Si Tracy Anderson nailhan sa iyang mga kliyente (lakip kanila - Madonna, Jessica Simpson, Nicole Richie, Gwyneth Paltrow) ug sa iyang Pamaagi. Husto kana, uban ang capital capital. Ang ingon nga pagkadiyosnon dili katingad-an: Tracy nabantog tungod sa pagtabang sa matag usa nga makit-an nga dili lang tay-gaan - apan puno sa mga porma ug walay kahusay nga mga porma. Sunda ang 5 nga sukaranang mga prinsipyo sa Pamaagi, kon gusto nimo nga makuha ang hingpit nga resulta!
Pagbansay - walay katapusan. Kon gusto ka nga magpabilin sa maayo nga porma, ang mga klase kinahanglan nga mahimo nga rutina alang kanimo - matag adlaw, 6 ka adlaw sa usa ka semana, nga walay mga pagbag-o ug mga pagpatuyang. Ang imong komplikado kinahanglan molungtad sa usa ka oras: 30 minutos kinahanglang gamiton sa aerobic nga trabaho, ang nabilin nga tunga sa oras - sa gahum.
Ayaw panamastamas sa sports. Sa kabalaka, ang sobra nga pagbansay, ilabina ang pagtaas sa timbang, mahimong mosangpot sa kaatbang nga epekto - ang lawas sa usa ka "wrestler" nga adunay sobra nga kinulit nga kaunuran. Si Tracey nagpasidaan: kung namatikdan nimo nga ang imong silhouette nawad-an og grasya, ang mga bitiis mabug-at, ug ang liog mas daghan pa - kini usa ka signal: kini panahon sa pag-usab sa lebel sa fitness activity.
Ayaw ibaliwala ang kalihokan ug pagsubli. Gikinahanglan ang pag-load sa Cardio - kung dili ka gusto ang paglukso ug pagdagan, pulihan kini sa mga sayaw: sila makapalambo sa pagka-flexible ug makahatag sa epektibo nga outline sa lawas. Ang matag ehersisyo kinahanglan ibalik sa 60-100 ka higayon, ilabi na alang sa power complex: kung kini lisud alang kanimo, ilisan ang dumbbells nga mas magaan ang timbang.
Ayaw pagkalinga ug pagkontrol sa imong kaugalingon. Buhata ang tanan nga mga lihok sa atubangan sa samin - busa mahimo nimo nga matino ang kalidad sa pagpatay ug likayan ang mga samad. Ayaw paghunong sa pag-inom sa tubig, pagtubag sa panawag, pagrelaks - hangtud nga mahuman nimo ang paagi o siklo sa pagsubli.