Ang bitamina nga "ilimnon nga cranberry"

1. Aron makuha ang usa ka dakong ilimnon sulod sa lima ka minuto, ayaw kalimti sa una. Sagol:

• cranberry - 1 3/4 Glass
• gubat berries - 2 baso (frozen)
• vanilla yogurt - 1 nga bildo (frozen)

Panudlo

1. Aron makakuha og usa ka dakung ilimnon sulod sa 5 minutos, ayaw kalimot sa pag-freeze sa gikinahanglan nga mga sangkap una pa. Una sa tanan, freeze sa usa ka sinagol nga gubat berries (raspberries, blueberries, blackberries, strawberries). 2. Aron makakuha og usa ka hingpit nga inumol nga pag-inom, ibutang ang vanilla yogurt sa freezer. 3. Karong adlawa mahimo ka nga mopalit og preskong cranberries sa mga supermarket, apan kon karon dili pa panahon, mahimo nimo gamiton ang juice sa cranberry-strawberry. 4. Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa bitamina nga inom sa blender niini nga pagkahan-ay, ug isagol kini sa hingpit hangtud nga makuha ang hapsay nga cocktail. 5. Ibubo ang ilimnon sa taas nga transparent nga mga baso ug tagamtamon ang lami ug kaayohan sa mga tawo nga labing mahal kanimo.

Pagkaon: 2-3