Ang pagkawala sa tin-aw nga adlaw-adlaw nga rutina mao ang kanunay nga panghitabo sa modernong kinabuhi. Ang mga stress, mga deadline sa pagtrabaho, mga problema sa pamilya ug mga kabalaka sa panimalay naghiusa ngadto sa usa ka walay katapusan nga lista sa mga kaso, nga kanunay nga mubo ang panahon. Ang resulta mao ang pagbantay sa kagabhion, mga pagkaon nga walay hunong ug ang kanunay nga pagbag-o nga rehimen. Ang mga doktor nagpasidaan - ang mga sangputanan nga dili makapahimuot nga katingala.
Ang paglapas sa biological rhythms mahimong mosangpot ngadto sa usa ka kakulangan sa hormon melatonin, pagkontrol sa proseso sa pagkatigulang ug pag-level sa makadaot nga mga epekto sa free radicals. Kini naghulga sa pagpalala sa mga laygay nga mga sakit ug sa pag-uswag sa mga bag-ong sakit, migraine, kanunay nga kakapoy ug pagkunhod sa resistensya. Ang resipe yano - aron mas ubos ang panahon sa pagkatulog sa kahayag sa kahayag: paghigda uban sa pagsugod sa kangitngit ug pagbangon sa kaadlawon.
Ang social jetlag kanunay nga nag-uban sa pagkapakyas sa pamaagi. Kini nga panghitabo adunay pipila ka mga sintomas: pagkatulog ug digestive disorders, ningdaot sa kapasidad sa pagtrabaho, pagkalipong ug kahuyang. Ang gitawag nga "traveler's syndrome" mao ang sangputanan sa mga bakasyon, mga hinapos sa semana ug mga holiday. Sayon ang pagwagtang, pagtan-aw sa naandan nga adlaw-adlaw nga rutina.
Ang ulahing mga paniudto lain nga kauban sa nagkagubot nga rehimen. Ang pagsaka ngadto sa refrigerator mahimong moresulta sa grabe nga mga matang sa hilabihang katambok, metabolikong mga sakit ug depresyon. Ang lig-on nga pagkatulog sa gabii makahupay sa masakit nga mga pagbati sa kagutom ug mga neuros.