Ang init naglihok sa mga ugat nga destructively, ang ultraviolet rays makapakunhod sa pagkalalom sa mga tisyu ug venous nga mga bongbong, ug ang usa ka golden tan dili makatago sa asul nga mga buho sa kapilian. Busa, sulayi nga magpabilin sa mga anino sa tanang panahon; Atong pahulayan ang mga bitiis, ibutang sa ilawom nila ang usa o duha ka mga unlan; himoa ang pagtandi nga paghulagway, pag-ilis sa imong mga tiil sa init ug bugnaw nga tubig gikan sa ulan; Gamita ang matag oportunidad nga maglakaw nga magtiniil sa balas, gagmay nga mga bato, sagbut, ug alang sa kakulang sa ingon nga posibilidad, moadto sa dapit sa usa ka tubigan nga adunay bugnaw nga tubig; mopirma sa pool o molangoy sa natural nga mga tubig sa tubig; ihatag ang pagbitad sa pantyhose ug taas nga mga tikod; kuhaa ang sobra nga gibug-aton; pagkuha sa venotonics, human sa pagkonsulta sa imong doktor. Ang mainit nga panahon, ingon sa usa ka lagda, ang mga tawo nga adunay oily skin ang nag-antus sa dili maayo: tungod sa dugang nga alokasyon sa tambok, ang pagpanghubag mahimong molambo. Hugasi ang panit nga dampin ang mga panapton, limitahi ang paggamit sa mga panapton. Mas maayo ang paghatag sa tonal creams, tungod kay naghimo sila og usa ka pelikula sa ibabaw sa nawong sa panit, sa ilalum nga tambok natigum, ug gibutang kini sa loose pulbos - kini dries gamay. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang air-conditioned air dries sa panit, busa pag-inom og dugang nga mineral nga tubig ug basaha ang nawong ug liog sa kainit. Pag-adto sa karsada, gamita ang usa ka cream nga adunay taas nga sukod sa panalipod ug itago ang imong nawong gikan sa adlaw: ang direktang mga kasilaw mosangpot sa paspas nga pagkaluya sa panit ug pagpalambo sa wala'y edad nga pagtigulang. Ang kainit sa tunga-tunga nga bahin sa Europe lisud kaayo nga dalhon. Ilabi na - ang mga tawo sa lungsod. Apan, pinaagi sa pagsunod sa pipila ka mga yano nga instruksyon, mahimo nimo malikayan ang seryoso nga mga sangputanan.
Sa ting-init, kung adunay daghang kahayag sa adlaw, kinahanglang gamiton nimo ang nagkalainlaing variant sa mga baso ug mga lente. Alang sa mga dili makakita sa maayo, ang mga photochromic lente girekomendar, nga mangitngit sa kadalanan, depende sa gidaghanon sa nahulog nga UV nga mga kasilaw ug gipasanag sa usa ka lawak diin walay ultraviolet. Kini nagpasabot nga sa sama nga baso sa mga photochromic lente ikaw mahimong komportable sa buhatan ug sa balay, samtang sila naghimo sa sunscreen ug mga cortical nga papel. Posible usab nga magamit ang usa ka tint coating sa mga lente nga adunay mga diopters, nga sa usa ka bahin nagsagubang sa pagpasa sa UV rays. Makapili ka sa kolor nga imong gusto, ug dayon ang mga baso tan-awon sama sa sunscreen. Apan kini nga pamaagi dili kanunay nga 100% nga panalipod batok sa mga UV rays.
Alang sa maong mga kaso sa optics, dunay dugang serbisyo - paggamit sa usa ka protective layer, nga magdala sa gidaghanon sa pag-ali sa ultraviolet sa maximum. Ang mga polariseysyon nga mga lente nga adunay mga dioppero adunay dili malalis nga bentaha. Dugang sa pagpanalipod sa UV, sila, sama sa mga shutters, naglimite sa agianan sa mahayag nga kahayag ug nagpakita sa mga silaw gikan sa basa ug hinay nga mga ibabaw nga mga patag (tubig, niyebe, sakyanan sa sakyanan ug basa nga mga dalan). Wala kini'y epekto sa pagbuta. Kadtong gusto sa mga contact lenses, mahimo ka nga magpahibalo sa mga lente nga adunay UV nga proteksyon. Ug kung magsul-ob ka og mas daghan ug mga salaming pang-mata, nan ang delikado nga panit sa mga tabontabon maprotektahan gikan sa ahat nga pagkatigulang. Sa diha nga pagpili sa mga salamin sa mata, ang mga tawo nga adunay maayo nga panan-aw kinahanglan mahibal-an kung unsa ka komportable ang mga baso, kung unsa ka hugot ang ilang paghuot, kung sila nagapadayon sa tulay sa ilong ug likod sa mga igdulungog. Ang mga polarizing lenses sa sunglasses adunay dugang nga proteksyon. Kinahanglan nga matikdan nga ang mga lente mahimo nga bildo o plastik. Mas lisud ang panid sa panit, ug ang plastik dili kaayo makadaut, mas magun-ob ug mas magaan. Ang mga drayber ug mga atleta dili tugotan nga magsul-ob og salamin nga mga lente. Kon kini daw kanimo nga ang hangin mao ang thickening, nan kini nga kahimtang mao ang tungod sa gitawag nga panahon hypoxia. Kon ang adlaw anaa sa kinatumyan niini, mas lisud ang pagginhawa. Ang atong mga barko nagtrabaho pa sa usa ka himsog nga kahimtang ubos sa tensiyon.
Bisan pa, kini mao ang hugot nga pagdepende sa dosis nga epekto - ang mas gamay nga dosis sa ethinyl estradiol sa pag-andam, mas gikunhuran ang epekto niini. Ang ebolusyon sa pagpalambo sa mga kontraseptibo sa hormone tin-aw nga nagpakita sa kiling sa pagpakunhod sa dosis. Pananglitan, ang gidaghanon sa estrogen sa vaginal ring, sa pagkakaron, gamay ra kon itandi sa tanan nga kontraseptibo sa hormone. Dugang pa, adunay mga kontraseptibo nga walay mga estrogen. Ang presensya sa coronary heart disease, hypertension, thromboembolic nga mga sakit sa mga anamnesis ug karon usa ka contraindication alang sa paggamit sa contraceptive sa hormone sa prinsipyo. Ang mga pagbag-o sa medyo himsog nga mga kababayen-an wala magkinahanglan sa pagwagtang sa mga contraceptive drugs. Sa ting-init, ilabi na sa kainit, mas maayo nga malikayan ang mga nagkalain-lain nga pagtangtang - kaalam sa ngipon, daghang mga ugat nga molot. Siyempre, kon adunay paghubag, ang usa kinahanglan dili magduhaduha, apan mas maayo nga ipalayo ang giplano nga mga operasyon. Ang kamatuoran mao nga ang mga clots sa dugo nga mopuno sa samad sa tisyu mahimong mosangpot sa balik-balik nga pagdugo, ug kini mahimong moresulta sa pagpanghubag sa socket, alveolitis, nga nagkinahanglan sa kanunay nga paghugas sa antiseptics.
Ang daghan nga pagpalata sa kainit nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang asin nga anaa sa asin nagatigum sa ibabaw sa nawong sa panit ug hinungdan sa kalagot, ug dayon panghubag - dermatitis. Sa panguna, ang dermatitis mahitabo sa mga toril sa lawas sa tambok nga mga tawo. Batok sa luyo sa walay hunong nga proseso sa pagpanghubag, ang proseso sa hyperpigmentation magsugod. Kinahanglan kini: magkuha og usa ka bugnaw nga ulan, sa makugihon nga paglusaw sa problema sa usa ka tualya; Kausa lamang sa usa ka adlaw ang paggamit sa usa ka gamay nga detergent, pagwagtang sa mga scrub, ug uban pa. Kasagaran, sa init nga panahon, ang mga tawo nga nag-antus gikan sa nag-uswag o mikunhod nga pressure, sobra sa timbang. Bisan pa niana, ang bisan kinsa, bisan ang usa ka himsog nga tawo, kinahanglan mahibal-an ang pipila ka yano nga mga kalagdaan aron malikayan ang komplikasyon panahon sa ting-init. Ang una nga butang nga kinahanglan nimo hinumduman kanunay: sa kainit sa lawas adunay pagkawala sa fluid, nga kinahanglan mapuno. Siguroha ang pag-inom sa labing menos 1.5 ka litro nga fluid matag adlaw. Bisan pa, kon ikaw mag-inom og daghan, nan uban sa hypertension, kini mag-overload sa cardiovascular system. Dugang pa, uban sa likido, ang lawas magsugod sa pagkawala sa mapuslanon nga mga salts, ug adunay pagpatubo. Lakip sa mga ilimnon, ang gusto mao ang tubig - ang conventional ug mineral, cool nga mga tsa sa huyang nga pag-ilis (mas maayo nga adunay lemon), bag-ong gipuga nga mga duga, mga produkto sa sour-milk. Dili klaro nga wala'y rekomend nga carbonated nga ilimnon (ilabi na ang taas nga asukal), kape ug caffeineated nga ilimnon, alkohol. Ang naulahi dili lamang pagpalapad sa mga sudlanan, hinungdan sa usa ka karga sa kasingkasing, apan usab makaamot sa pagpagawas sa kainit gikan sa lawas ug "overheating". Sa adlaw, sulayi nga sundon ang usa ka "inom nga rehimen". Sa buntag - sa dili pa ug pagkahuman sa pamahaw - tsa, kape, tubig o duga mahimo ka moinom kutob sa imong gusto.
Aron mapalong ang imong kauhaw, paningkamoti ang pag-andam sa bitamina nga ilimnon nga 8 ka litro nga tubig, 1 baso nga asukal ug 4 ka sliced lemons (mahimo nimong pulihan kini sa sour apples o plums). Ang tanan nga kini kinahanglan nga limpyohan, pag-ayo nga nasala ug gipabugnaw. Maayo usab nga ibalhin sa usa ka "light" nga pagkaon. Kaon sa mga raspberry (kini makalutaw sa dugo), daghang mga utanon ug prutas. Ayaw abusohi ang mga salty nga pagkaon, tungod kay kini ang hinungdan sa kauhaw, ug ang sobra nga gidaghanon sa masuhunon nga likido modala ngadto sa dugang nga pressure. Ayaw pag-snack sa pag-adto, ayaw pag-andam og pagkaon alang sa umaabut nga gamit, tungod kay ang pagkaon dali nga madaut, ug ang kakuyaw sa pagkahilo sa pagkaon dako kaayo. Ayaw gayud biyai ang madunot nga pagkaon sa gawas sa katugnaw sulod sa 4 ka oras.