Sa paglaum sa pagluwas sa ilang kaugalingon gikan sa ilang problema, nagsugod sila sa pagpalit sa mahal nga mga krema, nga moadto sa mga beauty salons alang sa mga pamaagi, apan ang epekto sa tanan niini nagpabilin, sa walay palad, dili sa dugay ug balik ang problema mobalik ingon nga usa ka boomerang. Sa pagsugod, gikinahanglan ang pagwagtang sa mga sugilambong nga nag-uban sa cellulite. Ang cream mismo dili makatabang sa pagwagtang sa cellulite, ingon man ang usa ka tukmang pinili nga pagkaon dili kanunay nga pagsulbad sa problema. Mibiya ang tambok, ug ang mga kaunoran nagpabilin nga luya.
Ang gikinahanglan nga pagduol sa sulud niini nga komprehensibo ug kalig-on dili mao ang katapusan nga dapit niini. Human sa tanan, ang cellulite makita kung diin adunay daghang tambok nga deposito, ug pipila ka mga kaunuran. Ug kon ikaw adunay pangutana - "Ang kahimsog ba sa pagtabang makawagtang sa cellulite?", Unya ang tubag mahimong dili klaro - "Oo! Sukad nga ang sport nagtumong sa pagpalambo, pagpalig-on sa masa sa kusog, nga nagpalambo sa kinatibuk-ang dagway sa numero. Aron makuha ang resulta, madanihon nga magpraktis kanunay o labing menos 3-4 beses kada semana sulod sa 30 minutos. Sa komplikado nga ehersisyo, kinahanglang ilakip ang mga ehersisyo nga gitumong sa kini nga problema, nga mao, makaapekto sa mga problema nga mga lugar-mga hita, mga sampot, mga tiil.
Ang maayo kaayo nga napamatud nga therapeutic nga paglakaw, nga makatabang sa unang mga hugna sa pagpakig-away batok sa cellulite. Makalakaw ka bisan kanus-a, sulayan ang usa ka bulan aron magtrabaho sa tiil o moadto sa usa ka magtiayon nga nag-una. Human sa usa ka panahon, imong mapalig-on ang imong mga tiil, ang cardiovascular system, nga makaapekto sa imong panglawas ug makunhuran ang cellulite. Dugang pa, magkuha ka og hugot nga mga bitiis ug mga paa. Usab ang mapuslanon nga jumping rope, nga nagtumong usab sa paglig-on sa mga muscles. Ang pisi lamang kinahanglan nga napili nga maayo aron dili makadaut sa mga kaunuran sa likod sa paglukso.
Aduna ka pa bay pagduha-duha kon ang kabaskog makatabang sa pagkuha sa cellulite? Kon mao, maminaw kami dugang ...
Ang ebidensya mahimo nga gihisgutan nga medikal nga mga pagtuon, nga gihimo sa mga kababayen-an nga nagsugod sa pagkalalaki ug kinsa nagpakunhod sa mga pagpakita sa cellulite sa 50%. Pilia ang mga klase sa pagpahimsog nga makahatag kanimo sa labing kalipay. Ang usa ka maayong mood kabahin sa kadaugan. Alang sa mga fans sa mga pamaagi sa tubig, mahimong maapil ang aquafitness sa imong pagbansay. Kini ang gymnastics sa pool, nga dili dugay na nga nahimong popular, apan nakit-an na nga nakakaplag sa ilang mga admirers.
Kay kini nga sport kinahanglan nimo ang swimsuit ug tsinelas, ug tanan, ikaw andam nga makig-away. Ang mga ehersisyo sa tubig nagpalig-on sa mga kaunuran sa likod, nagpatig-a sa lawas. Sa aquafitness naghimo sa maong mga ehersisyo sama sa pagpatuyang mga kamot ug mga tiil, paglukso, pagdagan sa tubig. Ang komplikadong mga ehersisyo gitumong sa "pagguba sa tambok nga mga pilapil" sa tubig. Alang sa mga nagsugod, lisud ang pag-master niini nga arte gikan sa unang higayon, tungod kay ang koordinasyon sa mga lihok ginahimo usab. Ang tubig - usa ka talagsaon nga simulator, salamat nga ang lawas makadawat sa maximum load. Sa yuta, ang ingon nga luwan lisud matuman, sanglit ang balaod sa gravity wala magtrabaho sa tubig, nga makaapekto sa mga resulta.
Lakip usab sa imong fitness program nga gibansay nga pagbansay, pagdagan.
Diha sa opisina, mahimo nimo kini nga ehersisyo: mahimong balik sa bongbong ug ingon nga nag-agas sa bungbong, kini nga pag-ehersisyo wala nagkinahanglan og daghang oras, apan nagpalambo sa matang sa mga problema nga mga lugar.
Sa imong bakanteng oras, ayaw paghigda sa lingkuranan, apan aktibo - pagsayaw, paglakaw sa lab-as nga hangin, usa ka bisikleta. Movement - usa ka labing maayo nga himan ug pagpugong sa cellulite.
Pananglitan sa matag adlaw, pananglitan, ang pagpugong kanimo mopagaan sa mga sintomas sa sakit.
Sa pagsugod sa pagbansay alang sa mga hawak ug mga sampot.
Tungod niini, nakuha namon ang tanan nga upat. Una, nga walay paglaum, iisa ang tuo nga paa ug hupti kini sulod sa pipila ka segundo. Human niana, among gipaubos ang tuo nga tiil ug gibalik ang ehersisyo sa wala. Kinahanglan nga sublion ang pagduol sa tulo ka beses sa napulo ka higayon alang sa matag paa. Matag higayon, paningkamuti ang pagpataas sa imong mga bitiis nga mas taas ug mas taas. Ang resulta sa maong mga ehersisyo mao ang hugot nga mga kaunuran sa likod, paa ug sampot. Usab, maayo nga maglingkod sa salog aron ibalhin ang imong mga bitiis sa nagkalainlain nga direksyon, dayon ang sulod nga bahin sa mga paa gipainit. Nagtrabaho kami nga adunay problema nga tiyan. Ang sinugdanan nga posisyon - kami naghigda sa likod, nga ang mga tikod mopahulay sa salog ug ipataas ang lawas. Sila mibangon, nagpabilin ug nalunod.
Sama sa imong makita, ang tanan nga mga ehersisyo sayon kaayo ug pamilyar gikan sa pagkabata, ang tinguha ug matag adlaw nga trabaho makatabang sa pagsulbad sa imong problema.
Ug lamang sa pagdugang sa kalig-on kini girekomendar nga idugang ang husto nga nutrisyon. Sa kinatibuk-an, ang pagkaon kinahanglan nga utanon, apan ang itoy nga karne gitugot. Gikinahanglan nga moinom hangtud sa duha ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Ang mga creams nga nagtumong sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa mga problema nga mga dapit kasagaran adunay mga extracts sa green tea, caffeine ug chocolate.
Lamang sa usa ka integrated nga paagi sa pagpakig-away batok sa cellulite kalig-on nga dad-on positibo nga mga resulta.