Busa, adunay daghan nga mga paagi kung unsaon pagbuntog ang bangis nga gana sa pamaagi sa katawhan. Pinaagi sa dalan, kini nga mga pamaagi dili mga dili makapahimsog nga mga diyeta, diin ang kahinam nagpabilin, kinahanglan lamang nga sakiton ang imong kaugalingon. Sa kasukwahi, kini nga mga pamaagi nagtugot kanimo sa pag-moderate sa imong gana ug sa pagkaon nga husto. Ikasubo, isip usa ka bata, daghang mga ginikanan ang nagdasig sa usa ka bangis nga gana. Ganahan sila sa bangis nga gana sa mga bata, ang ilang tinguha nga mokaon pa. Sila nagtuo nga pinaagi sa maong pamaagi ang bata magdako nga himsog. Apan, kini kasagaran mahitabo nga unya ang usa ka tawo dili makahimo sa pagbuntog sa iyang kahinam, bisan kung siya nagkinahanglan niini. Gigamit niya ang nagkalainlaing pamaagi, apan wala'y makuha. Mao kana kon ang mga tawo magsugod sa paggamit sa mga pamaagi sa tawo. Sila lamang, sa kasagaran, makatabang sa pagbuntog sa kanunay nga tinguha nga kaonon. Sa tanan nga paagi sa mga tawo, malumos kami sa tinguha nga kanunay mokaon, ug makat-on sa pagkaon nga makatarunganon.
Alang sa daghang mga babaye, ang pagkawala sa timbang usa ka dako nga problema. Ug kini makainsulto kaayo nga human sa usa ka estrikto nga pagkaon, ang mga kilo mahibalik, tungod kay, ang usa ka tawo magsugod na usab sa pagkaon sa paagi sa iyang pagkaon sa wala pa ang pagkaon. Apan, mas maayo nga dili mogugol sa imong kaugalingon sa dugay nga mga diyeta, apan aron malumos ang pagbati sa kagutom sa nagkalainlaing paagi ug dili sobra ka daghan.
Busa, una, hinumdomi nga dili ka gayud makadumili sa pamahaw. Bisan kon kanunay ka mag-ihap sa mga kaloriya ug limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon, wala'y ginadili ang imong kaugalingon sa pagkaon sa buntag. Mao kini ang una nga pagkaon nga usa ka talagsaon nga pagtay-og alang sa lawas. Gipalig-on niini ang metabolismo, busa, ang tanan nga mga kemikal masunog nga mas paspas. Kon kita maghisgot mahitungod sa unsay girekomenda alang sa pamahaw, nan dili ka makakaplag sa pagkaon nga mas maayo kay sa oatmeal. Kini nga pagkaon gihulagway sa ingon nga mga positibo nga mga kalidad sama sa sayon nga pagkalinga ug pagpuasa sa imong lawas. Human sa ingon nga pamahaw, gigarantiyahan ang kagutom nga dili ipaantos kanimo, dugay kaayo.
Dugang pa, aron mapadali ang imong gana, pag-inom sa dili pa moinom og usa ka baso nga mineral nga tubig, apan dili carbonated, o usa ka baso nga juice sa tomato. Hinumdomi nga wala'y asin sa duga. Ang tinuod mao nga ang mga hubog mipuno sa tiyan sa usa ka ikatulo ug dili ka makakaon kutob sa imong gusto.
Bisan pa niana, ang kahinam hingpit nga nalumos tungod sa humot nga mga tanum sama sa mint ug parsley. Mahimo ka mag-ibut sa usa ka hugpong sa mint nga adunay usa ka baso nga tubig nga nagabukal, ipugos ug palug-anon kini, ug dayon mag-gargle niini nga baba sa sabaw. Human sa paghugno, dili ka gutumon sulod sa duha ka oras. Ang sama nga aksyon sa lawas ug parsley. Mahimo usab ka maghimo sa mga pagpuga o mga decoctions ug moinom sa katunga sa usa ka baso.
Dugang pa, ang gana nga naimpluwensyahan sa mga plum ug igos. Kon magbutang ka og tunga sa kilo nga plums o igos sa tulo ka litro nga tubig, ug unya magluto hangtud nga ang tubig magpabilin nga duha ug tunga ka litro, makabaton ka ug usa ka lamian nga sabaw nga makainom ka katunga usa ka baso sa dili pa kaonon.
Kon ikaw usa ka lover sa kape, kinahanglan nimo kini hatagan o limitahan kini sa usa ka tasa, nga walay asukar ug krema. Nahibal-an nga ang kape nagdugang sa gana sa pagkaon ug naghatag kusog sa kagutom.
Apan ang ahos, sa kasukwahi, makalumo sa tinguha nga kaonon. Kinahanglan ka nga magdala og tulo ka cloves nga ahos ug guntingon kini sa usa ka grater, ug unya ibubo ang usa ka baso nga linuto nga tubig, nga adunay temperatura sa lawak. Mahimong andam na kini nga paghimo sa usa ka adlaw. Kini kinahanglan nga hubog usa ka kutsara sa dili pa matulog. Nasayran nga ang ahos hingpit nga makapatay sa bakterya ug makalig-on sa immune system, busa kini nga solusyon dili ka makigbisog sa gana, apan, usab, pagpalig-on sa imong panglawas ug pagpanalipod niini gikan sa nagkadaiyang mga virus ug bakterya.
Siyempre, ang mga kababayen-an kinahanglan usab nga mokaon sa matarung aron tan-awon ang matahum ug madanihon. Busa, sa dihang makat-on ka aron malumos ang imong gana, hunahunaa ang pag-apod-apod sa pagkaon ug kan-on kini sa ingon nga mga bahin nga dili kini makaapektar sa imong numero nga negatibo. Siyempre, dili ka makakaon human sa alas sayis sa gabii, o sa dili pa ang katapusang higayon nga ikaw kinahanglan nga mokaon upat o lima ka oras sa dili pa ikaw matulog. Dugang pa, adunay kapitoan ka porsyento sa pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa pamahaw ug paniudto. Usab, paningkamuti ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin. Hinumdomi nga mas maayo nga kan-on kanunay, apan hinay-hinay. Usab, kan-a kanunay ang pagkaon nga makapawala sa gana. Lakip niini nga mga produkto mao ang kefir, uga nga prutas, karne sa manok, isda, lemon juice, kakaw, prutas. Usab, pag-inom sa wala pa pagkaon sa apple juice ug low-fat kefir. Kini nga mga ilimnon, sama sa duga sa tomato nga gihisgutan sa sayo pa, makunhuran ang gana sa pagkaon ug pun-on ang tiyan, busa dili ka na gutumon.
Kung sa kagabhion dili nimo mapugos ang imong kaugalingon nga dili kaonon - ibutang ang imong mga ngipon. Busa, ikaw makombinsir sa imong hunahuna ug sa lawas nga imong gikaon.
Sa kinatibuk-an, aron makadali ang kahinam, mahimo nimong gamiton dili lamang ang folk methods, kondili usab psychology. Adunay daghang mga pagbansay sa awto nga makatabang sa mga babaye nga malimot sa pagkaon. Usab, ang usa ka maayo kaayo nga insentibo nga mohunong sa pagpalabi mao ang pagpalit sa mga maanindot nga mga butang nga imong gipangandoy, apan ang usa ka duruha ka mga gidak-on nga mas gamay kay sa imong gisul-ob karon. Busa, sa pagtan-aw niini nga mga sinina o mga sinaligan, ikaw maghunahuna nga ikaw kinahanglan nga mokaon ug diyutay ug ang kahinam mismo mawala. Usab, hangyoa ang imong mga higala sa pagdayeg kanimo sa diha nga sila makamatikod nga ikaw mawad-an og libra, ug usab pagsuporta sa lamesa ug dili pagtugot nga mokaon og daghan. Kung adunay usa ka tawo nga gusto usab nga mawad-an sa timbang, pakigsabot uban kaniya aron sa pag-adorno sa imong gana nga tinguha. Sa ingon, mobati ka og pagsuporta, ug, usab, kon kini nga tawo magbaton og labaw nga kalampusan kay kanimo, ikaw adunay usa ka insentibo sa pagpaubos sa imong gana ug dili kaayo kaonon.
Sa pagkatinuod, adunay daghan nga mga paagi sa pagpugos sa imong kaugalingon nga mokaon og diyutay, apan bisan unsa ang imong gipili, ikaw gayud gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug ikaw kinahanglan nga andam sa pagbuhat sa usa ka daghan alang niini.