Ang edad nga 40 ka tuig usa ka talagsaon nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye, kung ang kinabuhi puno na, ug ang babaye mismo puno sa kalig-on ug kusog. Ang modernong mga babaye aktibo kaayo niining panahona, sila nagmalampuson ug nasayud unsa ang ilang gikinahanglan niini nga kinabuhi. Kini ang labing angay nga edad nga mobiya sa imong mga komplekya ug molihok nga mas gawasnon. Ang kahimsog ug panagway sa usa ka babaye human sa 40 anyos kinahanglan nga hatagan og espesyal nga pagtagad.
Bisan pa, bisan pa ang usa ka babaye sa ulan mibati sulod sa 25 ka tuig, kinahanglan nga hinumduman nga sa madugay o sa madali ang edad mobati sa iyang kaugalingon. Kinahanglan nga atong hatagan ug pagtagad ang mga bahin sa physiology niining panahona, ang pamaagi sa pag-atiman sa ilang panglawas. Kini girekomendar sa pagpalambo sa imong diyeta uban sa mga saturated vitamins ug pagpakunhod sa pagkaon nga taas sa tambok. Ang tanan nga kini makatabang sa mas sayon nga pagsagubang sa mga timailhan sa menopause, ang panahon nga moabut sa panahon sa 45-50 ka tuig.
Adunay daghang mga mapuslanon nga tip sa pagpalugway sa panglawas sa usa ka 40-anyos nga babaye, nga gihatag sa mga doktor, mga psychologist, mga nutritionist. Hinumdomi nga ang usa ka matahum nga matang sa pagkalalaki sa babaye usa ka maayong pagkonordinar nga buhat sa normal nga proseso sa lawas sa lawas, ingon man ang kalinaw ug panag-uyon sa pamilya ug personal nga kinabuhi.
Ayaw pagdaut. Ang pagkaon kinahanglan nga balanse. Hatagi'g pagtagad ang caloric content sa pagkaon ug mga pinggan. Ang labing kapuslanan nga paggamit mao ang 1500 kilocalories kada adlaw. Ang usa ka importante nga bahin sa nutrisyon sa edad nga kuwatro mao ang pagpalambo sa pagkaon uban sa mga produkto nga adunay beta-carotene. Niining bahina, girekomenda ang pag-utaw sa mas daghang carrots, atay ug nut.
Ang mga sikologo nagtambag nga makadawat og daghan nga kalipay gikan sa kinabuhi kutob sa mahimo. Kini mapuslanon sa paghimo sa gugma labing menos 2 beses sa usa ka semana. Ang Endorphin, nga gihimo sa panahon sa sekso, naglig-on sa immune system ug usa ka hormone sa kalipay nga nagpalambo sa buot.
Ayaw kalimti ang bahin sa sports. Ang adlaw-adlaw nga pagbansay-bansay alang sa tunga sa oras sa usa ka adlaw makatampo sa pagpatubo sa hormone sa pagtubo ug pagpataas sa kinabuhi, pagpalambo sa kaayohan, pagpataas sa kabaskog. Nga ang maong ihalas nga pyansa, girekomendar nga magpadayon alang sa sports nga regular, pagpili sa sayon nga mga matang niini. Makapili ka og ehersisyo alang sa imong kaugalingong maayong pagbati ug pagpadayon sa imong tono.
Giawhag nga ang temperatura sa lawak komportable panahon sa pagkatulog. Ang labing taas giisip nga 17-18 0 C. Ang ingon nga temperatura adunay labing maayo nga epekto sa mga proseso sa metabolismo.
Ang mga psychologist wala magrekomendar nga nagpugong sa ilang mga kaugalingon ug nanguna sa husto nga pamaagi sa kinabuhi. Ayaw ibaliwala ang imong kaugalingon usa ka gamay nga piraso sa tsokolate, kung gusto nimo. Ayaw pag-obra sa tanang butang, paghimo'g mga gasa, pagpalit og bag-ong mga butang aron paghatag sa imong panagway nga mga kolor nga hayag.
Dili usab girekomendar nga pugngan ang mga negatibong emosyon. Mas maayo nga ipaambit ang mga problema ug isulti ang makahugaw nga mga butang ngadto sa imong minahal o makigsulti sa pagdawat sa usa ka psychologist. Nahibal-an nga ang kasuko, negatibo, negatibo nga mga emosyon makapukaw sa pagpalambo sa mga sakit, lakip na ang mga malignant tumor.
Kini girekomendar sa paghimo sa mental nga buhat, pagpugos sa imong utok nga aktibo nga magtrabaho. Pananglitan, mahimo nimong sulbaron ang crosswords ug puzzles, pagkat-on sa langyaw nga mga pinulongan ug uban pa. Ang tanan niini nga mga lihok makapahinay sa mga proseso sa pagkadaut diha sa utok, magpauswag sa buhat sa kasingkasing ug dugo nga sirkulasyon.
Ang mga cosmetologist usab nagtagad sa mga bahin sa panglawas sa mga babaye sa edad nga 40 ka tuig. Niini nga panahon, ang matang sa panit nausab, kini nawala ang kalainan niini. Sa paglabay sa panahon, ang pigmentation spots, warts, papillomas makita sa panit. Kini girekomendar nga obserbahan sa cosmetician, sa paglabay sa panahon sa pag-usab sa edad nga mga pagbag-o, aron sa pagkuha sa gikinahanglan nga mga cosmetics. Kini maghatag ug oportunidad sa pagpalugway sa pagkabatan-on sa panit.
Pag-adto kanunay sa doktor. Ang tukmang panahon nga pagtambal alang sa mga kwalipikadong medikal nga pag-atiman makatabang sa paglikay sa grabe nga mga sangputanan sa mga sakit nga malala nga mahimong mograbe niining panahona.
Ang mental ug pisikal nga kahimsog sa usa ka babaye nga sobra sa 40 kinahanglan nga anaa sa pinakataas nga lebel. Ang tukma nga pag-atiman alang sa ilang kaugalingon ug sa ilang kahimsog mao ang garantiya sa usa ka dili maayo nga panagway niining panahona.