"Tennis siko": symptomatology.
Ang "siko sa usa ka magdudula sa tenis" walay bisan unsa gawas sa pagkaluya sa muscular tissue sa kanto sa external podmyshchelkom sa humerus.
Usa ka masakit nga kahimtang ang mitumaw gikan sa kanunay nga buhat sa kamot ug, ilabi na, ang mga kaunuran sa pulso. Ang mga kaunuran sa Extensor sa pulso, nga gilakip sa eksternal nga epicondyle, nasakitan sa dapit sa pagkalibutan, tungod sa makanunayon nga pagtuyok ug pagpalapad sa kamot.
Tungod kay ang propesyonal nga predisposition sa niini nga sakit sa mga tawo nga ang bokasyon nga may kalabutan sa buhat sa mga kaunoran sa mga pulso joint, kini nga sakit sa kasagaran nag-uswag sa mga nagtrabaho nga bukton: sa tuo nga kamot sa tuo nga kamot, ug sa wala nga kamot sa wala, matag usa.
Ang mga doktor dili pa tukmang makaila sa mga hinungdan niini nga patolohiya, apan kini gitukod nga ang paglapas sa pagpakaon sa hiniusa nga mga tisyu, osteochondrosis sa cervical spine, arthritis, microtraumas sa mga tendon, ug ang pinching sa mga ugat sa tunga-tunga sa mga bukol nga mga protina sa hiniusa nga nakatampo sa pagpalambo sa epicondylitis.
Ang sakit sa anterior ug lateral nga bahin sa siko mahimong magpasabut sa pagpalambo sa sakit. Ang makalilisang nga mga pagbati mahimo usab nga makita sa ibabaw nga bahin sa gawas nga bahin sa bukton, ug ang kasakit mas daku nga mag-uswag sa diha nga ang brush naporma. Ilabi na ang sakit nga mga sakit nga masakit nga makita sa diha nga naningkamot nga pug-on ang usa ka kamot ngadto sa usa ka kumo.
Kung walay epektibo nga pagtambal, ang kasakit mouswag lamang. Sa napasagdan nga mga kaso ang pasyente dili makahimo bisan sa pagtaas sa usa ka baso sa tubig, pagpabalik sa yawi sa keyhole o mopilit sa ganghaan sa pultahan - kining tanan nakapahimo kaniya nga dakong kasakit.
Sa gawas, ang hiniusa nga kasagaran dili lahi sa himsog, bisan ang paghubag sagad wala. Apan, uban sa palpation ug pagdutdot, ang pasyente mibati sa grabeng kasakit. Unsa ang kinaiya, ang labing kusgan nga kasakit nga gibati sa pagpadayon sa epicondyle, muscle o lugar sa mga tendon. Tungod niini, ang muscular, tendon ug epicondylar epicondylitis nahimulag.
Pagtambal sa "siko sa tennis."
Ang mga pamaagi sa pagtambal sa niini nga sakit mao ang konserbatibo. Nagpasabot kini sa pahulay ug paglansad sa siko nga hiniusa sa masakiton nga bukton. Tungod niini, ang himsog nga mga bendahe o espesyal nga bendahe mahimo gamiton. Ang pagmasahe ug uga nga pagpainit sa masakit nga mga kaunuran mahimo usab nga mapuslanon kaayo. Sa grabe nga mga kaso, sa dihang ang kasakit labi ka grabe, ang kamot ma-fix pinaagi sa usa ka "panyo" o bisan usa ka gypsum, nga ipahamtang sulod sa usa ka bulan. Uban sa epicondylitis, ang physiotherapy hilabihan ka epektibo ug mapuslanon: laser, ultrasound, simulated currents, magnet, ug uban pa.
Ang non-steroidal anti-inflammatory nga mga droga, sama pananglit, ibuprofen, diclofenac o indomethacin, gireseta uban sa grabe nga kasakit.
Usahay ang mga lokal nga injection sa anesthetics - ang novocaine, tambal sa yelo, ug ang hormone glucocorticoids - gireseta.
Sa grabe nga mga kaso, kon ang sakit gisugdan, ang pasyente gihatagan og interbensyon. Siyempre, ang panginahanglan alang sa pag-opera sa matag kaso gitino pinaagi sa nag-opera nga siruhano.
Epekto sa siko. Acupressure. Mga ehersisyo.
Alang sa pagpugong niining dili maayo nga sakit, ingon man usab sa pagtangtang sa kasakit, mahimo ka motalikod gikan sa konserbatibo nga pamaagi sa pagtambal.
Ang pagmasahe, lakip ang acupressure, ug ehersisyo therapy mga mandatory nga pamaagi alang sa rehabilitation period human sa pagtapos sa pagtambal. Ang mga epekto sa mga punto hingpit nga nakapahupay sa kasakit uban sa siko sa tennis.
1. Ang unang aktibong punto mao ang epicondyle sa usa ka himsog nga kamot. Ang pagmasahe sa dapit, nga usa ka salamin nga larawan sa labing masakit nga punto sa laing bahin, naghatag sa dali ug makita nga resulta. Ang usa ka padala sa tudlo gipadapat ngadto sa punto ug hinay-hinay nga nagtuyok-tuyok. Ang 50-60 ka rotation igo alang sa usa ka sesyon. Ang mga sesyon mahimong ipahigayon sa makadaghan sa usa ka adlaw, bisan sa matag oras.
2. Ang ibabaw nga phalanx sa gamay nga tudlo sa kaatbang nga kamot mao ang ikaduhang aktibong punto. Ang pag-knead sa phalanx gikinahanglan hangtud nga ang panagway sa usa ka tingling sensation ug usa ka gamay nga pagkamanubo. Mahimo usab nimo gamiton ang phalanx sa makadaghan sa usa ka adlaw.
3. Ang ikatulong aktibong punto nahimutang sa ibabaw sa siko sa pasyente, gikan sa gawas. Kini nahimutang gamay sa ibabaw sa ulnar fossa. Kinahanglan nga iduko ang bukton sa siko ug, iduso kini sa punoan, ibutang ang luy-od sa lamesa. Ang pagmasahe gihimo sa tibuuk-tibuuk nga bahin uban sa usa ka himsog nga kamot nga adunay lagsik nga mga kalihokan. Pinaagi sa pagmasahe, mahimo nimo gamiton ang pahumot, pananglitan, "Chondroxide".
Therapeutic physical training. Mga ehersisyo.
Uban sa "elbow tennis player" gikinahanglan ang paghimo sa physical therapy - kini makatabang sa pagpasig-uli sa hiniusang kalihokan.
Ang labing maayo nga pag-ila mao ang pag-ehersisyo nga gihatag sa ubos.
Ang duha nga mga lansang gibutang sa lamesa, ang mga palma mahimo nga pataas ug paubos - kini dili usa ka butang sa prinsipyo. Sa kini nga posisyon gikinahanglan nga gub-on ang mga palad sa lamesa, nga walay pagbalhin sa mga bukton. Sa pagkawala sa kasakit, mahimo ka makadugang sa 1 kg sa imong palad.
Mahimo nimo nga makagawas ang usa ka projectile sa sports: ang usa ka pisi nga may gitas-on nga 50-80 cm ang gilakip sa usa ka sungkod nga 30-40 cm, ug ngadto niini - usa ka load nga hangtod sa 2 kg. Kinahanglan nga magpabilin sa wand aron ang kumagko anaa sa ubos. Sa pagkuha niini nga posisyon, kinahanglan mo nga ipain ang pisi sa sungkod, samtang naningkamot sa pagpataas sa gibug-aton ngadto sa pinakataas nga gitas-on. Sa ehersisyo, ang duha nga mga kamot kinahanglan nga apil. Ang pag-ehersisyo mahimo nga gibalik-balik, nga gikuha ang paggunit balik sa projectile.
Ang laing ehersisyo nga may usa ka sungkod ug timbang mao ang paghimo sa kalihokan sa ingon nga paagi nga daw nagguyod sa isda sa usa ka sungkod sa pangisda. Ginatuman kini sa duha ka kamot. Sa tinuud, ang gibug-aton kinahanglan nga gub-on sa salog.
Regular nga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mga kamot - usa ka panumpa aron mapugngan ang "siko sa tennis." Uban sa pag-uswag niini nga sakit gikinahanglan nga gamiton ang pisikal nga ehersisyo ug acupressure - kini makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagbalik sa kagamitan sa hiniusa.