Ang kasingkasing sa tawo mao ang nag-unang organ, nga kung wala ang paglungtad sa tawo dili posible - siya kinahanglan nga mohatag og espesyal nga atensyon kaniya. Ang dugang nga pressure mao ang labing komon nga sakit sa modernong tawo. Sukwahi sa kaylap nga pagkaylap sa sakit, adunay daghang sayop nga pagsabut mahitungod sa panghitabo ug pagtambal sa sakit.
Ang unang sayop nga pagkonsiderar nalangkit sa opinyon nga ang hypertension gipasa lamang pinaagi sa panulondon. Sa pagkatinuod, adunay usa ka porsyento sa mga pasyente nga adunay genetic predisposition sa niini nga sakit. Ang mga siyentipiko nag-ingon nga dunay mga paryente nga nag-antos sa hypertension sa wala pa ang edad nga 50, nan ikaw adunay risgo. Apan, sa kadaghanang mga pasyente, ang mga doktor nalisdan sa pag-establisar sa hustong hinungdan sa hypertension. Ang mga tawo nga sobra sa timbang o kinsa nag-abuso sa alkohol ug mga hinabako adunay kahigayonan usab nga makakuha sa hypertension sa edad. Dugang pa, ang mga mahigugmaon sa salty o nanguna sa dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, usab sa peligro nga dapit. Bisan pa, ang taas nga presyon sa dugo mahimo nga sintomas sa uban nga sakit - sa pinulongan sa mga doktor - secondary hypertension. Kini mahitabo batok sa mga sakit sa kidney, hormonal imbalances sa lawas, thyroid gland diseases, adrenal glands, ulo trauma, congenital ug acquired heart defects. Ang pagtunga sa hypertension nagdala ngadto sa paggamit sa pipila nga mga drugas: mga kontraseptibo sa hormone, pipila ka mga anti-inflammatory drug, mga tambal nga nagpugong sa gana sa pagkaon, mga antidepressant.
Ang uban nga mga pasyente, nga adunay klaro nga mga timailhan sa hypertension, dili magdalidali sa doktor, nga nodding sa mga kaila, ikonsiderar: "Ang mga tawo sa daghang mga tuig nagpuyo uban sa hypertension, ug walay bisan unsa." Bisan pa, sumala sa nahibal-an sa medikal nga praktis, ang pagdugang sa presyon sa dugo mosangpot sa kadaut sa gagmay nga mga ugat, ingon nga resulta nga ang trabaho sa halos tanan nga mga organo nabungkag. Kadaghanan nag-antos sa utok, kasingkasing, mata, kidney. Ang pagkawala sa pagtambal ug medikal nga pagdumala maoy hinungdan sa stroke, pag-atake sa kasingkasing, pag-atake sa kasingkasing ug sa ngipon, pagkabuta.
Ang mga simtomas sa hypertension sa unang bahin mao ang kahuyang, gikulbaan nga kagubot, insomnia. Sa ikaduhang yugto, dugang pa sa uban, pagkalipong, pagginhawa nga walay pagkapalong, ug kasakit nga dughan gidugang. Ang ikatulong hugna gihulagway pinaagi sa pagdugang sa mga sintomas sa hypertension sa mga sintomas sa uban nga mga sakit: angina pectoris, sakit sa kasingkasing, mga sakit sa nerbiyos. Bisan ang mga sintomas dili kanunay nga makita, ug ang pasyente nga adunay pagsaka sa presyon sa dugo mahimong normal. Ang mga pagsukod sa presyon sa dugo lamang ang makamatikod sa hypertension. Busa, sa unang timailhan sa hypertension, kinahanglang magpadayon ka sa pagtan-aw sa usa ka doktor. Ang pagtambal sa hypertension kinahanglan nga buhaton lamang ubos sa pagdumala sa usa ka doktor ug sa kanunay nga basehan.
Ang pagtambal sa hypertension sa mahait nga mga yugto mahimo lamang nga tambal, hugot sumala sa reseta ug ubos sa pagdumala sa usa ka doktor. Sa diha nga ang paglapas nahuman na, ang pangutana motumaw: kung unsaon pagpalig-on ang kasingkasing human sa hypertension, aron mapugngan ang pagbalik sa sakit? Mahimo kini sa daghang mga paagi: pinaagi sa paggamit sa mga bitamina aron mapalig-on ang tibuok lawas, o pinaagi sa pisikal nga pagbansay, direkta nga mapalig-on ang kasingkasing ug ang tibuok lawas sa kinatibuk-an. Dugang pa, kinahanglang bag-ohon nimo ang imong adlaw-adlaw nga pamatasan: dili kaayo gikulbaan, likayan ang kahigwaos, mogahin og dugang nga oras sa gawas.
Sa folk medicine, adunay daghan nga mga tubag sa pangutana kon unsaon pagpalig-on sa kasingkasing human sa hypertension. Ang nag-unang bahin mao ang herbal nga tambal. Pananglitan, ang ingon nga resipe: kinahanglan ka mag-andam og duha ka mga compound sa gilain. Sa pagbuhat niini, 0.5 kg sa dugos ug 0,5 ka litro. Ang vodka gisagol, gipalihok, gibutang sa kasarangan nga kalayo sulod sa 15-20 ka minuto, dayon gikuha gikan sa kalayo ug gitugotan nga pabugnawon - kini ang una nga komposisyon. Kay ang pag-andam sa ikaduha nga komposisyon sa pagkuha sa usa ka tunga sa-spoonful sa dahon sa motherwort, chamomile, sporach, crochet topepa ug valerian gamut ug ibubo sa usa ka litro sa Nagabukal nga tubig - ang pagpuga nga gibiyaan sa tunga sa oras. Sa katapusan niini nga panahon, ang pagsabwag nga makuha makuha pinaagi sa pipila ka mga layer sa gauze ug gikuha sa usa ka ngitngit nga dapit sulod sa 3 ka adlaw. Dad-a sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, human sa pagkaon 1 teaspoonful. Ang ingon nga pagtambal gihimo sulod sa usa ka tuig.
Ang labing epektibo nga paagi sa paglig-on sa kasingkasing human sa hypertension mao ang pisikal nga ehersisyo. Bisan pa, wala kini girekomendar nga sugdan ang ehersisyo nga wala'y pagkonsulta sa usa ka doktor - mokonsulta sa usa ka doktor mahitungod sa pagpili sa angay nga ehersisyo nga programa nga angay alang kanimo, sumala sa kondisyon sa imong lawas ug lebel sa panglawas. Alang sa usa ka positibo nga aksyon sa ehersisyo, kinahanglang mopahigayon ka og 40 ka minuto matag adlaw, girekomenda - matag adlaw.
Aron mapalig-on ang terapyutik nga epekto, gikinahanglan ang paghimo sa tulo ka grupo sa mga ehersisyo.
Ang unang grupo sa mga ehersisyo naglangkob sa mga pagpainit sa lawas - kini nga mga ehersisyo makatabang sa pag-andam sa lawas alang sa pisikal nga kalihokan ug makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon alang sa kasingkasing ug kaunuran, anam-anam nga pagpadaghan sa pagginhawa, pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug pagpataas sa temperatura sa lawas.
Ang ikaduha nga pundok mao ang nag-unang bahin sa pagbansay alang sa kasingkasing (aerobics) - kini nga bahin nga ang pangunang terapyutik nga epekto mahitabo pinaagi sa aksyon sa dagko nga mga kaunuran. Kini nga complex kinahanglan ipahigayon lamang human sa pagpainit. Siguroha ang pagsunod sa intensity sa mga ehersisyo, pagpugong sa heartbeat ug pagginhawa - ang labing hinungdanon mao ang dili paglubad niini. Kini nga matang sa pag-ehersisyo naglig-on sa kasingkasing ug mga baga, nagdala sa pag-agos sa oksiheno ngadto sa mga selula. Ang Aerobics mao ang pinakamaayo nga paagi sa paglig-on human sa hypertension. Uban sa regular nga pagtulon-an, ang gidaghanon sa dughan mikunhod ug ang normal nga presyon sa dugo. Ang ehersisyo sa aerobics mahimong maglakip sa paglakaw ug pagdagan sa lab-as nga hangin, pag-jump rope, pagbisikleta, pag-ski sa tingtugnaw, skating, swimming.
Ang ikatulo nga grupo - adunay mga ehersisyo alang sa pagpabugnaw - kahayag, hapsay nga mga paglihok, nga nagapadulong sa pagginhawa ug palpitation sa usa ka normal nga rhythm. Apan, dili gayud kinahanglan nga ikaw mohigda ug mokuha sa gininhawa! Ang imong kasingkasing human sa usa ka hypertension ug kung wala kana sa nahuyang nga kahimtang - ayaw himoa kini o kaniya. Hinuon, paghimo sa mga pagbansay sa usa ka pagkunhod sa ilang kainit, mahimo kini nga pag-uswag sa mga kaunuran, apan sa lainlaing intensidad.
Sa pag-ehersisyo, kinahanglan nga imong sundon ang mga ordinansa nga gidawat: dugangan ang pag-abono sa hinay-hinay, sugdi ang ehersisyo sa dili madugay sa 1 ka oras human sa pagkaon, sugdi ang pagbansay uban ang 10 ka minuto nga pagpainit sa ehersisyo, ug human sa pag-ehersisyo. Ayaw pagdali, paghimo sa mga pagbansay. Adunay usa ka yano nga pagsulay - kung sa panahon sa mga ehersisyo mahimo ka sa kalma nga pag-istorya, dayon ang gikusgon sa sesyon napili, husto.
Samtang nagkadako ang pagbansay, mahimo nimong madugangan ang luwan. Kini magpalig-on sa imong kasingkasing human sa hypertension ug mapugngan ang pagbalik sa sakit.