Unsa ang migraine? Kini usa ka espesyal nga matang sa sakit sa ulo, nga gihulagway sa kasakit sa usa ka katunga sa ulo. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga sakit nahibal-an nga dili sulod sa usa ka libo ka tuig, ang mekanismo sa kini nga panghitabo wala pa matukod. Nahibal-an lamang nga kini usa ka espesyal nga matang sa neurogenic nga panghubag, nga nahimong resulta sa nagkadaghang kalihokan sa pipila ka bahin sa utok.
Kini nga sakit mas lagmit nga maapektuhan sa lagsik, mapuslanon ug intelektwal nga mga tawo nga nag-edad 23-35 ka tuig. Lakip niini ang daghang mga politiko, siyentipiko, mga magsusulat ug mga artista, lakip na ang inila nga mga numero sa kasaysayan.
Usa ka makapaikag nga bahin sa sakit mao ang kasagaran niini nga "feminine nga nawong", tungod kay ang mga tawo nag-antus gikan niini 3-4 nga dili kaayo kasagaran kay sa ilang nindot nga mga bahin.
Unsa ang kalainan tali sa migraine ug usa ka normal nga sakit sa ulo?
Ang sakit sa ulo sa migraine nahimutang sa agtang, mga templo ug mga mata. Kasagaran kini giubanan sa kasukaon ug pagsuka. Adunay usa ka dili maayo nga pag-agwanta sa mahayag nga kahayag ug kusog nga mga tingog, ang kakapoy nga gibutang, naglangkob sa dili mabuntog nga kaluya ug pagduka.
Ang dagway sa usa ka labad sa ulo mao ang nauna sa usa ka kinaiya nga pagbati. Ang uban nga mga tawo adunay mga zigzag, mga tuldok o mga kilat nga nagkidlap sa atubangan sa ilang mga mata. Ang uban nakamatikod nga ang pipila ka mga dapit wala na makita. Ang uban pa nagsunod sa mga visual deformation sa gidak-on o kolor sa mga butang.
Unsa ang hinungdan sa pag-atake sa migraine?
Ang mga tigpasiugda sa pag-atake sa migraine mahimo nga nagkalainlain nga mga hinungdan. Kini naglakip sa:
- Kahumot;
- Mahayag o fluorescent nga suga, usa ka screen sa computer nga nagdan-ag;
- Kusog nga kasaba;
- Kakulang o sobrang sobra nga pagtulog;
- Pagbalhin sa panahon;
- Pila ka pagkaon:
- Ang mga alkoholikong ilimnon, sa una nga lugar - pula nga alak, puno sa tyramine;
- Keso;
- Chocolate;
- Kape;
- Isda;
- Spinach
- Green nga sibuyas
- Mga liso;
- Celery;
- Mga bunga sa citrus;
- Nuts;
- Pineapples;
- Avocado.
Ang pag-ayo sa migraine ba?
Ikasubo, imposible nga hingpit nga makuha gikan sa migraine. Ang modernong medisina makapaayo sa kondisyon sa pasyente nga diyutay, nga nagrekomendar sa pagpugong sa mga pag-atake ug sa ilang paghakot, nga naghatag pagtagad sa dili madawat nga mga tambal sa kaugalingon ug walay pugong nga pag-inom sa nagkadaiyang analgesics. Ang usa ka doktor lamang ang makahatag sa usa ka angay nga droga, kon dili ang sakit mas grabe lamang ug mahimong sakit nga sakit sa ulo.
Ang tanan ania sa among mga kamot!
Ayaw paghulat alang sa tabang gikan lamang sa mga doktor. Tingali ang positibo nga epekto makahatag og pipila ka mga kausaban sa estilo sa kinabuhi. Sulayi ang pagsunod sa yano nga mga lagda:
- Ayaw tugoti ang dugay nga mga pagpahulay sa pagkaon;
- Limitahi ang konsumo sa mga pagkaon nga maoy hinungdan sa migraine;
- Matulog labing menos 7-8 ka oras sa usa ka adlaw;
- Sulayi nga makatulog ug magmata sa samang higayon;
- Likay sa tensiyonado;
- Paglikay sa mga baho;
- Ayaw pagpanigarilyo;
- Daghan ang anaa sa lab-as nga hangin;
- Paggahin og panahon sa pagpraktis sa mga sports, sa labing maayo nga kaso - paglangoy;
- Ayaw pagsakay sa sakyanan, bus o sakayan.
Ang labing dinaliang tabang.
Ang kasakit sa migraine kusog kaayo nga lisud ang pagdala. Busa, wala'y ginabuhat nga walay anestesya nga droga. Aron dili makahimo sa usa ka sayop sa pagpili niini, sa pagpalit, pagtagad kung unsa kadali kini molihok. Kalimti ang kasakit human sa 10-20 ka minuto, mga tambal nga gibase sa ibuprofen - usa sa labing epektibo nga aktibong mga substansiya, ang terapeutic nga epekto nga nagpadayon sulod sa 8 ka oras.
Kalinaw lang!
Ang pag-atake sa migraine sagad nagsugod sa usa ka background sa stress. Busa, ang tanan nga nag-antos niining sakita kinahanglan magpabilin nga kalma sa emosyon sa bisan unsang sitwasyon. Ug kon kini mapakyas, girekomenda nga gamiton ang tabang sa mga sedative, labing maayo sa tanan natural, base sa valerian, lemon balm ug mint. Dili kini ang hinungdan sa pagkaadik ug pagkakatulog sa adlaw, ug labing haum alang sa mga tawo nga nanginabuhi nga aktibo.