Nganong makadaot ang panigarilyo?
Ang tanan nahibal-an nga ang mga sigarilyo adunay nikotina, alkitran ug uban pang mga substansiya nga makapukaw sa kalamboan ug pagtubo sa mga tumor, hinungdan sa mga baga, tutunlan ug baba. Ang pagpanigarilyo makadaot sa umaabot nga mga inahan, tungod kay kini dili lamang mag-apekto sa fetus, kondili sa genetics usab niini, nga nagsaway sa daghan nga mga sunod-sunod nga mga henerasyon sa mga bata sa sakit.
Ang pagpanigarilyo mosangpot ngadto sa sayo nga pagtigulang - ang mga wrinkles makita sa mga ngabil, nga daling mailhan pinaagi sa usa ka tigmasahe nga hinabako. Gawas niini. Ang pagpanigarilyo makaapekto sa kondisyon sa ngipon, sa sistema sa gikulbaan ug tibuok nga lawas, mahimong hinungdan sa daghang sakit nga dili direktang may kalabutan sa pagpanigarilyo, apan ubos sa piho nga mga kahimtang, ang kalidad sa kinabuhi mikunhod pag-ayo.
Ang pagpanigarilyo, sukwahi sa tanan nga mga opinyon, dili makatabang kanato sa pagrelaks o paghupay sa tensiyon. Kini nga kinaiya nagpugong lamang sa mga reaksiyon sa sistema sa gikulbaan sa pagpukaw, ug kini wala magdala og maayo. Ang pagpanigarilyo dili makatabang kanato nga magpabilin nga mas himsog, kon dili ang tanan nga tambok nga mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa sigarilyo. Kini nga kinaiya maoy hinungdan sa daghang mga proseso sa metabolismo sa lawas nga mag-usab, nga makadaot sa buhat sa internal nga mga organo, apan kini dili dayon makita. Sa diha nga ang usa ka tawo mobati sa mga negatibo nga mga sangputanan sa ingon nga pagkaguba, kasagaran ang batasan kusog kaayo nga kini dili sayon sa pagsagubang niini.
Unsa ang mga sangputanan alang niadtong kinsa mihunong sa pagpanigarilyo?
Giingon nga kadtong kinsa mohunong sa pagpanigarilyo mahimong gikulbaan ug daling motambok, nga dili sila makatutok ug mapugos sa pagpuli sa usa ka kinaiya ngadto sa lain aron makalma ug mobati nga komportable. Kini ang mga dagkong sugilanon nga gimugna ug gitumong sa pagseguro nga ang industriya sa industriya sa sigarilyo dili mawad-an sa mga kustomer niini. Karon nagkadaghan ang mga tawo nga dili motuo sa mga sugilanon, ug mao kana ang ilang nasayran.
Ang pagsalig sa nikotina dili kaayo lahi sa bisan unsang pagkaadik sa droga. Kon kita maghisgot mahitungod sa nerbiyos, nan kini mahimong anaa, apan kini dili usa ka obligasyon nga panghitabo, kini tanan nagdepende sa indibidwal nga kinaiya sa tawo. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang pagkaluya sa buot ug pagbangon sa buot ipaathag pinaagi sa pagtukod pag-usab sa sistema sa nervous, paspas nga molabay. Niining panahona, ang mga natural nga sedatives sama sa valerian tablets makatabang.
Ang sobra nga gibug-aton mahimong makita sa makadiyut, tungod kay human moundang sa panigarilyo, ang gidaghanon sa gana ug ang normal nga proseso sa metaboliko mahitabo sa lawas. Apan kon mosulod ka sa sports, mangin aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi, mosunod sa usa ka pagkaon ug dili mag-overeat, dili ka sobra sa timbang.
Ang mga sigarilyo dili makatabang sa atong kalihokan sa utok, apan hunongon ang pipila ka mga bahin sa utok, nga magpahinay sa paghunahuna. Busa, ang paghunong sa pagtabako dili mosangpot sa kabaldahan.
Unsaon paghunong sa panigarilyo?
Adunay liboan ka mga resipe, ang tanan nga nakaagi niini adunay ilang kaugalingon. Apan ang kalibutan nga kasinatian sa mga doktor ug kadtong mga tawo nga sa walay katapusan mibiya niini nga kinaiya, mahimong gihiusa ngadto sa pipila ka yano nga mga tip.
Una, ayaw pagtaas sa kalipay, pagpaubos sa dosis sa nikotina. Busa dili ka mag-undang sa pagpanigarilyo o pagpahugot niini nga proseso sulod sa mga katuigan, hinungdan sa dili mausab nga kadaut sa panglawas. Pagdali dayon, sa diha nga imong gibati nga ikaw andam sa pagpakig-away sa usa ka dili maayo nga kinaiya.
Ikaduha, dili ilisan ang sigarilyo nga adunay hookah o pipe. Kini dili makatabang sa paghunong sa pagpanigarilyo, apan kini makamugna lamang sa ilusyon sa pag-undang sa pagpanabako, apan sa pagkatinuod, usa ka dili maayo nga kinaiya wala na bisan asa. Giisip sa daghang siyentista nga ang pagpanabako usa ka plawta o tubo nga mas makadaot, tungod kay ang mga baga makadawat ug mas init nga hangin ug dugang mga carcinogens.
Ang pagpanigarilyo dili pagtratar. Pinaagi sa paggamit sa mga pildoras o paggamit sa mga patches nga nag-inject sa usa ka dosis sa nikotina ngadto sa lawas, wala ka pagtratar alang sa usa ka dili maayo nga kinaiya, apan ipahiuyon kini. Sa kalibutan, minilyon nga mga tawo ang nakabuntog sa ilang mga kaugalingon, mahimo nimo, ug tungod niini wala ka kinahanglana nga gamiton ang "crutches". Ang pag-ayad niini nga predilection posible lamang sa tabang sa iyang determinasyon.
Ang matag usa nga mihukom nga mohunong sa pagpanigarilyo kinahanglan nga masayud nga matag adlaw, nga nagpuyo nga walay sigarilyo, magdala niini nga mas duol sa panahon nga ang mga timailhan sa pagsalig mawad-an. Sa usa ka bulan o bisan sa sayo pa imong mabati nga ikaw nahimong mas hait sa pag-ila sa mga pahumot, pagbati nga mas maayo, dili kaayo makadaot sa mga epekto sa mga kondisyon sa panahon, mas manalipod ug mas sayon. Sa usa ka tuig ang imong mga baga malimpyohan sa tabako, ug mahimo ka nga usa ka himsog nga tawo, gawas kung, siyempre, ang pagpanigarilyo wala nay panahon sa pagpahinabo sa dili maayo nga kadaot sa panglawas. Kinahanglan kini ang pangunang stimulus sa paghunong sa panigarilyo - ang oportunidad nga mahilayo gikan sa pagkaadik ug usa ka kahigayunan nga mabuhi sa taas nga kinabuhi ingon nga usa ka himsog nga tawo.