Ikasubo, ang ting-init natapos na, ang ting-ulan miabot na, ug ang tingtugnaw naa na sa palibot. Ang bugnaw nga panahon nagdala sa usa ka bugnaw ug trangkaso. Aron mahimo nga himsog ug maayo, kinahanglan nimo nga huptan ang sistema sa imyunidad, dad-on kini ngadto sa pagkaandam sa panagsangka.
Unsa ang resistensya?
Ang imunidad usa ka komplikado nga sistema nga nanalipod kanato gikan sa bakterya, mga virus, toxins ug uban pang peligrosong mga pathogen. Kasagaran atong gitan-aw ang mga proseso sa atong lawas isip usa ka kamatuoran ug nagtuo nga ang maayong panglawas gigarantiyahan kanato, ug dili kita kinahanglan nga maningkamot aron mapreserbar kini hangtud nga kita masakit. Mahinungdanon ang pagkuha sa nagkalain-laing mga immunostimulant aron ang sistema sa imyunidad mas makapanalipod kanato.
Ang mga immunostimulant nagsuporta sa atong lawas sa maayo nga porma aron mas sayon alang kaniya ang pagpakig-away batok sa mga impeksiyon, mga virus ug bakterya. Adunay daghang mga paagi nga "liki" ang immune system aron kini magamit sa tibuok nga potensyal niini. Kung ikaw nag-atiman sa imong immune system, siya mag-atiman kanimo. Pakonsulta ang imong doktor sa dili pa pagkuha sa immunostimulants, labi na kung ikaw nasakit na. Kon imo kini ginabaligya pinaagi sa paggamit niini, kini mahimong mosangpot sa sobra nga pagtakoban sa immune system, ang labing komon nga pagpakita nga alerdyik.
Natural immunostimulants.
Ang mga natural nga immunostimulant naghatag sa gikinahanglan nga suporta sa lawas.
Ang mga mikrobyo, mga virus, nagkalainlain nga mga makadaot nga bakterya naglibot kanato sa tanang panahon bisan asa kita, apan ang atong sistema sa imyunidad mao ang babag nga nagbulag kanato. Ang natural nga mga immunomodulators natural nga nagtugot sa lawas sa paglaglag sa mga virus ug mikrobyo nga walay paggamit sa droga.
Kon ang atong lawas makasagubang sa mga impeksiyon nga dili gamiton ang antibiotics, nan kini makahimo sa atong immune system nga labaw nga makasugakod sa mosunod nga sakit nga pag-atake.
Itom nga elderberry.
Ang black elder, dugang sa maayo kaayo nga immunostimulating nga aksyon, usa usab nga antioxidant, nagpaubos sa cholesterol, nagpalambo sa kalihokan sa kasingkasing. Dugang pa, kini makatabang sa pagtambal sa ubo, sip-on, trangkaso, bakterya ug virus nga mga impeksyon.
Ang pag-ayo sa mga kinaiya sa itom nga elderberry nailhan ug gigamit sulod sa mga siglo. Ang bioflavonoids ug mga protina nga anaa sa duga sa tanum, bisan pa sa us aka budbod, makaguba sa mga virus nga maoy hinungdan sa sip-on ug trangkaso. Bisan kon ikaw biktima sa trangkaso, ang pagpadapat sa mga tambal base sa itom nga tigulang makapahumok sa mga sintomas ug makapabati kanimo nga mas maayo, makatabang kanimo nga mas daling maulian.
Ang itom nga elder adunay organikong pigment, tannins, amino acids, carotenoids, flavonoids, rutin (bitamina P), bitamina A ug daghan nga bitamina C ug uban pang mga nutrients.
Echinacea.
Giunsa pagpalihok sa Echinacea ang immune system? Kon imong kuhaon ang Echinacea, ang gidaghanon sa mga selulang T immune nagdugang, sa ingon pagtabang sa mga lymphocyte, aron mapugngan ang pagtubo sa makadaot nga mga mikroorganismo sa lawas. Ang mga gamot, mga dahon ug mga bulak sa Echinacea adunay mga substansiya nga makapaayo sa immune system.
Propolis.
Ang propolis usa ka gamhanan nga enhancer sa imyunidad. Naglangkob sa hangtud sa 60% sa mga resinous substances, mga 30% sa talo, 10% sa mga importanteng lana ug pollen. Kini dato sa amino acids ug bitamina. Naglangkob kini og mga 300 ka beses nga dugang nga mga antioxidant kay sa mga oranges. Dugang sa tanan niini, ang propolis adunay protina, albumin, calcium, magnesium, potassium ug phosphorus. Mao nga iyang naangkon ang himaya sa milagro sa kinaiyahan.
Ang propolis mao ang labing bililhon tungod sa iyang antibacterial nga aksyon. Kini malampuson nga makalaglag sa daghang mga virus, fungi ug bakterya nga moatake sa atong immune system.
Bitamina C
Mahitungod sa kini nga bitamina, tingali, ang tanan gisulti na ug gisulat. Ang bitamina C mao, tingali, ang labing popular nga paagi sa pagdugang sa resistensya sa tibuok kalibutan. Ang bitamina C dili kaayo mahal sa produksyon ug anaa sa daghang prutas ug utanon.
Ngano man nga dili kini makuha kutob sa mahimo? Sa pagkatinuod, kon mokaon ka og igo nga mga prutas ug mga utanon, mokaon og himsog nga pagkaon, nan wala ka magkinahanglan og dugang nga bitamina C. Ang Ascorbic acid (bitamina C) wala gihimo sa lawas sa tawo, busa, kini kinahanglan nga makuha uban sa pagkaon.
Kung magdala kita og bitamina C, ang produksyon sa puti nga mga selula sa dugo ug mga antibodies nagdugang, ang lebel sa interferon nagdugang. Ang tanan nga niini makapausbaw sa pagpanalipod sa lawas batok sa nagkalain-laing mga virus, antibodies, fungi, ug uban pa. Ayaw ibaliwala ang kamatuuran nga kini nga bitamina nanalipod batok sa mga sakit sa cardiovascular ug mipaubos sa cholesterol, mipaubos sa taas nga presyon sa dugo ug nagpugong sa pagporma sa tambok nga mga plake sa mga arterya.
Ang girekomendar nga kantidad mga 200 milligrams kada adlaw, katumbas sa labing menos unom ka porsyento nga presko nga prutas ug utanon.
Sink.
Ang zinc usa ka importante nga mineral nga adunay mga 200 ka mga enzyme. Sa pagkatinuod, ang zinc dili lang usa ka immunostimulant.
Sa unsa nga paagi ang zinc magapanalipod kanato gikan sa pathogenic microorganisms? Naghiusa kini sa daghang mga kemikal ug malampuson nga nagpakita sa mga pag-atake sa sakit. Importante nga dili kini sobra sa gibug-aton, kung dili kini mosangpot sa kaatbang nga epekto - usa ka pagkunhod sa resistensya.