Ting-init nga Smoothie

Una sa hingpit hugasan ang celery, panit sa mangga ug mga kahel gikan sa panit. Mga Sagol:

• orange - 3 ka buok
• pangandoy nga prutas - 3 ka piraso
• mangga - usa ka piraso
• celery - 4 ka buok

Panudlo

Una sa hingpit hugasan ang celery, panit sa mangga ug mga kahel gikan sa panit. Pakurba ang duga gikan sa celery. Paggamit sa usa ka blender (mixer), pag-mix sa orange nga mga hiwa ug mga piraso sa mangga. Kuhaa ang pulp sa passion fruit uban ang usa ka kutsara, idugang sa blender uban sa celery juice sa mga oranges ug mangga. Sagola ang tanang sangkap sa usa ka baga nga masa.

Pagkaon: 1