gahin sa tibuok adlaw sa baybayon, ug bisan sa usa ka bakak nga posisyon - usa ka grabeng sayup. Kini makapahuyang lamang sa panglawas sa tawo. Bisag aktibo ka nga naggamit sa sunscreen, paningkamot gihapon ang pagpabilin sa oras sa adlaw sa landong, ug gikan alas 12 ngadto sa alas 3 sa hapon, kung ang adlaw anaa sa ibabaw sa imong ulo ug ang ultraviolet flux mao ang labing grabe, siguraduhon nga tabunan ang nawong sa lawas sa sinina.
Ingon ba nimo nga sa dayag nga adlaw sa resort walay laing mga trabaho, gawas sa walay katapusan nga naghigda sa balas, sama sa usa ka chop sa usa ka frying pan? Ug sulayan mo kini:
• pangitaa ang usa ka duol nga bar nga adunay air conditioning ug pagkuha sa bayad sa mga bitamina sa porma sa mga bugnaw nga juices - ayaw kalimot sa pagpabugnaw sa diyutay sa dili pa ang makapagba nga adlaw;
• Alang sa pinakainit nga panahon, lakaw ngadto sa lawak ug adto sa usa ka manicure ug usa ka pedikyur: ipintal ang imong mga lansang sa imong mga kamot ug mga tiil nga may kolor nga kolor sa lawas alang sa adlaw ug hayag nga pula nga alang sa gabii;
• alang sa himsog nga pagpahulay sa tunga-tunga sa usa ka adlaw sa usa ka bugnaw nga lawak;
• Kon posible, pagkuha sa scuba diving, pagsuhid sa kalalom sa duol - kini usa ka maayo kaayo nga therapy alang sa lawas, hunahuna ug kalag;
• Pagpamalit sa pagpangita sa gaan nga panapot, lapad nga mga kalo ug maayo nga mga baso nga makapanalipod kanimo gikan sa makadaot nga mga epekto sa adlaw.
Ang sunburn makatabang sa pag-ayo sa bugas-bugas ug sa eczema, pag-ayo sa pigment spots.
Dili, kini dili. Bisan pa, ang mga tawo nga nag-antus sa nagkalainlaing mga sakit sa panit, usahay adunay pipila ka ilusyon sa pagkawala sa mga sintomas sa sakit. Kini tungod sa kamatuoran nga human sa usa ka mubo nga pagpabilin sa adlaw sila sa wala madugay nakamatikod sa usa ka pagpalambo sa kahimtang sa panit.
Sa pagkatinuod, kini usa ka dobleng sulab nga espada: bisan tuod ang usa ka gamay nga epekto sa kahayag sa adlaw sa pagkatinuod adunay makaayo nga epekto sa sulud sa panit, apan ang sangputanan mubo ra kaayo. Ug pagkahuman niini, dili kini mas labaw pa sa labing maayo nga mga resulta, nga mao ang wala'y edad nga pag-ani sa panit ug nagdugang nga risgo sa kanser. Mao nga sa kasamtangan ang mga dermatologist midumili sa pag-atiman sa bugas-bugas sa tabang sa mga ultraviolet rays ug paggamit sa ingon nga physiotherapy nga adunay mga seryoso nga mga sakit, pananglitan, sa psoriasis.
Siyempre, ang mga silaw sa adlaw mahimong mag-uga sa mga panit sa panit ug makapakunhod sa sebum. Apan ayaw kalimti nga ang "toasting" ang nawong sa hilabihan nagpakunhod sa proteksiyon nga gamit sa panit ug nakatampo sa mas dako nga pagbungkag sa mga lungag. Busa, ang mga tag-iya sa problema sa panit kinahanglan gayud nga magapanalipod niini sa paagi nga adunay SPF index nga labing menos 30 ug nga walay mga elemento sa lana. Dayon mahimo ka nga luwas nga ilalom sa adlaw sulod sa dugay nga panahon, pagkuha sa dugang nga ultraviolet nga dosis ug dili makadaut sa imong panit. Ug kon nabalaka ka bahin sa bugasbugas, ayaw kalimot sa paggamit sa anti-bugas nga losyon sa dili pa mogamit sa sunscreen.
Kung mogamit ka sa sunscreen, mahimo ka nga "sinugba" sa baybayon basta gusto nimo, nga dili makadaot sa imong kaugalingon.
Dili, kini dili. Bisan ang mga creams nga adunay taas nga SPF-factor tinuod nga epektibo nga makapanalipod kanimo gikan sa pagkaladlad, dili makapahulay tungod sa sayup nga pagbati sa seguridad. Bisan ang usa ka solusyon sa SPF-40 dili makahimo sa bug-os nga pagpugong sa kadaot sa imong panit tungod sa impluwensya sa malingin nga adlaw nga mga silaw. Busa, sa baybayon, paghimo og dugang nga mga lakang sa pagpanalipod sa panit gikan sa pagkaladlad: paglikay sa adlaw sa udtong tutok, naningkamot nga mogugol og dugang nga panahon diha sa anino sa mga awnings o mga kahoy, magsul-ob og suga nga suga nga may taas nga mga bukton ug panit sa mga kaumahan. Ug sa pinakainit nga panahon sa tuig, gamit ang sunscreens, nga adunay indeks sa SPF nga labing menos 15.
Ang mga sunglasses usa lamang ka fashion accessory.
Dili, kini dili. Kon mogahin ka og panahon sa hayag nga kahayag sa adlaw, dili nimo mahimo kung wala kini. Ang tinuod nga mga salamin sa mata dili lamang makapanalipod sa imong mga mata gikan sa insidious ultraviolet rays. Gipugngan usab niini ang pagpalambo sa strabismus, ug dili tugotan ang "mga paws sa goos" nga makita sa mga sulud sa mata. Apan tungod niini sila, dugang sa disenyo sa uso, kinahanglan nga adunay pipila ka mga kabtangan:
• Sa mga lente kinahanglan ang icon UF400 - kini nga mga lente nga naghupot sa 100 porsyento sa mga silaw sa adlaw;
• Ang mga lente sa dilaw nga mga lente hilabihan, apan kung ang imong mga baso adunay mga badge nga gihisgutan sa ibabaw, nan ang ilang kolor dili igsapayan;
• Ang porma sa frame kinahanglan nga ingon nga kini maayo nga naglangkob sa tibuok nga nawong sa mata ug nagtago sa bisan unsang light note - gikan sa kilid, gikan sa ubos, gikan sa ibabaw.
Ang usa ka bugnaw nga ulan makatabang sa pagpagaan sa kahimtang sa mga holidaymakers kinsa "overdone" sa baybayon.
Dili, kini dili. Bisan pa sa kamatuoran nga ang matag usa nga nag-antos gikan sa pagkaladlad sa adlaw, adunay natural nga tinguha nga dali nga malaya ang iyang kaugalingon ubos sa usa ka bugnaw nga ulan - kini layo sa pinakamaayo nga agianan.
Ang kamatuoran nga ang atong lawas adunay natural nga regulasyon sa init, nga nagtugot kanato sa pagpahiangay sa bisan unsa nga kondisyon sa temperatura - gikan sa katugnaw hangtud sa kainit. Busa, kon ikaw mobu-bu sa imong kaugalingon nga bugnaw nga tubig, ang lawas makadawat og usa ka timailhan sa pagpaubos sa temperatura sa kalikopan ug diha-diha dayon magsugod sa kainit sa kaugalingon. Ingon usa ka resulta, inay sa katugnaw sa kinabuhi nga paghatag, imong mabati ang imong kaugalingon nga daw naglingkod ka sa usa ka mainit nga frying pan. Sa pagkatinuod, sa niini nga sitwasyon, ang labing mapuslanon mao ang usa ka mainit nga ulan, usa ka losyon gikan sa pagsunog ug usa ka tasa sa kusgan nga init nga tsa.
Ang Autosunburn nagmugna og protective film sa panit, nga nanalipod niini gikan sa adlaw.
Oo, kini. Ang peke nga tan nga imong makuha sa paggamit sa espesyal nga mga krema nga adunay mga pigment, nagsilbing usa ka matang sa screen alang sa mga adlaw sa mga silaw. Human sa tanan, ang atong panit gidisenyo sa ingon nga paagi nga kini adunay usa ka mas ngitngit nga landong aron sa usa ka paagi mopugong sa ultraviolet. Ug alang sa panglawas sa tawo, sa kinatibuk-an, dili igsapayan kung giunsa kini nga kaparehas nga swarthiness makuha - tungod sa natural nga panit sa adlaw o artipisyal. Tinuod, ang panalipod nga gihatag kanimo pinaagi sa tanning dili kasaligan kaayo. Dugang pa, kini nahunong sa diha nga nawala ang artipisyal nga tan. Busa, uban sa pigmented cream, nga nag-una nga naghatag sa kosmetik nga epekto, ayaw kalimot sa paggamit sa sunscreens sa samang higayon. Mao kini ang bugtong paagi aron masaligan ang pagpanalipod sa imong kaugalingon batok sa makadaot nga epekto sa solar radiation.
Tungod kay diha sa madag-um nga panahon ang adlaw wala mosidlak, nan dili gikinahanglan ang pagpanalipod batok niini, ug ang panit sa adlaw imposible.
Dili, kini dili. Bisan kon ang adlaw nagtago sa likod sa mga panganod, 90 porsyento sa mga kasilaw niini nagpadayon pa ug luwas nga nakaabut sa ibabaw sa yuta. Ug kon ang langit gitabonan sa puti nga mga panganod, kini usab nagpakita sa ultraviolet rays, ug sa ingon ang epekto nga ilang gipatubo nagdugang. Ang tanan nga kini nagpakita sa presensya sa usa ka dako nga risgo nga hinungdan sa imong panit.
Ang sama nga mahimo nga miingon mahitungod sa kuno init nga kainit sa adlaw sa amihanang mga rehiyon sa atong nasud. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang gamay nga mga silaw niini gamay lamang nga nagahaplos sa atong panit ug busa dili makadaot sa lawas. Apan usa kini ka dakong sayop. Busa, bisan asa ka, siguraduhon nga gamiton ang sunscreen, gamiton kini sa tanan nga bukas nga bahin sa imong lawas. Dayon makabaton ka bisan usa ka hanap nga panahon sa madag-um nga panahon, ug sa init nga adlaw sa amihanan, ug ubos sa mga panganod, nga dili magdala sa imong panit ngadto sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon.
Kon ang panit sa matag-an nga exfoliated, ang resulta mao ang usa ka labaw pa ug nindot nga tan.
Oo. Sama sa imong nahibal-an, sa ibabaw sa nawong sa atong panit sa permanente nga tapokon ang mga patay nga mga selula nga kinahanglan nga gikuha, kon dili ang imong panit matan-aw nga uga, dull, kasarutan. Busa, kadtong mga bag-o lang nagsugod sa pagsalop sa adlaw, kini mapuslanon nga usahon ang panit, nga makatabang sa pagwagtang sa wala kinahanglana nga mga selula ug paghimo sa nawong sa imong panit nga mahumok ug masanagon. Ug sa ingon nga panit ang sunburn nahulog gayud, ug nagkahulogan, wala ka'y epekto sa "dalag nga giraffe".
Ang nag-unang butang mao nga ang paglatos kinahanglan nga malumo, malumo, busa kini kinahanglan nga buhaton uban sa tabang sa mga espesyal nga scrub nga gidisenyo alang sa sensitibo nga panit. Kon ikaw adunay pahulay sa resort, girekomenda nga buhaton nimo kini kaduha sa usa ka semana. Siyempre, kini dili makapakunhod sa kadaut gikan sa impluwensya sa adlaw ngadto sa panglawas sa tawo, apan ang tan mahimo nga labaw pa ug matahum.