Ang mga nanigarilyo mao ang labing huyang nga mohagok. Ang pagpanigarilyo nagpasiugda sa pagpalambo sa paghagok, nga maoy hinungdan sa daghan nga porma sa mucus sa lungag sa pharynx ug baba sa tawo, makalagot sa respiratory tract ug baga, mga mucous membranes sa tutunlan. Ang mga nanigarilyo mahimong gitambagan nga mohunong sa usa ka sigarilyo duha ngadto sa tulo ka oras sa dili pa matulog. Ang tradisyonal nga medisina alang sa pagtambal sa paghangos nagsugyot nga hugasan ang baba ug tutunlan uban sa lana sa oliba sa dili pa matulog, busa ang pagpaubos sa tutunlan, panghubag, pagwagtang sa alkitran, nga makasulbad sa mga istruktura sa pharynx sa pagpanigarilyo. Pamaagi: mag-gargle sa 1 ka kutsara nga lana sulod sa baynte ngadto sa 40 ka segundo, lungag human sa rinsing. Tungod sa pagpanabako, ang ilong nga mucosa usab nagpausbaw, nga mosangpot sa kalisud nga pagginhawa pinaagi sa ilong. Ilubong ang lana sa dagat buckthorn sa ilong, nga makapakunhod sa proseso sa paghubag sa ilong mucosa, pagpaayo sa pagginhawa sa ilong, pagtabang sa pagkuha sa paghagok. Kung adunay usa ka vasomotor rhinitis, ang mga sea buckthorn drop makatabang usab.
Adunay ubay-ubay nga ehersisyo alang sa mga kaunuran sa larynx, nga makatabang sa pagtambal sa paghagok, ania ang pipila niini:
- Itunol ang dila kutob sa mahimo, ipadayon ang dugang nga dila sulod sa 1-2 ka segundo. Usba ang ehersisyo 30 beses kaduha sa usa ka adlaw - sa buntag ug sa gabii.
- Kusganong mopilit sa kamot sa suwang ug pugson ang ubos nga apapangig sa unahan ug paatras. Usba 30 beses kaduha sa usa ka adlaw - sa buntag ug sa dili pa matulog.
- Pangita og kahoy nga sungkod (kini mahimo nga usa ka lapis) - ihigot kini sa imong mga ngipon. Hupti ang posisyon sa pagkupkop sulod sa 4 ka minuto. Mag-ehersisyo sa dili pa matulog.
- Maigmat ug padayon nga gisulti ang letra nga "AND" - kini nagbansay sa mga kaunoran sa larynx.
Ang mga tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal sa paghagok adunay sa ilang arsenal pipila ka mapuslanon nga mga resipe:
- Pagpalihok sa lab-as nga juice sa cabbage nga usa ka kutsarita nga dugos. Pag-inom sa dili pa matulog sulod sa usa ka bulan. O aron maputol pag-ayo ang usa ka dahon sa cabbage uban sa dugos - sa paggamit sa atubangan sa usa ka damgo.
- Tulo ka beses sa usa ka adlaw, kaonon ang giluto nga mga carrot usa ka oras sa dili pa mokaon.
- Ilubong ang lana sa kadagatan buckthorn (pipila nga tulo) sa ilong matag adlaw 4 ka oras sa dili pa matulog sulod sa 2-3 ka semana. Ang pagginhawa ni Nasal mahimong mas gawasnon.
- Ang usa ka sinagol nga usa ka kutsara nga kahoy nga oak ug ang usa ka kutsara sa mga bulak sa kalendula mibu-bu og ½ litro nga tubig nga nagabukal. Pagbiya aron sa pagtindog sa ilalum sa paglabaw alang sa 2 ka oras, habwa, limas. Hugasan ang resulta nga pagpuga sa lungag sa pharynx sa wala pa matulog ug human sa pagkaon.
Giobserbahan kini - ang dungang hugot nga masakit kon ang usa ka tawo matulog sa iyang likod. Usa ka ilado nga folk nga paagi nagsugyot kon unsaon paghikay aron ang snoring nga tawo dili motalikod sa iyang likod sa panahon sa pagkatulog: ang usa ka bola sa tennis o laing butang nga gisudlan gibutang sa usa ka bulsa nga gitahi sa mga pajama sa likod. Busa, ang langyaw nga butang dili motugot sa paglihok sa likod. Sa sinugdan, ang natulog makasinati og kahasol, tungod kay naanad siya sa pagkatulog sa iyang likod, apan human sa mga usa ka bulan ang panginahanglan sa pagbalik sa iyang likod mawala. Gisugyot usab kini aron maseguro nga ang posisyon sa ulo sa higdaanan mas taas kay sa kasagaran. Mahimo nimo ibutang ang mga rehas ubos sa mga bitiis, aron ang ibabaw nga bahin sa lawas mabanhaw. Niini nga posisyon, imposible ang pagtuis sa dila, kon ang natulog anaa pa sa iyang likod. Ang mga sapaw nga sapaw, nga hugot nga gisul-ob, dili makasulbad sa suliran, tungod kay sa panahon sa pagkatulog ang ulo mahimong makalusot sa mga unlan ug magpabilin nga naghanduraw, nga sa katapusan lamang makapalig-on sa paghagok.
Ang hinungdan sa paghagok mao usab ang sobrang gibug-aton sa natulog. Ang pagsunod sa mga diyeta makatabang sa pagkuha sa makaluluoy nga paghagok sa gabii.
Kon ang tradisyonal nga mga pamaagi sa pagtambal sa paghagok dili makatabang sa pagsagubang sa problema, konsultaha ang usa ka doktor alang sa eksaminasyon ug pagkuha sa eksakto nga dayagnosis. Siya ang magreseta sa mas maayo nga pagtratar alang niini nga sakit. Ang pagkaylap dili lamang usa ka sosyal nga kahasol, apan, una sa tanan, usa ka sulud medikal nga mahimong mosangpot sa paghunong sa pagginhawa atol sa pagkatulog, magkagrabe ang adlaw nga kalihokan, ug tungod niini ang nagkagrabe nga kalidad sa kinabuhi. Ang modernong medisina makahatag og epektibo nga mga pamaagi sa pagtambal sa paghagok, ang usa niini mao ang pagmugna og positibong presyur sa mga kahanginan. Sa unang mga sintomas sa paghagok mosulay sa pagsulbad sa problema sa mga pamaagi sa folk, sa pagkawala sa epekto, pagkontak sa usa ka doktor sa ENT, mahimo nimo nga buhaton ang operasyon.