Kini dili usa ka sekreto alang sa bisan kinsa: ang matag babaye nga adunay usa ka problema sama sa cellulite nga mga damgo sa pagkuha sa pagkuha kaniya sa makausa ug alang sa tanan. Apan sa dili pa nimo kini sulbaron kining importante nga suliran, kinahanglan mahibal-an mo: tungod sa unsang makita nga cellulite ug kung unsaon kini pagwagtang. Ang cellulite, una sa tanan, usa ka problema nga may kalabutan sa dalan sa kinabuhi ug nutrisyon sa usa ka babaye. Ang tanan niini nga mga butang makaapekto sa paglihok sa lawas. Ang paagi sa pagkinabuhi sa usa ka babaye, kung siya, siyempre, sayop nga natukod, adunay negatibo kaayo nga epekto sa iyang lawas ug nahimong unang rason sa pagpakita sa cellulite.
Busa, tan-awon nato kung unsa ang hinungdan sa cellulite ug kung unsaon nga mapapas kini - ang mga tubag sa mga pangutana makatabang sa matag usa kanato nga mahimong masinugtanon, nga nagpahayag sa panagbugno usa ka dili hingpit nga tawo.
Ania ang labing komon nga mga hinungdan sa pagpakita sa "panit sa orange":
- passive lifestyle (dili aktibo nga trabaho, paggahin og libre nga panahon sa higdaanan sa atubangan sa TV, ug uban pa);
- makadaot nga pagkaon ug kanunay nga snaks;
- Ulahing mga supper;
- pagpanigarilyo;
- pag-inom og alkohol;
- kanunay nga tensiyon.
Ania ang orihinal nga mga hinungdan sa pagpakita sa cellulite. Ikaw nangutana, sa unsa nga paagi kining tanan makaapekto sa makalilisang nga pagbutang sa tambok sa ilalum sa panit? Ang tubag yano ra kaayo: kini mao ang tukma alang niining mga hinungdan nga ang usa ka pagkawala sa organismo mahitabo, ug kini moresulta sa dili maayo nga sirkulasyon sa fluid sa lawas ug kalisud sa pagkuha sa mga hubag. Mao kana ang maayo nga palibot alang sa pagpalambo sa cellulite.
Apan dili lamang ang mga slags ang hinungdan sa mga mangil-ad nga tubercles sa panit. Ang ikaduha nga rason mao ang mga toxins, sila, ingon man ang mga hubag, kinahanglan nga kanunay nga giwagtang gikan sa lawas. Apan karon panagsa ra nimo makit-an ang usa ka tawo nga magmonitor sa resolusyon sa kini nga problema sa usa ka desente nga lebel. Ang bugtong kaluwasan gikan kanila (nga mao, mga toxins) mao ang cellulose, apan walay bisan unsa nga fiber sa atong pagkaon, tungod kay kita mokaon lamang sa mga pagkaon nga daling giandam, ug diha kanila adunay mga tambok ug carbohydrates. Gikan niini kini nagsunod nga ang modernong pagkaon sa tawo dili makatabang sa pagwagtang sa lawas sa mga toxins ug toxins.
Karon magdugang kita duha ka problema. Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan usa ka panahon, ug ang hingpit nga wala kinahanglana nga pagkaon duha. Nakakuha kita og usa ka inila nga hulagway nga gitawag nga cellulite.
Una sa tanan, aron mahunong ang luwas nga dapit alang sa cellulite, gikinahanglan nga hingpit nga usbon ang atong pagkaon, nga mao, aron dili iapil ang tanang pagkaon nga adunay taas nga unod sa tambok ug carbohydrates ug paghatag sa berdeng kahayag sa mga pagkaon nga taas ang mga bitamina ug fiber.
Apan hinumdomi, dili igo ang pagkaon nga husto aron malikayan kini nga sakit. Ayaw kalimti nga ang ikaduha nga dagkong problema mao ang kakulang sa pisikal nga kalihokan. Panahon na sa pag-adto sa gym ug pagdugang sa tono sa kalamnan o mahimo ka nga magtrabaho og maayo sa balay.
Adunay upat ka mga yugto sa cellulite
- Kini usa sa labing sayon nga mga yugto. Gipakita kini pinaagi sa paghubag sa mga sampot ug mga paa. Ang pagkalugdang makita gikan sa panagtigum sa mga toxins ug toxins sa intercellular fluid.
- Uban sa tension sa kaunoran, usa ka gamay nga tuberosity makita sa panit. Kini nga paghugot sa tambok nga mga deposito tungod sa kamatuoran nga ang fluid sa mga tambok nga tisyu mahimong mas dako, dugang ang presyur sa mga ugat ug ang pagdugang sa paghubag idugang.
- Ang "panit sa mga liso" makita bisan diha sa relaks nga kahimtang sa mga kaunuran. Kini tungod sa kamatuoran nga ang pluwido karon nagpit-os sa mga ugat ug nagpugong sa pag-inom sa oxygen. Niini nga yugto, ang cellulite nagsugod sa aktibong paglambo niini.
- Atol niini, ang katapusan nga yugto, ang tuberosity sa panit klaro kaayong makita ug hinungdan sa sakit nga pagbati sa pagpadayon sa mga problema sa panit.
Isalikway ang obsessive cellulite sa bisan unsa nga yugto nga makatabang kanimo sa kalig-on, paghulma, yoga, pag-atiman sa panit sa balay ug, siyempre, pag-atiman sa mga cellulite sa propesyonal nga salons.
Apan, siyempre, dili ang tanang butang ingon og dili maayo. Kon ikaw adunay una o ikaduha nga yugto, dayon sayon nimo masagubang ang problema ug sa balay. Ang labing importante mao ang aktibo nga pagmasahe sa mga lugar nga problema. Dinhi, pananglitan, makahatag kami kanimo og usa ka maayo kaayo nga honey massage. Ibutang ang usa ka diyutay nga dugos sa likido sa sulud sa panit, kini kinahanglan nga baga nga bag-o ug walay bisan unsa nga kaso nga dili madanihon. Busa, ibutang kini sa ibabaw sa imong panit ug magsugod sa pagmintal sa mga patente. Ang bug-os nga pamaagi kinahanglan nga dili molapas sa 10 ka minutos, pagkahuman ang mga nahabilin nga dugos mahugasan sa ilalum sa usa ka contrast shower ug magamit ang anti-cellulite cream. Ang proseso gihimo alang sa 10 ka sesyon labing menos kausa sa matag duha ka adlaw.
Ang maayo kaayo nga anti-cellulite epekto gihatag sa importante nga mga lana alang sa naligo. Ang mga lana sa lemon, rosemary, juniper, sage, black pepper dako nga tabang alang sa pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas ug pag-aghat sa sirkulasyon sa dugo. Sa paghimo sa usa ka maayo ug mapuslanon nga kaligoanan, pag-mix sa duha ka tulo sa lana sa itom nga pepper, 2 tulo sa lana sa lemon, 2 tulo sa lana sa lana ug idugang ang 30 milliliters nga base oil, pananglitan, lana sa oliba.
Apan ayaw kaluya kon ikaw adunay ikaduhang yugto nga hapsay nga moagos ngadto sa ikatulo. Sa niini nga kaso, ang mga massage, mga kaligoanan ug mga creams dili pa igo ug kini ang panahon sa pagsugod sa labaw nga makatarunganon nga mga lakang - sa sport. Apan tungod niini dili kinahanglan nga madali nga makagawas ug modagan aron mopalit og usa ka suskrisyon sa gym sa mosunod nga pipila ka mga bulan, dili, mahimo nimo kini sa balay, ang labing importante nga butang mao nga kinahanglan nimong masayran unsa nga mga ehersisyo ang kinahanglan ipahigayon aron mapahawa ang makalagot nga cellulite. Ang labing importante nga butang sa niini nga negosyo mao ang pag-atiman sa imong kaugalingon, karon dili pagkatapulan!
Pipila ka ehersisyo nga angay nga ikonsiderar
Ipataas ang imong mga bitiis
Naglingkod kami sa carpet o basura ug gibali ang wala nga paa sa atubangan kaniya aron ang tuhod mohigda sa salog. Gitul-id namo ang tuo nga paa ug gibiyaan, gibira ang sock. Among ibutang ang among mga kamot sa salog ug ipataas ang among tul-id nga paa. Ang ingon nga usa ka ehersisyo kinahanglan nga buhaton sa 2-3 nga mga pamaagi sa matag paa, diin kini mao ang 15-20 nga mga panahon.
Gihimo nato ang kaso
Nagbarug kami sa usa ka tuhod sa salog, gitul-id ang among mga bukobuko ug gipilo ang among mga kamot sa among mga ulo. Nalinga ug giluksoan nato ang lawas, gipaubos - ug sa sinugdanan nga posisyon. Ang ehersisyo gihimo sa matag paa labing menos 20 ka beses.
Ipataas ang mga bitiis pataas
Nagbutang kami sa tiyan ug adunay mga tiil sa gilapdon sa mga abaga. Kini nga ehersisyo makatabang kanimo sa paglig-on sa mga kaunoran sa mga sampot ug mga paa tungod sa kamatuoran nga ikaw mag-agi sa imong mga bitiis ug ibitad ang tiil padulong kanimo. Kinahanglan ka nga maghimo sa dili mokubos sa duha ka pamaagi sa matag bitiis ug labi nga labing menos 20 ka beses.
Mga Pagbansay sa Pelvic
Naglingkod kami sa salog sa among mga tuhod, ang among mga kamot nagpahulay sa salog sa among likod. Gipataas nato ang pelvis ug gihuptan kini sulod sa lima ka segundo. Pag-ehersisyo ang 10 ka beses sa 2-4 nga mga set.
Ug kung ikaw adunay upat ka yugto sa cellulite, ayaw pagkasuko ug pagkawalay paglaum, apan una nimo kinahanglan nga balihon ang tibuok nga rutina, hingpit nga ihatag ang imong daan nga pagkaon ug paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka bag-o nga pagkaon - niini ikaw daling makatabang sa usa ka dietitian. Apan dili kana tanan, magparehistro alang sa kalig-on ug human niana moadto sa salon diin ikaw hatagan og usa ka kurso sa anti-cellulite nga pamaagi. Unya ang kalagmitan nga ang cellulite motungha nga dili makita. Kung buhaton nimo kini ug dili ibalewala ang artikulo, sa katapusan makabaton kag maayo nga panit nga walay panit sa "orange" ug kalimtan kini, sama sa usa ka makalilisang nga damgo. Human sa tanan, nindot kaayo ang paggawas sa baybayon sa usa ka nindot nga swimsuit sa gawas ug madani ang madasigon nga pagtan-aw sa mga batan-on nga cute nga mga lalaki.