Unsaon pagbalik sa metabolismo human sa pagpanganak

Mahitungod sa problema sa sobra nga timbang, daghang mga babaye ang naghunahuna sa wala pa magsabak. Daghang umaabot nga mga inahan ang nahadlok nga mahimong sobra sa timbang ug clumsy. Ug kadtong sa wala pa ang pagmabdos adunay maayong mga porma, ug kadtong adunay duha ka dugang nga mga libra.

Ug tinuod, unsaon paghukom nga makabaton og usa ka bata, nga walay kahadlok sa mga kausaban sa ilang panagway?

Human sa pagpanganak, ang tanan nga mga babaye adunay dugang nga mga libra, tiyan, ug ingon nga usa ka sangputanan - gilibutan nga mga porma. Daghan ang wala ganahi niini, ug nangutana sila. Sa unsang paagi kini mapapas?

Hisgotan nato ang sinugdanan sa pagmabdos. Ang pagmabdos usa ka trabaho nga dili magkinahanglan og gamay nga trabaho alang sa imong lawas. Ingon nga sangputanan niini nga buhat, kinahanglan ka magkaon sa duha. Hunong.

Kon dili ka makat-on sa pagpugong sa imong gana, ang imong tiyan motaas sa 1.5 ka beses, ug ang gibug-aton magdoble kung itandi sa lagda. Aron mapugngan kini, kinahanglang magkat-on ka sa pagpugong sa pagkaon.

Pagkontrol sa gana sa pagkaon.

1. Tan-awa ang bili sa enerhiya sa pagkaon nga imong gikaon. Alang sa normal nga operasyon sa lawas, igo na gikan 2000 hangtod 3000 kcal matag adlaw.

2. Usa ka oras sa dili pa ang usa ka pagkaon, pag-inom og 100gr. gipainit nga mineral nga tubig, "Essentuki 4", "Slavyanskaya". Ang mainit nga mineral nga tubig wala magpagawas sa duga sa gastric, ug ang alkali sa tubig mo-neutralize sa hydrochloric acid, nga dili makahatag og kahinam sa pagdula.

3. Kung buot nimo, adunay, pagmasahe sa lobe sa dalunggan sa duha ka kilid. Kini makatabang sa paglangan sa pagkaon.

Apan ania ang katumanan natuman: ang pagkahimugso nagmalampuson, ug ang imong lawas nahimo na usab kanimo. Unsaon pagpasig-uli ang metabolismo?

Ang ganansya sa timbang adunay daghang mga hinungdan. Una sa tanan, ang metabolismo nagpahinay.

Mga lagda sa pagkaayo o kon unsaon pagbalik sa metabolismo human sa pagpanganak:

1. Ayaw gutom, ang kakulang sa mga kaloriya nga ang lawas motubag sa pagkonserba sa tambok ug ang paglangan sa metabolismo. Dugang pa, ang pagpasuso ug pag-atiman sa bata, nagkinahanglan og dakong pisikal ug gasto sa enerhiya.

2. Kuhaa ang pagkaon 5-6 ka beses, pagbahin sa adlaw sa regular nga mga lat-ang. Ang kanunay nga pagkaon makapakunhod sa kahinam, makapalig-on sa lebel sa asukal, makapausbaw ang metabolismo. Ang labing importante nga butang mao ang pamahaw ug snack. Ang dili maayo nga metabolismo usa ka kinaiya, alang sa mga tawo nga gusto nga kanunay nga mokaon sa hapon, ug mag-agian sa gabii.

3. Siguroha nga usbon ang imong pagkaon. Sa mga itlog, adunay mga protina - sila adunay ubos kaayo nga kaloriya. Gatas nga pag-inom nga dili tambok, pag-andam sa mga soup nga dili tambok. Ang folic acid, nga anaa sa mga carrot, nagpadali sa metabolismo sa lawas sa tawo, nga mosangpot sa pagpalig-on sa immune system. Ang paggamit sa bitamina nagpalambo usab sa metabolismo.

4. Pag-alagad sa lamesa uban sa gagmay nga mga palid. Tungod kay ikaw, sa wala pa manganak, nagtan-aw alang sa gidak-on sa imong tiyan, nan dili daghan nga pagkaon nga dili nimo masamok pag-ayo.

5. Pagtagbaw sa pangandoy alang sa lamian nga pagkaon, sa gasto sa mga panakot. Makahimo sila sa pagsumpo sa kagutom ug pagdugang sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gisunog, ingon man usab sa pagpalambo sa metabolismo.

6. Sa gabii human sa usa ka panihapon, dili kinahanglan nga maglingkod sa balay, mas maayo nga maglakaw. Human sa tanan, ang bisan unsang pisikal nga kalihokan sama sa paglakaw, pagdagan, pagbisikleta makatabang sa pagdugang sa dynamics sa metabolismo sulod sa daghang mga oras human sa pagtapos niini.

7. Ayaw kalimti ang usa ka himsog nga damgo. Ang tanan nasayud nga sa usa ka damgo ang usa ka tawo nga motubo, siya nagpalambo sa usa ka pagtubo nga hormone, nga, sa baylo, nagpa-normalize sa metabolismo.

8. Ang preskong hangin mopuno sa imong mga baga sa oksiheno, nga mosulod sa dugo ug adunay makaayo nga epekto sa metabolismo. Panibug-ok ang lawak sa dili pa matulog. Lakaw sa gawas sa nasud, maglakaw sa mga parke ug mga kwadrado.

9. Pagtambong sa sauna. Ang gidaghanon sa kasingkasing nagdugang sa kaligoanan - nga mosangpot sa pagkaayo ug pagpalapad sa metabolismo, ug uban sa singot, ang mga hagit giwagtang.

10. Ang paglakaw sa adlaw nga adlaw mahimong positibo nga makaapekto sa matag adlaw nga kahimtang sa usa ka tawo. Sa adlaw, adunay pag-uswag sa mga pwersa sa pagpanalipod, ang bitamina D nagsugod na sa pagprodyus, diin kini nagpadali sa metabolismo. Ug bisan pa kon ang sunod nga mga adlaw masulub-on, mas maayo ang metabolismo.

11. Magdala og sporty nga estilo sa kinabuhi. Apan sa wala pa magsugod sa sports ako kusganong nagrekomendar nga akong ibalik ang personal nga trainer. Pinaagi sa dalan, ang pagtaas sa kaunoran masa, positibo nga makaapekto sa metabolismo. Ang mga selula sa kaunlawan magkaon og mas daghang kaloriya kay sa mga selula sa tambok. Ang 0,5 kg nga tisyu sa kaunuran naga-konsumo sa 30-50 kaloriya sa usa ka adlaw, ug 0.5 kg nga tambok - gikan sa 1 ngadto sa 3 kaloriya. Ie. Kon mas daghan ang kaunuran sa kaunuran, mas daghang kaloriya ang imong gisunog.

12. Pagtambong sa mga parlor sa masahe. Sulayi ang lainlaing matang sa pagmasahe, vacuum, anti-cellulite, general massage sa lawas. Ang matag usa niini nga mga masahe magdugang sa sirkulasyon sa dugo, tono sa mga kaunuran.

13. Sulayi nga mahimong gikulbaan kutob sa mahimo. Sa diha nga ang tensiyon gibuhian ang mga tambok nga mga asido nga nagkatibulaag sa sistema sa sirkulasyon sa tawo, ang paghugno sa mga kaugatan sa kalamnan mahitabo, sa ingon magpausbaw sa suplay sa dugo sa lawas sa tawo, ug ingon nga resulta sa pagpakunhod sa metabolismo.

14. Magkuha sa init nga mga kaligoanan, kini makunhod ang panamkon, molambo ang metabolismo. Ang gidugayon dili molapas sa 5-10 ka minuto. Kini nga pamaagi mahimong inubanan sa usa ka shower nga contrast.

15. Lakaw ngadto sa beauty salon, sa thalassotherapy. Ang Thalassotherapy makapakunhod sa gidaghanon ug makahimo sa pagtul-id sa mga contours sa lawas, pagwagtang sa dryness ug flabbiness sa panit, pagpasig-uli sa elasticity niini. Adunay pag-atras sa sobra nga fluid gikan sa subcutaneous fat, ang panit puno sa mga microelement, pagkuha sa pagkaylap ug venous stasis.

16. Kaon, carbohydrates uban sa fiber. Sila mas hinay nga masuhop kay sa wala kini. Ug kamahinungdanon pagpauswag sa metabolismo. Sulod sa daghang oras, hupti ang hustong gidaghanon sa insulin sa dugo. Ang pagbag-o sa lebel sa insulin sa dugo usa ka tensiyon alang sa lawas. Nagsugod siya sa pagdugang sa metabolic rate, usahay moabut kini sa 10% o labaw pa. Gipalambo usab sa calcium ang pagpadali sa metabolismo.

17. Ang pagpanigarilyo hugot nga gibaligya. Gituohan nga kon ang usa ka tawo smokes, ang gibug-aton sa iyang lawas mahulog. Himoa nga masabtan sa dihang imong gihanggab ang aso sa sigarilyo, imong gihimo ang imong kaugalingon sa kahayag nga formaldehyde, hydrogen sulphide, hydroquinone, acetone, ammonia, benzene, butylamine, ug kini dili kompleto nga lista. Ubos sa impluwensya sa nikotina resistensya mikunhod, ug ingon nga resulta, ang metabolismo nahunong.

18. Ayaw pag-inom og alkohol, kini bisan sa ginagmay nga dosis makabalda sa proseso sa panghilis, hematopoiesis, metabolismo, makapahuyang sa acidity sa juice sa gastric. Kung nag-inom ka sa usa ka gamay nga alkohol, dili ka makahimo, nga magdala sa dinamikong pamaagi sa kinabuhi, ug busa makadasig sa metabolismo, dili usab mahimo.

Siyempre, human sa pagmabdos adunay daghan nga mga kabalaka, ug ang pagpangita sa panahon alang sa imong kaugalingon mahimong lisud kaayo. Apan kon imong gamiton, labing menos pipila ka mga tip gikan sa nahisgutan sa itaas, ang imong metabolismo ug panglawas sa kinatibuk-an mahimong mas maayo, tungod kay mahibal-an nimo kon unsaon pagpahiuli ang metabolismo human sa pagpanganak. Hinumdomi, ang pagkainahan dili usa ka rason nga ipanghimakak ang imong kaugalingon sa katahum, kaanyag, ug kahimsog. Sa kasukwahi: hinungdanon kaayo alang kanimo ug sa imong kapikas nga madanihon ka ug maayo. Hatagi sila sa imong kaanyag, ug sila mobalos kanimo.