Apan kana dili maayo nga luck : tungod sa usa ka rason kini dili molihok. Bisan kon nganong "tungod sa usa ka hinungdan"? Dili kini molihok tungod kay dili kaayo kami motuo niini! Ug kini dili ikatingala. Hangtud kanus-a sila nagtudlo kanamo: "Dili ka mahimong hakog! Una hunahunaa ang uban, ug dayon mahitungod sa imong kaugalingon ... Siyempre, dili kini mahimo nga walay pagsubay.
Sa walay duhaduha, nakadungog ka sa tambag nga "unsaon paghigugma sa imong kaugalingon" labaw pa sa kausa, ug tingali misulay sa pagsunod kanila. Apan karon, sa diha nga ang bag-ong tuig nagsugod na sa mga katungod niini, magdula kita og usa ka dula: atong mahunahuna nga kita nakadungog kanila sa unang higayon. Ug sulayi pag-usab ang pagpatuman niini. Ako sigurado niini nga panahon nga ikaw magmalampuson! Tuohi ang imong kaugalingon ug higugmaa ang imong kaugalingon kung si kinsa ka.
Pagsulay sa Gugma
Ang pagtuon sa problema sa gugma ug dili gusto sa imong kaugalingon, ang mga eksperto adunay labaw pa sa usa ka maliputon nga pagsulay nga makatabang kanimo sa pagsusi unsa nga mga pagbati nga imong nabatonan alang sa imong kaugalingon. Ug dayon nakahukom kami nga ang labing tukma nga pagsulay kung kita sama sa atong kaugalingon o dili, usa ka simple nga ritwal, nga, sa paagi, gihimo nato kada adlaw. Mao kini ang pagtan-aw sa atong kaugalingon sa salamin, unsa nga mga emosyon nga atong nasinati. Kon imong tan-awon ang imong kaugalingon, malipayon ka, ginadayeg nimo ang imong kaugalingon, naghunahuna ka nga sama sa "Dili ka magsulti bisan unsa, maayo kini!" - Siyempre, imong gipasalamatan ang imong kaugalingon, akong hinigugma. Kung imong tan-awon lang ang imong kaugalingon sa makadiyut lamang, ug unya kung kinahanglan nimo nga ayuhon ang imong buhok o tan-aw kon ang imong sinina nadautan, nan tingali kinahanglan nimo nga buhaton ang imong kinaiya sa imong kaugalingon.
Adunay lain nga dayag nga mga ilhanan nga wala nimo ginabuhat ang imong hustisya. Hunahunaa ang mosunod nga mga pamahayag mahitungod kanimo.
Gikalimtan nako ang akong mga serbisyo : "Kung unsa ikaw, wala ako masayud kung unsaon pagbuhat niini, wala'y aksidente nga nakatag-an" o ipasabut kini ngadto sa uban: "Kon wala si Viktor Antonovich, dili unta nako mahimo kini!"
Kon adunay usa ka butang nga dili molihok, akong gisaway ang akong kaugalingon: "Usa kana ka buangbuang, nganong miadto ako sa mga kurso sa pagmamaneho! Nahibal-an ko nga wala kaayo ko'y koordinasyon. "
Gipakamatarong nako ang akong kaugalingon pinaagi sa pagsulti nga maayo ang akong tan-aw: "Aduna ba akoy maayo nga tawo? Kini nga yano nga sinina malampuson nga nagtago sa mga kakulangan. " Naghalad ko og butang alang sa kaayohan sa ubang mga tawo: "Pagkaanindot nga scarf! Ug ang birthday sa iyang higala moabut sa dili madugay. Mas mapalit ko kini alang kaniya. "
Kon ang labing menos duha kanila duol kanimo, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong kinaiya sa imong kaugalingon.
Dawata ang imong kaugalingon
Sama sa gisulti ni Kuzma Prutkov, ang panglantaw mao ang gamut. Diin gikan ang dili gusto? "Salamat" alang kaniya kinahanglan nimo nga isulti sa mga tawo sa imong palibot: mga ginikanan, mga paryente, mga higala ug ... personal. Kini alang sa unsay ilang gisaway ug gidayeg sa gamay, apan sa ilang kaugalingon - tungod kay mituo ka niini nga pagsaway ug gikuha ang "bandila." Apan wala'y mabasol. Ang mga naglibot nga mga tawo, tingali, wala makasabut unsa ang kadaot nga gipahinabo, sa kasukwahi, daghan ang naghunahuna nga sila nagabuhat alang sa kaayohan. Mahitungod sa akong kaugalingon, kung ang usa ka tawo kanunay nga nagsulti "nga kini dili itom, apan asul sa mga specks," siya sa kadugayan o sa kaulahian motuo. Buweno, sa bisan unsa nga kahimtang, wala'y basulon. Wala pa kini'y kausaban sa kaniadto, di ba? Apan sa pagkakaron, kini makadaot kanimo. Ang mga sikologo nag-ingon nga ang unang lakang sa usa ka tinuod, walay bisan unsa nga "apan", ang paghigugma sa kaugalingon mao ang pagdawat sa imong kaugalingon ingon nga ikaw.
Akong gibasa ang daghang libro bahin sa gugma sa kaugalingon, naghisgut niini uban ang suod ug dili kaayo mga tawo kinsa miingon: "Ako nagpamatuod pinaagi sa akong panig-ingnan nga kini nagalihok" sa wala pa ako magsugod sa pagtuo nga ang usa ka matinahuron nga kinaiya sa akong kaugalingon Gisaad nga ang tanan mahimong maayo sa akong kinabuhi, ang tanan nga akong gusto mahatag mas paspas ug sayon. Dili pa ako makasulti sa walay kondisyon nga ako nahigugma sa akong kaugalingon ug sa punto, apan ako anaa sa dalan niini, nga gusto ko alang kanimo.
Kahibulongan nga mga kausaban
Lisud nga mausab ang mahinungdanon: sa pagbangon sa buntag sa dili pa ang salamin ug kausa ug alang sa tanan sa pagtuo nga ikaw ang labing maanindot ug madanihon nga hapit imposible. Gikan sa atong kaugalingon nga kasinatian nahibalo kita nga kini nga pamaagi dili lamang dili magtrabaho, apan makapalagot ug makapaluya.
Ang tanan nga mga kausaban kinahanglan nga anam-anam. Kini sama sa pagkawala sa timbang. Kon ikaw nga gutom, mahimo ka nga mawala ang timbang. Apan sa diha nga ikaw mag-apply pag-usab alang sa mga patatas ug mga pie, ang timbang mobalik dayon.
Unsay akong buhaton? Ang mga sikologo naghatag kanato og pipila ka milagro nga mga ehersisyo, ug kini gihimo sa usa ka kondisyon: kini kinahanglan nga ipahigayon kanunay.
Una, paghimo sa usa ka lista sa tanang butang nga dili nimo gusto sa imong kaugalingon. "I'm awkward," "Ako adunay talagsaon nga buhok," "Dili ako makapakigsulti sa walay bayad." Ug sunod, isulat ang mga ngalan niadtong imong nadunggan nga mga pahayag ug ang mga katarungan ngano nga sila, sa imong opinyon, miingon niini. Ug sa pikas nga papel isulat ang tanan nga mga "akusasyon" sa pagsupak: "Ako dali ug abtik," "Ako adunay nindot nga brown nga buhok," "Ako hingpit nga kauban." Dayon, uban ang kalipay, gisi o gisunog ang unang papel, ug gibutang ang ikaduha sa usa ka inila nga dapit ug matag karon ug unya gibasa pag-usab.
Sa diha nga ang sunod nga higayon sa pagtubag sa pagdayeg nga imong gihimo nga gusto nimo nga isulti "Bueno, ikaw ..." ug pagsaway sa imong kaugalingon - sa hunahuna moingon sa imong kaugalingon nga "Hunong!" Ug midugang: "Ako angayan sa mainit nga mga pulong ug maayong mga relasyon. Ug labaw pa akong makuha! "
Kung sa sinugdanan hingpit nga mapapas ang pagsaway nga wala magtrabaho, paningkamuti ang pag-neutralize sa positibong mga hunahuna. Dili kinahanglan nga katumbas. "Oo, nakaayo ko og duha ka kilo, apan duna koy nindot nga pamilya," ug uban pa.
Pagpuhunan sa imong kaugalingon. Sa literal ug mahulagwayong diwa. Pagmaya sa imong kaugalingon. Ug ayaw hunahunaa kanunay kung unsa ang isulti sa mga tawo o kung unsa kini ka mahal. Kon ikaw malipay, kon ikaw moadto sa play sa imong paborito nga teatro, o mas madanihon, kon ikaw mobisita sa usa ka cosmetologist, buhata kini nga walay paghunahuna.