Aron mapugngan kini nga mahitabo, kinahanglan nga andamon nato ang atong kaugalingon alang sa usa ka pagdahili sa mga kaloriya. Ang mga espesyalista nagtambag: aron maseguro nga ang lawas alang sa festive nga mga adlaw sa semana moabut nga hingpit nga armado, kinahanglan nimo nga usbon ang peristalsis sa tinai, limpyohan kini og diyutay ug ibutang sa han-aya ang tiyan sa atay - aron mas sayon alang kanila ang tanan nga pagproseso sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Mga detalye - sa artikulo sa "Unsaon paghinlo sa lawas."
Busa, gilakip nato sa Disyembre ang usa ka diyeta nga dugang pagkaon nga puno sa dietary fiber. Ngano nga kita mosalig sa mga utanon (ilabi na ang cabbage), mga prutas, mga lugas. Maayo kaayo ang pagkaon sa bran, nga mapalit sa parmasya, o tanang matang sa mga lugas sama sa "Zdorovyak." Pag-normalize sa trabaho sa mga tinai ug paglimpyo sa dugo - nagkaon kita sa mga pagkaon nga dunay bitamina K: salad gikan sa kale sa dagat, green tea liters ug paborito nga pagkaon sa tingtugnaw sa Russia - salted cabbage. Pinaagi sa dalan, alang sa paglikay, salted cabbage kinahanglan nga sa Bag-ong Tuig sa Eba dili maulaw - kini makatabang sa mga tinai sa pagtrabaho sa mas paspas ug sa pagkuha sa sobra nga kaloriya nga mas aktibo. Ang hilo, nga anaa niini nga mga produkto, makahupay sa tanang makadaut nga mga butang, ug makatabang sa lawas nga dili makahilo sa alkohol ug uban pang mga sobra. Sa wala pa ang mga bakasyon, atol sa kanila ug ilabi na human nila kami mag-chew sa tanan nga makapalambo sa peristalsis: mga igos, prun, ubas, pinauga nga mga apricot.
Unsa ang mahitungod sa cellulite?
Sa Bag-ong Tuig Gusto ko nga mahimong matahum sa punto sa pagkabuang! Apan kining tanan nga mga delicacy ug mga panagtigum sa lamesa uban sa mga higala wala gipakita sa pinakamaayo nga paagi: ikaw nagtan-aw, ug ang mga kilid maluspad ug may mga samad. Diin kini gikan? Sa yano nga paagi: kon ang lawas dili pa andam, ang sports fitness dili moapil, dayon ang 2-3 ka adlaw nga gipaayo nga mga fiesta diha-diha dayon makaapekto sa tambok sa subcutaneous. Aron mapugngan kini nga mahitabo, gitambagan ko ikaw sa pag-andam sa imong kaugalingon alang sa bakasyon - aron mawagtang ang pagwagtang sa lymph ug dugo, aron mapalihok ang mga proseso sa metabolismo sa mga tisyu ug aron malaglag ang natago nga cellulite, hangtud nga kini magubot sa kolor, gipakaon sa mga salad. Moadto kami sa anti-cellulite massage sulod sa 2-3 ka semana sa "oras X". Labing maayo ang pagpili sa usa ka pagmasahe nga ginahimo pinaagi sa kamot, sa panahon nga kini epektibo nga maguba ang tambok nga mga pungpong, diin ang tambok ug sobra nga pagtago sa tubig. Ang labing importante nga butang mao ang dili pagpalapad sa kalipay: 3 ka beses sa usa ka semana, 10 ka pamaagi, ug ang panit gipig-ot, kini mahimong pagkamaunat, ang mga proseso sa pagsunog sa tambok niini mas dali nga mag-agay, ug ang kaloriya dili madasig nga gipaundang sa Bisperas sa Bag-ong Tuig sa hips, hawak ug uban pang mga lugar. Kon wala ka'y kasakit, mahimo nimo gamiton ang vibrating platform, pressure therapy o bisan thermolift.
Sa Bisperas sa Bag-ong Tuig kini naandan nga mosayaw sa pagpataas, mosakay gikan sa mga slide ug maglunsad og mga rockets sa dalan. Sa laktud, maglingaw uban ang kusog ug pangunahan. Kinahanglan usab nga moadto sa mga holiday sa Bag-ong Tuig labing menos kausa uban sa bata sa mga bagel, moadto sa ski ug moagi sa mga kakahoyan. Kining tanan nagpahimulos sa likod sa usa ka ordinaryong trabahante sa opisina nga dili naanad ug dili makabarog! Busa, among giandam kini alang sa mga holidays. Ang susama: Ako kusganong nagpahibalo sa Disyembre nga moagi sa usa ka kurso sa klasikal nga masahe. Sa katapusan, ang tanan nga mga clamps sa kaunoran pagalaglagon, ang likod nga gitul-id, ug ang mga kaunoran molig-on ug makapanalipod sa dugokan gikan sa sobra nga tinguha. Pinaagi sa dalan, mahitungod sa dugokan - kini usab maayo sa pagtratar sa osteopaths. Kay kon dili, pagkalipay sa usa ka bakasyon sa likod. Ang usa ka linain nga awit mao ang ulo. Ang labing makalilisang nga butang nga mahitabo sa usa ka tawo sa Bisperas sa Bag-ong Tuig usa ka masakit nga pag-ataki sa usa ka labad sa ulo o, Dili gikan sa migraine. Ug kinsa wala masayud nga sa 80% sa mga kaso ang ulo nasakit tungod sa usa ka banal nga cervical osteochondrosis, mga problema sa dugokan. Nganong kining tanan? Nagtambag usab ako sa Disyembre sa pagpailalom sa usa ka kurso sa pagtambal alang sa osteochondrosis - usa ka osteopathic massage, usa ka ehersisyo nga kurso. Sa diha nga ang likod mibati sa kahayag, ang agianan milupad, ug ang ulo mao ang tin-aw - ang holiday naglakaw uban sa usa ka bang!
Layo, kilos!
I-reset ang timbang sa dili pa ang Bag-ong Tuig?! Buweno, oo: dili kaayo kinahanglan nga buhaton sa ulahi! Naglingkod kami sa usa ka dayag nga pagkaon pipila ka adlaw sa wala pa ang holiday. Pagkaon - matag tulo ka oras nga hinay-hinay. Usa ka adlaw sa usa ka semana - kefir. Ug sa kinatibuk-an, ang usa ka baso nga yogurt alang sa gabii kinahanglan nga hubog kada adlaw: gituohan nga ang tanan nga kan-on sa usa ka adlaw, sa hawak dili mausab! Ang mga lenten nga pinggan ug mga pagka-seafood maayong pagkahan-ay. Ilabi na nga maayong pasayan. Ang pamaagi sa paghinlo kanila gikan sa kabhang nag-agos sa proseso sa pag-inom sa pagkaon, ug ang kalma nga kalma nagdala sa paghunong sa husto nga panahon sa signal saturation gikan sa utok mga 20 minutos human sa pagsugod sa pagkaon. Sa Bag-ong Tuig, ang risgo sa mga alerdyi nagkadugang: ang nagkalainlaing mga salads, ug ang mga delicacies gipahatid sa ingon nga ang dili maayo nga organismo bug-os nga nawala ug moresponde sa mga rashes, red spots ug uban pang mga kalipay sa alerdyik nga adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang mga alerdyi ug busa dili mokaon sa dili nila mahimo. Ang nahibilin akong gitambagan nimo nga ibaligya ang activate nga uling ug ilimnon alang sa preventive nga mga katuyoan sa pipila ka mga adlaw sa wala pa ang Bag-ong Tuig ug pipila ka adlaw human sa adsorbents - polyphemes, pananglitan. Walay hayahay, apan masaligan nga magwagtang gikan sa lawas sa mga substansiya nga mahimong hinungdan sa alerdyik nga reaksyon.
Diin walay alkohol!
Bag-ong Tuig nga walay champagne - nga awit nga walay mga pulong! Ug dayon - unsaon sa pag-adto! Busa, gikinahanglan ang pag-andam sa hingpit alang niining importante nga yugto, kon dili adunay 364 ka mga adlaw sa usa ka tuig, alang sa Enero 1 nga dili gayud mamatikdan. Ang mga tawo ug medikal nga mga paagi sa pag-ugmad sa usa ka pagbatok sa mga libations sa usa ka daghan. Makapahayag ka gikan sa mga tawo:
- ayaw paghimo sa tibuok adlaw nga mga salads, ug dayon ang unang higayon nga mokaon sa lamesa sa Bag-ong Tuig human sa champagne. Mas maayo ang pagkaon sa kasagaran sa tibuok adlaw, ug sa pag-inom sa unang toast bisan labing menos human sa pipila ka mga kutsara sa mga salad;
- sa dili pa ang pista magkaon og sandwich nga mantikilya. Mas maayo ang pula nga caviar sa baratilyo.
- atol sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, magsalig sa salted cabbage ug pickle. Sila adunay daghan nga micronutrients nga makatabang sa pagsagubang sa pagkahilo sa alkohol;
Antifreeze therapy
Sa Bag-ong Tuig maglakaw ta sa kadalanan sa dugay nga panahon: Mga Christmas tree, nindot nga mga suga, mga slide, pag-usab sa mga fireworks - kung wala kini. Ang huyang nga organismo, nga gipainit sa alkohol, dali kaayong nakuha ang usa ka runny nose, usa ka ubo ug usa ka hilanat. Ug ang tanan nga mga dugay nang gipaabut nga mga bakasyon walay kapuslanan! Busa, gikan sa tunga-tunga sa Disyembre giandam namo ang among mga kaugalingon alang sa usa ka tigum sa Winter sa Russia. Nag-inom kita og dugang nga mga bitamina, nagpalig-on sa mga pagpangandam nga makapaayo sa resistensya, - immunal, tincture sa echinacea, ginseng, Chinese magnolia vine, dogrose. Sa mga artipisyal nga katabang, ang resistensya mahimong makuha nga prophylactically alang sa aflubin, arbidol, remantadine. Ug unya ang tingtugnaw dili tingali nga mahimong gilakip sa pinaka-dili maayo nga panahon. Karon nahibal-an na nato kon unsaon paghinlo sa lawas.