Aron mahibal-an kon unsa ang gipasabut sa usa ka babaye o kung unsaon pagpataas sa pagtamod sa kaugalingon, kinahanglan una nga imong mahibal-an ang tanang giladmon sa imong kinaiya, diin kami buot motabang kanimo. Naghatag kami og daghang mga yugto nga makatabang gayud kanimo nga masabtan kon unsa gayud ikaw, ug kinsa ang magbayaw sa imong pagsalig sa kaugalingon.
Pasiuna: pagtan-aw sa kaugalingon ug pagpahayag sa kaugalingon.
Sumala sa mga psychologist gikan sa Harvard, kining duha ka mga konsepto susama sa ilang kahulogan, magkalahi taliwala sa ilang kaugalingon. Ang kinatibuk-an nga kalingawan nga nagtumong sa pagpataas sa pagtamod sa kaugalingon, sa tinuud, nagdala ngadto sa hingpit nga kaatbang nga mga resulta. Gibutyag namo ang among kaugalingon alang sa tanan namong mga kapildihan ug mga kadaugan, ug ang among kinatibuk-an nga resulta tingali ubos sa kasagaran. Pagrespeto - ang katakos sa usa ka tawo sa pagkuha sa eksakto, dili maayo ug maayo - dili magdepende sa mga kalampusan ug kapakyasan. Ang usa ka babaye nga adunay kaugalingong pagsalig sa kaugalingon nahigugma sa iyang kaugalingon kon kinsa siya. Ang labing maayo nga pagsulay alang sa pagsalig sa kaugalingon mao ang pagsusi sa imong kaugalingon nga reaksyon sa pagdayeg. Mibati ka nga gibugalbugalan, nan nagduhaduha ka sa imong kaugalingon. Hunahunaa nga ang usa ka tawo nga gitahud pag-ayo kanimo nagdayeg sa imong maayo nga kahibalo sa lamesa sa pagpilo. Kini dili mahimo nga ikaw mahimuot. Ug ang mas daghan nga mga dapit diin ikaw anaa sa kahitas-an ug walay mga pagdayeg, ang dili kaayo hilisgutan sa pagsaway ug mas lisud nga kini makadaut kanimo. Sa laing bahin, usa ka makapaikag nga kamatuoran mao nga ang mga tawo nga adunay mas taas nga pagtamod sa kaugalingon, dili sama sa mga tag-iya sa taas nga pagtamod sa kaugalingon, wala kaayoy pagbati nga sad-an, nasakitan ug bisan pa nga gipasabut.
Kung gikinahanglan mo ang pagpataas sa imong pagsalig sa kaugalingon ug pagsabut sa imong "ako", pagpaminaw sa imong mga tinguha, ang sunod nga pito ka mga lakang sa pagbansay makatabang ka sa paghimo niini.
Unang bahin: pagpangandam.
Hukmi ang hugpong sa mga pulong: "Kon akong tagdon ang akong kaugalingon uban ang dako nga interes, nan ...". Hingpit nga dili maghunahuna, sa hingpit sa kinatibuk-an, kinahanglan ka magsulat og unom ka mga pulong (labing menos). Kini nga ehersisyo takos nga buhaton duha ka beses sa usa ka adlaw sulod sa tulo ka adlaw. Dayon kinahanglan nimo nga basahon ang lista sa resulta. Tungod niini, mahimo nimong tan-awon ang imong kaugalingon gikan sa usa ka hingpit nga lahing panglantaw, nga nagpabilin, ingon nga usa ka lagda, nga wala matagad sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang prinsipyo mao ang mosunod: sa gabii, nga nagpunting sa usa ka kahimtang, gipugos mo ang imong kaugalingon nga moadto sa tumong sa tibuok adlaw.
Ang duha ka bahin: pagbulag sa mga dili maayo nga relasyon.
Dinhi mahimo ka nga mangutana: "Unsang matanga sa relasyon ang imong gihisgutan?". Ug kini mahitungod sa pagdumala sa imong pangsulod nga kritiko, ang usa nga sa kanunay nanumpa sa dihang ikaw nagbuhat ug sayup sa iyang opinyon. Ug ngadto sa mga nagsulti kanimo atubangan sa salamin: "Dili na kinahanglan nga mag-pamahaw, magkaon na usab ...". Sa imong hunahuna nga kining tingog sa sulod nga imong gimantala ang imong kaugalingon? Dili gayud. Sa pagkatinuod, siya mitan-aw kanimo alang sa "ikaw": "Oh ikaw, tambok nga baka" o "tapulan nga binuhat," ug bisan ikaw usahay moingon: "Maayo nga babaye karon ako!". Dili tinuod, ingon nga dili ka makatahud sa imong kaugalingon hangtud nga ikaw makakat-on sa pinulongan nga Hapon, dili ka mawad-an sa timbang, dili ka makapalit og saput gikan sa "Dior" alang sa imong kaugalingon. Gihigugma ba nimo ang imong uyab tungod lang kay siya nagsulti nga hingpit nga Italiano? Dili gayud. Buweno, kung gipunting sa imong ginoo ang imong mga gibug-aton, sigurado ka nga makig-uban kaniya. Busa uban sa "internal nga maghuhukom" kinahanglang buhaton nimo ang sama. Kinahanglan nga dili ka motubag sa iyang mga komentaryo, ug siya makasabut nga wala ka'y kalabutan kaniya.
Ikatulo nga hugna: nga mas masinati nimo ang imong kaugalingon.
Kanunay nga mapahimut-an ang usa ka tawo, gisulayan nimo ang paghatag gibug-aton sa imong labing maayo nga mga kinaiya. Apan nganong gitago man nimo kini gikan sa imong kaugalingon ug dili mapasigarbuhon kung unsa ikaw? Aron madugangan ang imong kaugalingon, kinahanglan ka nga magkat-on kung unsaon paghatag sa usa ka kalipay sa imong kinabuhi. Pananglitan, sa panagbangi uban sa imong mga higala, dili ka angay mahadlok nga panalipdan ang panglantaw nga walay usa nga nagsuporta gawas kanimo. O, pagkahuman sa pagbasa sa artikulo nga imong ganahan sa magasin, ayaw pagdalidali sa pagpabalik sa panid, apan pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang imong hunahuna mahitungod niini.
Unang bahin: ang pagpahayag sa mga pagbati pinaagi sa mga pulong.
Ang pagsulat sa imong mga hunahuna sa papel usa ka mapuslanon nga butang. Pagkuha sa kasamok sa pagsulat sa usa ka sulat sa gugma alang sa imong kaugalingon. Itudlo kung unsa gayud ang makapahimo kanimo nga labing madanihon ug maanindot. Makita nimo ang labaw pa kay sa usa ka dosena nga positibo nga mga higayon. Sa laing bahin, mahitungod sa gagmay nga mga kakulangan nga naghimo kanimo nga dili sama sa uban, ikaw kinahanglan usab nga maghisgot. Isulat lamang kung unsa ikaw, ug dili ang imong ginabuhat. Tungod niini nga pag-ehersisyo, dali nga masabtan kung unsa ang bili sa usa ka babaye, o hinoon, ikaw mismo ug ibalik ang imong mga kakulangan ngadto sa mga bentaha.
Lakang lima: paghatag og mga gasa.
Nga ingon nga ang mga gasa nga wala ipaambit sa inspirasyon sa iyang kaugalingon makapataas sa pagsalig sa kaugalingon gikan sa usa ka babaye. Ang nag-unang butang mao nga kini nga mga gasa kinahanglan dili usa ka paghupay, apan usa lamang ka kalipay. Sugdi ang matag adlaw uban ang ideya sa usa ka makapalipay nga katingala, gusto nimo nga buhaton karon alang sa imong kaugalingon ug unsaon nimo pagpahimuot ang imong kaugalingon.
Unang hugna: usa ka pagbati sa kahinam.
Ang imong lawas nangandoy nga higugmaon - alang sa velvety nga panit o maluho nga buhok. Apan ang mga sobra nga sentimetro ug mga kilo dinhi wala'y bisan unsang papel - ug ang punto. Pagdayeg sa imong kaugalingon ug sa imong lawas, kung buhaton nimo ang imong gusto: paminawa ang imong paborito nga musika, magsayaw ka. Buhata kini sa makatarunganon, bation ang honi sa imong kasingkasing. Hinumdomi nga sama sa sekso, una nimong sulayan ang pag-ila sa imong kaugalingon nga lawas, ug dayon pinaagi sa gibati nga pagbati nahimo ka nga mas duol sa usag usa. Niining paagiha, pinaagi sa pag-ila sa imong kaugalingon ug pagdawat sa imong diwa sama niini, imo gayud nga ipataas ang imong pagsalig sa kaugalingon ug magsugod sa pagtahod sa imong kaugalingon.
Ikapitong yugto: ikaw mismo.
Buhi lang, higugmaa ang imong kaugalingon sa seryoso ug sa dugay nga panahon, ug magkalipay kaayo gikan niini! Tuohi ako, daghan ka og bili, ug busa gamiton kini sa kanunay. Makahimo lamang sa tukmang pagsusi sa imong mga kalidad ug kapabilidad! Maayo nga swerte!