Aron masinati ang skating nga posible ug sa pagkahamtong, kung ang imong pisikal nga kondisyon lamang ang makatugot kanimo. Sa paglaragway, usa ka tukmang postura ang napalambo, ang kalig-on sa vestibular apparatus nagkadaghan, ug ang pagkapahayag sa paglihok milambo.
Pagpili skates
Aron ang una nga skating maghatag kanimo og usa ka maanindot nga kasinatian, pagpili og taas nga kalidad nga mga sapatos. Dili gayud, ayaw pagpalit ug mga skate sa prinsipyo sa "daghang mga gidak-on nga mas dako", tungod kay sila kinahanglan nga maglingkod nga hugot sa ilang mga tiil. Ang buwis mas maayo nga himo sa tinuod nga panit.
Usa ka sulundon nga paagi sa pagpili sa mga skate mao ang pag-hike sa espesyal nga tindahan. Didto makapili ka gikan sa nagkadaiyang klase, mga skate nga angay alang kanimo.
Sa kalibutan adunay upat ka mga matang sa mga skate: figured, hockey, cross-country ug mga bata (nga adunay duha ka sulab), apan sa niini nga artikulo maghisgot lang kami bahin sa mga skate sa numero. Adunay tulo ka matang sa skating nga numero: propesyonal, semi-propesyonal ug amateur. Ang kalainan tali niini nga mga matang anaa lamang sa bili ug kalidad.
Ang mga skid, nga skating, ginama sa ginagmay nga steel. Ang mga mahal nga mga modelo adunay mga skid removable, tungod kay ang lawas sa boot dili kaayo dali kay sa sulud mismo. Ang maayo nga kalidad sa sulab mao ang matte finish. Ang ingon nga mga skate kinahanglan nga dili kaayo kanunay mahulipan ug sila adunay usa ka maayo nga maayo nga paglabay.
Ang labing husto nga panaglalis kon ang pagpili sa mga skate usa ka espesyal nga pagbati. Pag-abot sa tindahan ug pagsulay sa 5-6 nga mga modelo, pagpaminaw sa kamatuoran nga sila nagsulti kanimo sa ilang kaugalingon nga mga pagbati. Kinahanglan nga ang sapatos lig-on nga naglingkod sa imong tiil, lig-on nga pagtaod niini sa bukton nga dapit. Ang mga Skate kinahanglan nga hugot nga mag-clamp sa buolbuol, aron ang bitiis dili mopaingon. Kay kon dili, lagmit nga makadaot ka.
Karon atong hisgutan kon unsaon pagpili sa gidak-on nga imong gikinahanglan alang kanamo. Ang pinakamaayo nga kapilian mao ang mga sapatos nga usa ka gidak-on nga mas dako, nga gikonsiderar nga kinahanglan nga magsul-ob ka ug mga medyas nga mainiton ug dili nimo maligo. Maayo nga mamalit sa mga skate nga maayo ang pagkasulti. Kon kini mahimong sayon alang kanimo, nan sa yelo, lagmit, mahimo usab. Karon gikinahanglan nga susihon ang kalig-on sa mga skate. Ibutang ang mga skate sunod sa usag usa sa usa ka patag nga nawong ug kung dili kini magduhaduha, nan mahimo nimo ang luwas nga pagpalit.
Pagkat-on sa skate sa yelo
Busa, aron sa pagsugod sa skating kinahanglan nimo buhaton ang mosunod nga mga lakang:
- Una imong gipalit, skate o abang. Sa diha nga mag-skate, kinahanglan nga imong ibutang ang pagtagad sa ilang gidak-on. Kung ang mga skate usa ka gamay nga dako alang kanimo - isul-ob ang baga nga sock. Kinahanglan nga mag-skate ka nga husto ang imong mga tiil ug andam nga molingkod niini. Kini makapakunhod sa kapeligrohan sa pagkahulog ug pagpadali sa pag-ski.
- Luwas nga zashnushniruyte tikod sama sa lisud nga kutob sa mahimo ug sa tanan nga mga lungag. Hinoon, paghukom alang sa imong kaugalingon nga mas maayo nga molingkod sa usa ka bangko ug motikang sa imong mga sapatos nga dili sama sa pagkahulog sa yelo panahon sa pag-ski. Kinahanglan nga makita nga ang mga skate, nga gikuha sa suhol, dili maayo nga kalidad, mao nga human sa pipila ka panahon, kinahanglan nimong isuksok ang imong mga sapatos aron makunhoran ang risgo sa kadaut.
- Human sa yelo, sa sinugdan kinahanglan nga maghupot ka sa usa ka suporta (board o imong kauban). Usba ang usa ka gamay nga tiil sa imong mga bitiis. Ang usa ka tawo gihikay aron dili siya mobiya sa tul-id nga mga bitiis.
- Kung adunay mga skates nga adunay mga ngipon nga nahimutang sa atubangan, nan ikaw mahimong moingon nga kini nga mga prongs makatabang kanimo sa una. Ayaw pagsulay sa pag-itsa sa yelo uban sa mga prongs. Mahanduraw nimo nga nagsul-ob ka og skating hockey.
- Sa unsa nga paagi sa pagsugod sa skating sa yelo? Gikan sa mga lagda sa pagsakay, kini nagsunod nga kinahanglan nimo nga itulod ang sulod nga bahin sa jogging leg, samtang ang trailing leg gipahimutang sa unahan. Kinahanglan nga bation mo ang imong kaugalingon.
- Razveditenoski sa mga kilid aron ang mga bitiis sa usa ka anggulo nga may kalabutan sa usag usa ug magsugod sa skating.
- Human sa pipila ka mga lakang, sulayi ang pag-slide sa mga blades. Mas maayo ang lawas nga mag-ipit ang gamay sa unahan aron malikayan ang likod sa ulo sa yelo o sa kilid. Tuohi kini sa imong pulong nga dili mahulog, dili nimo mahimo. Ang tanan nga mga debutante miagi sa busay. Ang tanan nahibaloan pinaagi sa pagsulay ug kasaypanan.
- Sa panahon sa kalihukan kinahanglang ibalhin mo ang sentro sa grabidad gikan sa usa ka paa ngadto sa lain, dili malimot nga magpabilin ang mga tuhod sa usa ka lig-on nga kahimtang. Pagduso uban sa wala nga tiil ug ang sentro sa grabidad molihok sa tuo nga tiil, ug unya usab balitaan.
- Ang nag-unang lakang sa skating gitul-id sa tabang sa usa ka eksternal nga rebound. Kini kinahanglan nga masabtan nga kini gikinahanglan nga ipadayon dili pinaagi sa tudlo sa tiil, apan sa ngilit sa tagaytay. Ibira ang imong tuo nga yelo ngadto sa yelo. Sulayi ang pagsulay ug pagbuntog sa pipila ka gilay-on, pagdali lamang sa tiil. Dayon ibutang ang imong tuo nga tiil duol sa imong wala nga tiil ug sa diha nga ang mga rims magkahiusa, sulayi nga mosakay sa duha ka mga tiil. Ayaw kalimti nga gikinahanglan ang pagyukbo sa imong mga tuhod bisan sa dili pa ikaw magduso. Paningkamuti ang pagbalanse kung adunay buhaton. Hupti ang imong ulo ug balik nga tul-id, ug ang imong mga tuhod moliko. Sugdi ang paglihok, nga nagdala sa gibug-aton sa imong lawas gikan sa usa ka paa ngadto sa lain.
Ang pangunang sekreto sa paghupot sa pagkabalanse sa diha nga ang paglihok sa mga skate anaa sa pamaagi sa pagsakay.
Hunahunaa ang pamaagi sa pag-ski sa mga hugna:
- Pagbarug sa direksyon sa trapiko
- Tul-ira ang mga bukton
- Pauli nga tul-id, ug mga tuhod sa usa ka nabaw nga kahimtang
- Ladonerzhite duol sa hips
- Hinay-hinay ang pagbukas sa tuo nga paa ug siguruha nga itulod ang husto nga tagaytay
- Gamay nga tuhod nga tuhod, padayon nga maglikol sa imong wala nga tiil
- Uminum ang imong tuo nga tiil gikan sa yelo. Importante nga dili ibutang ang imong kaugalingon sa tudlo sa tiil, kung dili ikaw mapukan.
- Kon ang mga bitiis magkahiusa, moliko sa mga tuhod alang sa laing pagduso. Karon ibalik ang imong wala nga tiil. Hinumdomi nga usa lamang ka bitiis kinahanglan nga anaa sa sentro sa grabidad.
Ang laing importante nga punto sa skating mao ang husto nga braking. Ang husto nga braking ingon niini: imong gipas-an ang tiil sa unahan ug gibunalan ang yelo nga may usa ka paa o usa ka tikod. Aron nga magmalampuson ang braking, dili ka angay nga magpadali sa yelo.
Sa pagsakay, kinahanglan nimo nga hatagan og igong pagtagad ang pagbiya sa yelo. Sa kini nga kaso, kung dili ka makasukol ug mobati nga ang pagkapukan dili malikayan, unya sulayi nga mahulog sa imong kiliran. Dayon hinay-hinay nga mokatkat sa imong mga tiil ug makakuha og prebort.
Pag-atiman sa mga skate
- Ang pag-atiman sa mga sapatos kinahanglan nga sama ra sa paghigugma sa ubang sapatos.
- Indi pagpauga ang mga skate sa baterya o sa gas stove.
- Siyempre, ang kaaway, taya. Busa, kon kini makita sa labing menos sa usa ka dapit, nan dili sila sama kaniadto. Ang mga lumbay kinahanglan nga kanunay nga mamala.
- Ayaw pagdumala sa mga kaso ug mga bag nga dugay. Kinahanglan nga itago kini aron maayo ang bentilasyon.
- Kon nakahukom nga kalimtan ang skating sulod sa dugay nga panahon, mas maayo nga pahiran ang panit sa mga skate nga may krema alang sa footwear o vaseline, pag-lubricate sa mga skid sa oil engine ug pun-i ang mga skate sa papel. Dayon ibutang kini sa papel ug ibutang kini sa aparador.